Mikropainot ja magneettipainot

[teukkasalama]

Kyllä, sillä kerralla. Mutta, ääriesimerkki:
-treenikerta 1: tangossa neljä tasan kahdenkympin kiekkoa. 100kg
-treenikerta 2: tangossa neljä kahdenkympin kiekkoa, joiden oikea paino 20,5kg, + 2x0,5kg hilut. 103kg
-treenikerta 3: tangossa neljä kahdenkympin kiekkoa, joiden oikea paino 19,5kg, + 2x1,25kg hilut. 100,5kg.

Weiderin muscle confusion principle äärimmilleen vietynä satunnaisella Low High Med kuormituksella :D

Toki keskimäärin kiekkojen vaihtelut suuntaan tai toiseen varmaankin tasaisivat kuorman suhteellisen vakioksi, mutta pointtini varmaan selvisi. Eli jos kiekoissa on satunnaista varianssia muutenkin, ei koskaan voi tietää absoluuttisen oikeaa kuormaa, joten joten hilujen idea katoaa varsinkin isommilla painoilla.

Itse käytänkin aina samoja painoja niin ei pääse lihas surkastumaan.:D

 

[weman]

Herrajestas! Ensimmäinen postaus tähän foorumiin ja heti kauhea kasa off topic vastauksia.

Kysyinkö että tarvitaanko pieniä painoja? Sanoinko että käyttäisin 0,1kg painoja?

Kysyin että tietääkö kukaan mistä painoja saa ostettua. Jos ei tiedä niin ei tarvitse vastata. Pienien painojen tarpeellisuudesta voitte aloittaa oman uuden keskustelun.

samaa mieltä ja kyllä itellä ku o kierrossa toi singlefactori ni prkl ois kova jos ois puole kilon painot

 

[Bigiron]

Kyllä, sillä kerralla. Mutta, ääriesimerkki:
-treenikerta 1: tangossa neljä tasan kahdenkympin kiekkoa. 100kg
-treenikerta 2: tangossa neljä kahdenkympin kiekkoa, joiden oikea paino 20,5kg, + 2x0,5kg hilut. 103kg
-treenikerta 3: tangossa neljä kahdenkympin kiekkoa, joiden oikea paino 19,5kg, + 2x1,25kg hilut. 100,5kg.

Weiderin muscle confusion principle äärimmilleen vietynä satunnaisella Low High Med kuormituksella :D

Toki keskimäärin kiekkojen vaihtelut suuntaan tai toiseen varmaankin tasaisivat kuorman suhteellisen vakioksi, mutta pointtini varmaan selvisi. Eli jos kiekoissa on satunnaista varianssia muutenkin, ei koskaan voi tietää absoluuttisen oikeaa kuormaa, joten joten hilujen idea katoaa varsinkin isommilla painoilla.

Ei noi vielä ääriesimerkkejä ole, 20kg levyissä punnittu kaikkea 17-22kg väliltä, kiekkojen laadusta (tai sen valvonnan puutteesta) riippuen.
Huonolla tuurilla 200kg maastavetotanko voi olla useita kiloja epätasapainossa.

Tämän takia kannattaisi ostaa laadukkaampia painotarkastettuja levyjä joissa painoheitto 3-1%
hinnasta riippuen.
Tai kisalevyjä jotka on kalibroitu,silloin voi olla koko varma että tietää oikean painon.

 

[Ville P.]

Miten paljon olisi tarvetta näille kyseisille painoille? Tuumin josko tuumasta toimeen ja painelisi kirjaimellisesti sorvin ääreen

 

[kynis2007]

Sakke kirjoittaa Penkkipunnerrus-kirjassaan, että niissä kahvallisissa fitness-painoissa saattaa olla yli 5% heittoja. Ei haittaa koneissa, mutta tangon päässä tästä voi syntyä täysi katastrofi, eivätkä siksi sovellu voimailuun.

Liioittelua? En tiedä. Kyllähän toisaalta otteen symmetrisyys tangossa saattaa heittää helposti muutamia millejä, jolloin kuormitus eri puolille heittää prosentin tai pari, että eiköhän tommonen 48% - 52% voi olla arkipäivää kisapainoillakin. Kuitenkin jos tuohon vielä sattuu kevyemmän otteen päätyyn kevyemmät painot niin saattaahan se jo kipata... ehkä...

 

[Bigiron]

Kyllähän toisaalta otteen symmetrisyys tangossa saattaa heittää helposti muutamia millejä, jolloin kuormitus eri puolille heittää prosentin tai pari, että eiköhän tommonen 48% - 52% voi olla arkipäivää kisapainoillakin.

Kalibroiduilla painoilla se tangon paino on aina sama vaikka pitäisit toisesta reunasta kiinni.
Ja esim 250kg maastavedossa 48-52 suhde on jo 10kg enemmän toisella puolella,pitää olla melko toispuoleinen ote.
Kerran pienissä kisoissa nähnyt nostajan ilmeen,kun maastavetoon oli toisen puolen levynvaihtaja lisännyt 10kg levyn,vaikka lisäys piti olla yhteensä 10kg.
Oli aika :wtf::curs:

 

[Force]

Sakke kirjoittaa Penkkipunnerrus-kirjassaan, että niissä kahvallisissa fitness-painoissa saattaa olla yli 5% heittoja. Ei haittaa koneissa, mutta tangon päässä tästä voi syntyä täysi katastrofi, eivätkä siksi sovellu voimailuun.

Liioittelua? En tiedä. Kyllähän toisaalta otteen symmetrisyys tangossa saattaa heittää helposti muutamia millejä, jolloin kuormitus eri puolille heittää prosentin tai pari, että eiköhän tommonen 48% - 52% voi olla arkipäivää kisapainoillakin. Kuitenkin jos tuohon vielä sattuu kevyemmän otteen päätyyn kevyemmät painot niin saattaahan se jo kipata... ehkä...

Halpispainoissa voi tosiaan olla jopa 5-10% heittoja. Toisaalta IWF-sertifioidut tangot ja painot mitä esim. Eleiko valmistaa, on niin helvetin tarkkoja, että niillä voi vaikka kalibroida vaa'an. IWF-sertin saaneissa painolevyissä ylipainon raja on 0,1% ja alipainon 0,05%.

 

[Ville P.]

Käväsin joutessani hyllyjä penkomassa ja tuntuis olevan 50mm tangolle valmista tavaraa, kun vain sahaa sovia/tarvittavia kiekkoja. Sorvissa sitten hierois painon tarkemmin kohdalleen.

Jos jollakin kovaa hinkua kyseisille painoille, niin vosi onnistuakin.

 

[Joukahainen]

Kattelin Eleikon vähän epäselvää sivua. Tuotteen nimessä puhutaan sarjasta, mutta painovalinnasta saan käsityksen, että kyseessä on kuitenkin yksittäiskappaleen hinta. Ymmärränkö oikein?

Joo, vois tietysti kysyä heiltäkin, mutta kun nyt satun olemaan tässä...

 

[Mikke_95]

Kattelin Eleikon vähän epäselvää sivua. Tuotteen nimessä puhutaan sarjasta, mutta painovalinnasta saan käsityksen, että kyseessä on kuitenkin yksittäiskappaleen hinta. Ymmärränkö oikein?

Joo, vois tietysti kysyä heiltäkin, mutta kun nyt satun olemaan tässä...

Minäkin ymmärsin tuon niin että olisi yksittäiskappaleina... Toki kannattaa heiltä varmistaa asia.

 

[Tiny]

En tiedä mistä niitä mikropainoja saa, mutta itse olen käyttänyt korvikkeena puolen kilon nilkkapainoja.

 

[Ex-Kynäniska]

0,1kg? Mikä pointti oikeesti? Laita hanskat käteen ni painaa ton verran.

:lol2: