BB PRO Mika Sihvonen

[Hammer]

Nyt kyllä lopetan tämän aiheen kommentoinnin kun ollaan kaukana Sihvosesta, kun Mikan reeneissä ei ole valittamista

Mä taas näkisin niin, että tässä ollaan koko ajan pyöritty tuon Sihvosen insipiroivan hackvideon/Goljat/300kg+kelkka teeman ympärillä - sitä peilaten ja siitä vauhtia ottaen. Keskustelu on ollut myös melko informatiivinen. Hackkilaitteita on monenlaisia ja muidenkin kokemuksia on hyvä kuulla. Mitä tulee jalkaharjoitteluun, niin pidän kyllä Sihvosen hackia tai jalkaharjoittelua erinomaisena kiintopisteenä kenen tahansa harjoitelulle.

 

[Scar&lainen]

Jos muistat niin, Colemanhan teki hackia aina polvisiteiden kanssa. Maximipainot olivat leyvyissä laskettuina siinä 250-300kg. Ehkä vois just pärjätä meidän vahvimmille fitnesstähdillemme?

Jos se 300 hack tyttö oli Mirkku 40v Kirkkonummelta...

 

[Cbb_Jarno]

Olisi mielenkiintoista nähdä kuva siitä minkälainen precorin hacki on kyseessä mihin biksutytöt muka laittaa 300kg. Omalla salilla kun on toi precorin hack missä pelkkä kelkka painaa sen 50kg niin oma ennätys sarja taitaa olla joku 200kg levyjen kanssa. En oo ikinä nähnyt kenenkään siinä tekevän edes 250kglla. Naisilla yleensä maksimissaan 50kg levyjä. Kai sitä vaan itse on niin heikko jaloista jos biksutytöt treenaa 100kg isommilla painoilla.

 

[blueshark]

Itse olen nähny ainoastaan kerran tämän melko pitkään jatkuneen harrastuksen aikana,kun yksi tyttö otti jalkaprässissä yli 300kg painoja ja
nyt en laske kelkan painoa mukaan.
Olipahan kokemus,itse lopettelin treenejä jalkaprässissä ja oli siinä 280kg,niin reilu parikymppinen tyttö/nainen tuli siihen ja sano,et jätä painot vaan siihen,niin hän jatkaa
Ilman lämmittelyjä siihen 280kg ja lisäs vielä 20kg päihin,otti muistaakseni kutosen ärräpäiden saattelemana.

 

[nkob]

Olisi mielenkiintoista nähdä kuva siitä minkälainen precorin hacki on kyseessä mihin biksutytöt muka laittaa 300kg. Omalla salilla kun on toi precorin hack missä pelkkä kelkka painaa sen 50kg niin oma ennätys sarja taitaa olla joku 200kg levyjen kanssa. En oo ikinä nähnyt kenenkään siinä tekevän edes 250kglla. Naisilla yleensä maksimissaan 50kg levyjä. Kai sitä vaan itse on niin heikko jaloista jos biksutytöt treenaa 100kg isommilla painoilla.

@Cbb_Jarno voin kertoa lohdutuksen sanasen sulle, ei takuuvarmasti tee yksikään bikinipimu edes puolella tosta 300 kilosta precorin hackilla

Meillä salilla tommonen kyseinen hack-kyykkylaite ja kyllä ne bikinissä kilpailevat töttöröhuulet tekee pääsääntösesti 30-60kg kuormilla siinä mikäli se liikerata on yhtään 10cm pidempi.

 

[NoGain]

Olisi mielenkiintoista nähdä kuva siitä minkälainen precorin hacki on kyseessä mihin biksutytöt muka laittaa 300kg. Omalla salilla kun on toi precorin hack missä pelkkä kelkka painaa sen 50kg niin oma ennätys sarja taitaa olla joku 200kg levyjen kanssa. En oo ikinä nähnyt kenenkään siinä tekevän edes 250kglla. Naisilla yleensä maksimissaan 50kg levyjä. Kai sitä vaan itse on niin heikko jaloista jos biksutytöt treenaa 100kg isommilla painoilla.

Tältä se näyttää äkkiseltään. Ja tosiaan kummastuttaa minuakin nuo painot mitä jotkut käyttää.

Itselläni (kisailen kehiksessä) painot abaut 70-140kg
Vaimolla (kisailee bf:ssä) painot 30-60kg tietämillä..

Ehkä tuo biksutytöt oli liioittelua mutta tytöt kuitenkin ja monilla miehillä kun ei tosiaan putket riittäny (menee ehkä just tuo 300kg 25kg lätyillä) niin asensivat lisäpaino putket tuohon hackiin. Lisäpainoteline painaa abaut 25kg itsessään niin nyt ei sitten kaikki tarvitse painoja ollenkaan.

Ja siis alkuperäinen pointtini tähän hacki keskusteluun oli se, että tuon precorin painoissa ei oikein ole logiikkaa kun saman näköset kaverit, päälle päin saman näköisellä tekniikalla tekevät esim 60kg vs. 300kg :D Itsekin olen kokeillut isompia tuossa, mutta jotenkin tuntuu että sitten varsinkin karkaa lihakselta. Kun muutenkin tuossa precorissa itselle jotenkin ei tahdo löytyä asentoa/tekniikkaa jolla saisi reisille menemään

 

[nkob]

Itse olen (ainakin toistaiseksi) polvivammaton ja tehnyt tuon hackin sillai että päkiät levyn alareunaan, kantapäät yhteen, varpaat osoittamaan jonkun verran ulos ja tietenkin polvet samaan suuntaan, liikerata aivan pohjaan ja annan kantapäiden nousta samalla kun päästää menee alas. Siinä on reisi melko kovassa venytyksessä, ei takareisi kaukana pohkeesta tuossa ole mikä kertoo kyykyn syvyydestä.

Ei varmasti tuo tyyli sovi jos polvien kanssa yhtään ongelmia, olen tehnyt tuolla tyylillä kaikkea 4-25 toiston väliltä ja mutuilut johtaakin siihen että tuo on itsellä yksi niitä liikkeitä millä etureisiin on saanut kasvua edes jonkinverran.

 

[Rocuron]

Tältä se näyttää äkkiseltään. Ja tosiaan kummastuttaa minuakin nuo painot mitä jotkut käyttää.

Itselläni (kisailen kehiksessä) painot abaut 70-140kg
Vaimolla (kisailee bf:ssä) painot 30-60kg tietämillä..

Ehkä tuo biksutytöt oli liioittelua mutta tytöt kuitenkin ja monilla miehillä kun ei tosiaan putket riittäny (menee ehkä just tuo 300kg 25kg lätyillä) niin asensivat lisäpaino putket tuohon hackiin. Lisäpainoteline painaa abaut 25kg itsessään niin nyt ei sitten kaikki tarvitse painoja ollenkaan.

Ja siis alkuperäinen pointtini tähän hacki keskusteluun oli se, että tuon precorin painoissa ei oikein ole logiikkaa kun saman näköset kaverit, päälle päin saman näköisellä tekniikalla tekevät esim 60kg vs. 300kg :D Itsekin olen kokeillut isompia tuossa, mutta jotenkin tuntuu että sitten varsinkin karkaa lihakselta. Kun muutenkin tuossa precorissa itselle jotenkin ei tahdo löytyä asentoa/tekniikkaa jolla saisi reisille menemään

Kyllä siinä ihan logiikkaa löytyy. Mitä enempi voimaa, sen enempi painoja. :D
Todellakaan ei saa tyttöset ja hyvin harva mieskään +250kg tuolla mitään tehtyä. Jos nyt ei muutaman sentin liikeratoja sit lasketa.
Mutta noiden lisäputkien pointtia en ymmärtänyt kun pitkästä aikaa kävin entisellä kotisalilla pyörähtää.
Kait siinä jotkut sitten nylkyttää +300kg.

 

[Bona_oi]

Tätä en kyllä usko ennen kuin näen videon. 20 sentin liikerataa ei lasketa.

Edelleen haluan videon biksuista, jotka 300 kg liikuttaa sarjan verran ees 90 kulmaan saakka Precorilla.

 

[Laukusti]

Aika Loiva Kulma Näyttäisi olevan tuossa precorin Hackissa.Voi varmaan vähän enempi laittaakkin romua.

 

[Cbb_Jarno]

Samanlainen hack siis kun meidän salilla. Ilman videota en usko että yksikään tyttö tolla 300 kg liikuttaa edes lukituksesta pois. Tai sitten teidän salin tytöt on kyllä melkoisia mutanttihirviöitä ja mä olen vaan vitun heikko wnb bodari.

 

[allu711]

Tässä JP ja 360kg precorin hackissa niin haluun kyllä nähdä sen muijan joka samalla vehkeellä tekee sarjaa 300kg:llä. Jos JP ottaa tässä kutosen niin en usko että kauheasti yli kymppiä tulisi 300kg:llä.

 

[Cbb_Jarno]

Tässä JP ja 360kg precorin hackissa niin haluun kyllä nähdä sen muijan joka samalla vehkeellä tekee sarjaa 300kg:llä. Jos JP ottaa tässä kutosen niin en usko että kauheasti yli kymppiä tulisi 300kg:llä.

Rovaniemellä astetta kovempia biksutyttöjä kun samoja sarjapainoja JPn kanssa liikuttelee.

 

[Iso E]

Rovaniemellä astetta kovempia biksutyttöjä kun samoja sarjapainoja JPn kanssa liikuttelee.

Pohjosen tytöt astetta kovempia. Vai oisko sitä kuuluisaa Lapin lisää ihan hieman

 

[Cbb_Jarno]

Tässä instaa selatessa tuli Meadowsin hack video myös sopivasti vastaan. Sama Precorin hack ja 260kg jolla suht tiukan näköinen kutonen.

 

[jjooeell]

Tältä se näyttää äkkiseltään. Ja tosiaan kummastuttaa minuakin nuo painot mitä jotkut käyttää.

Itselläni (kisailen kehiksessä) painot abaut 70-140kg
Vaimolla (kisailee bf:ssä) painot 30-60kg tietämillä..

Ehkä tuo biksutytöt oli liioittelua mutta tytöt kuitenkin ja monilla miehillä kun ei tosiaan putket riittäny (menee ehkä just tuo 300kg 25kg lätyillä) niin asensivat lisäpaino putket tuohon hackiin. Lisäpainoteline painaa abaut 25kg itsessään niin nyt ei sitten kaikki tarvitse painoja ollenkaan.

Ja siis alkuperäinen pointtini tähän hacki keskusteluun oli se, että tuon precorin painoissa ei oikein ole logiikkaa kun saman näköset kaverit, päälle päin saman näköisellä tekniikalla tekevät esim 60kg vs. 300kg :D Itsekin olen kokeillut isompia tuossa, mutta jotenkin tuntuu että sitten varsinkin karkaa lihakselta. Kun muutenkin tuossa precorissa itselle jotenkin ei tahdo löytyä asentoa/tekniikkaa jolla saisi reisille menemään

Itse kummastellut tätä samaa kun 20kg levyjä laitetaan niin ettei enempää mahdu ja 2-3 varmistajaa siinä matkassa. Sen kummemmin en ole keskittynyt millä tekniikalla ne sarjat on tehty mutta nuo lisäpaino putket meni kyllä jo vähän yli.

 

[NoGain]

Rovaniemellä astetta kovempia biksutyttöjä kun samoja sarjapainoja JPn kanssa liikuttelee.

Nykyään siis Oulussa ja varmaan samalla salilla kävijät tietää mistä paikasta puhutaan ja tunnistaa tuon lisäpainoputkien perusteella :D

 

[Deleted member 128474]

Goljattiin pystyy lataa about +100kg enemmän kun noihin muihin hackeihin. Mä tein viime treenissä 15 toistoo 260kg.

 

[skeema]

Eikö tota pysty arvioimaan ihan suoraviivaisesti seuraavasti: Oletetaan, että kitkakerroin on sama (ei täsmälleen ottaen totta). Sen jälkeen otetaan, vaikka Kraftwerkin hackin kulma. Oletetaan, että se on nyt vaikka 55 astetta eli 0.96 radiaania. Sen jälkeen arvioidaan, että toi Precor on 45 astetta eli pii/4 eli noin 0.79 radiaania. Katsotaan kirjasta voiman ja gravitaation yhtälöitä ja arvioidaan eron olevan noin ¨ 1-sin(0.79)/sin(0.86) eli 13.2%. Jos oletukset kulmista ja kitkakertoimesta ovat oikein ja muistan päästä perusmekaniikan asiat oikein 25 vuoden takaa.

Eli näillä oletuksilla, jos hinkkaat Precorin 200kg saat hinkattua samat Kraftwerkilla noin 170kg painolla.

 

[Konaa]