Mikropainot ja magneettipainot
- Keskustelun aloittaja PontusB
- Aloitettu
- Liittynyt
- 13.12.2005
- Viestejä
- 271
Lisätään rautaa tankoon, kuten levypainoillakin.
- Liittynyt
- 26.8.2008
- Viestejä
- 845
Pienin mikä omalta salilta löytyy on se 1.25kg, mutta ei niillekkään tuu melkee ikinä käyttöö, lisään yleensä painoo liikkeissa samantien viidella kilolla eli heitän kaks 2,5kg kiekkoo tankoo :D
- Liittynyt
- 14.3.2008
- Viestejä
- 924
On mulla ainakin ollu tilanteita, joissa ois tollasta 0.5 kg lätyskää tarttennu. Jos treenaa progressiivisesti esim. lisäämällä 2.5 kg sarjapainoihin joka viikko, niin kun ollaan ihan kierron viimeisillä viikoilla niin tollanen 1 kg nosto 2.5 kg:n sijaan ois kyllä todella jees.
edit: varsinkin liikkeissä kuten sotilaspunnerrus joissa sitä rautaa nyt ei ole niin kovin hirveästi tangossa, niin tuo 2.5 kg tuntuu jo tosi kovalta.
edit: varsinkin liikkeissä kuten sotilaspunnerrus joissa sitä rautaa nyt ei ole niin kovin hirveästi tangossa, niin tuo 2.5 kg tuntuu jo tosi kovalta.
- Liittynyt
- 21.4.2005
- Viestejä
- 7 672
- Ikä
- 41
opetelkaa treenaamaan niin ei tarvitse pelleillä ja käyttää rahaa turhuuteen. Vähemmän vaihtoehtoja=(toivottavasti) enemmän kekseliäisyyttä -> löytää paremmat treenitavat jotka sopii itselleen parhaiten. Ei tartte aina turvautua tuttuun ja turvalliseen "lisää painoa tankoon kaikki muu on turhaa(oli se sit 5kg tai 25 grammaa)" - taktiikkaan.
- Liittynyt
- 28.9.2008
- Viestejä
- 2
Herrajestas! Ensimmäinen postaus tähän foorumiin ja heti kauhea kasa off topic vastauksia.
Kysyinkö että tarvitaanko pieniä painoja? Sanoinko että käyttäisin 0,1kg painoja?
Kysyin että tietääkö kukaan mistä painoja saa ostettua. Jos ei tiedä niin ei tarvitse vastata. Pienien painojen tarpeellisuudesta voitte aloittaa oman uuden keskustelun.
Kysyinkö että tarvitaanko pieniä painoja? Sanoinko että käyttäisin 0,1kg painoja?
Kysyin että tietääkö kukaan mistä painoja saa ostettua. Jos ei tiedä niin ei tarvitse vastata. Pienien painojen tarpeellisuudesta voitte aloittaa oman uuden keskustelun.
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
Koska vastausten sato on näin kirjava voit ihan hyvin olettaa että kukaan ei tiedä.
Jos joku tietää niin se vastaa.
- Liittynyt
- 2.9.2003
- Viestejä
- 5 718
En tiedä minäkään mistä saa, mutta itse kyllä oikein mielelläni noita käyttäisin. Se on kuitenkin tällaiselle pienelle ja heikolle naisimmeiselle aika iso harppaus käsipainoissa se 2,5 kiloa, vaikkapa esim. penkkiä tai hauista käppäreillä vääntäessä. Kätevästi sais magneetilla lisättyy siihen vaikka kilon tollasilla.
- Liittynyt
- 22.10.2003
- Viestejä
- 448
Eleikolla on 0.5 kg ja 0.25 kg kiekkoja.
http://www.eleikofinland.net/tuoteluettelo2006.pdf
Nettikauppaa ei taida olla, mutta soittamalla tuonne varmaan selviää miten niitä saa.
http://www.eleikofinland.net/
edit. hidas. Sakelta kannattaa sitten kysyä noita neljänneskiloisiakin.
http://www.eleikofinland.net/tuoteluettelo2006.pdf
Nettikauppaa ei taida olla, mutta soittamalla tuonne varmaan selviää miten niitä saa.
http://www.eleikofinland.net/
edit. hidas. Sakelta kannattaa sitten kysyä noita neljänneskiloisiakin.
- Liittynyt
- 24.8.2005
- Viestejä
- 371
Narulla kiinni vaan jotain tarjoustalon käsipainoihin tarkotettuja halpislevyjä. Kettingistä saa samalla tavalla vaikka kuinka pieniä painoja.
- Liittynyt
- 19.8.2007
- Viestejä
- 56
- Ikä
- 37
Itselle tulisi mieleen ekana mennä kyselemään metallipajalta, jos ei tahdo muute löytyä. esim: tommosen 0.1-0.5kg kiekon sorvaus ei ammattimiehellä ei vie kahvitaukoa pitempään. Tosin ei käy kässäreihin, mutta normaaliin takoon esim.
Itse joskus pajalla hommissa ollut ja sitä kautta omat levyt tullut. Tanko taitaa olla perunan nostokoneen akselista sorvattu, levyt laivan suuttimia yms, muuta hauskaa tullut haalittua
Itse joskus pajalla hommissa ollut ja sitä kautta omat levyt tullut. Tanko taitaa olla perunan nostokoneen akselista sorvattu, levyt laivan suuttimia yms, muuta hauskaa tullut haalittua
- Liittynyt
- 5.2.2003
- Viestejä
- 253
Kannattaa ensin punnita ne käytössä olevat isot kiekot (jolleivat ole virallisia kisakiekkoja tms.) koska niissä itsessään on varmasti jo saman verran eleli enemmän variaatiota painossa mitä minihilut toisivat. Löytyy multakin pajalla tehdyt 0,5kg hilut, mutta aika turha niitä on tosiaan käyttää kun lopputulos on plus miinus nolla arpapeliä jokatapauksessa yksilläkin parikymppisillä kiekoilla tangon päissä.
- Liittynyt
- 24.8.2005
- Viestejä
- 384
- Ikä
- 47
Vaikka muissa levyissä heittoa olisikin niin silti jos niihin lisää 0.5kg niin paino lisääntyy 0.5 kg
- Liittynyt
- 5.2.2003
- Viestejä
- 253
Kyllä, sillä kerralla. Mutta, ääriesimerkki:
-treenikerta 1: tangossa neljä tasan kahdenkympin kiekkoa. 100kg
-treenikerta 2: tangossa neljä kahdenkympin kiekkoa, joiden oikea paino 20,5kg, + 2x0,5kg hilut. 103kg
-treenikerta 3: tangossa neljä kahdenkympin kiekkoa, joiden oikea paino 19,5kg, + 2x1,25kg hilut. 100,5kg.
Weiderin muscle confusion principle äärimmilleen vietynä satunnaisella Low High Med kuormituksella :D
Toki keskimäärin kiekkojen vaihtelut suuntaan tai toiseen varmaankin tasaisivat kuorman suhteellisen vakioksi, mutta pointtini varmaan selvisi. Eli jos kiekoissa on satunnaista varianssia muutenkin, ei koskaan voi tietää absoluuttisen oikeaa kuormaa, joten joten hilujen idea katoaa varsinkin isommilla painoilla.
