Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Hellitin jokusen kuukausi sitten periaatteista jotka kielsivät vetoremmien käytön ja voi kyllä tosiaan sanoa että kannatti.. Nykyään joka selkätreenin jälkeen selkä on aivan tohjona ja sarjapainot kasvaa huimaa vauhtia. Muutenkin tuntuu että nyt on selkä alkanut hermottua paremmin ihan sama mitä sille tekee niin ottaa osumaa.
 
Treenipainot nousee. Hyvin kulkee, kun joka liikeessä sarjapainoa on saanut nostaa. Treenin jälkeen upea fiilis ja tietää kyllä treenanneensa :)
 
Kyykkysarjojen aikana joku tytsy kireet pöksyt jalassa tuli eteen tekee SJMV:Tä, siis sellaset pöksyt mistä näkyy vähän läpi, meinas olla vähän hankala kyykätä.
 
Hyvä perseinen tyttö. Tuli salin ovella vastaan, kun itse olin poistumassa. Ei häirinnyt treeniä yhtään.
nomaam2.jpg
 
Selviytyminen tämänpäiväisestä etureisirääkistä, vaikka aamulla oli niin väsynyt olo, että meinasi jäädä kokonaan välistä. :)
 
Uusi treeniohjelma tulille ja heti tuli tänään aamulla rikottua oma PR pystypunneruksessa. Käsipainoilla, istuen. Ihan vaan kokeilin josko menis 17,5 kilon käsipainoilla ygönen, niin niitähän tuli sitten 6! Jos sitä enskerralla kokeilis sit niitä 20 kilon... :)
 
Puolukka sanoi:
Penkissä 1x70kg pysäytyksellä! =)
Click to expand...
Tämä x 2 :D tai no ei mul millää pysäytyksel menny, mut rintaa kii ja ilman mitää pomppuu, kliini toisto. :D kokeilin huvikseen 1 rm ku en tankopenaa säännöllisesti teekkää :) Olisin kyl aatellu et sil 70kg olis enemmä tullu kun yks ylös ku paras sarja muutaman kuukauden takaa oli 60 kiloo x 10 kliinii hidast full rom toistoo, et olis melkein luullu et rähinäl tulis joku 75-80kg yhen kerra ylös mut täytyy ottaa mikä tulee :dance:
 
Se, että painot kasvaa, esim. mave 2x150%, kyykky 6x100%, no penkki laahaa perässä (6x70%) :puntti: Sais kyllä kasvaa nuo penkkipainot vähän nopeempaa, mut kai se sieltä joskus?
 
Jumalauta! Penkissä 90kg! Edellinen ennätys 82,5 meni tammikuun alussa ja sen jälkeen kerran kokeillut 85. Ei noussut silloin. Nyt lähdin uudestaan kokeilemaan ja kevyttä oli, niin lisää levyjä vaan. 87,5 tuntui jo olevan ylärajoilla, mutta kokeilin vielä 90 ja sain sen vielä väännettyä ylös. Ei se varmastikaan nättiä kyllä ollut...

Ilahdutti lisäksi se, että sali oli tyhjä. Olin puolisen tuntia ihan yksin ja muutenkin vain pari tyyppiä siellä.
 
sukkapossu sanoi:
Tämä x 2 :D tai no ei mul millää pysäytyksel menny, mut rintaa kii ja ilman mitää pomppuu, kliini toisto. :D kokeilin huvikseen 1 rm ku en tankopenaa säännöllisesti teekkää :) Olisin kyl aatellu et sil 70kg olis enemmä tullu kun yks ylös ku paras sarja muutaman kuukauden takaa oli 60 kiloo x 10 kliinii hidast full rom toistoo, et olis melkein luullu et rähinäl tulis joku 75-80kg yhen kerra ylös mut täytyy ottaa mikä tulee :dance:
Click to expand...

Joko puhut kakkaa tosta 60kg sarjasta tai kuntosi on romahtanut. Ei muuten oikeen ymmärrä miten et saisi 10kg lisäämällä yhtä toistoa enempää.
 
SpiderSUB sanoi:
Joko puhut kakkaa tosta 60kg sarjasta tai kuntosi on romahtanut. Ei muuten oikeen ymmärrä miten et saisi 10kg lisäämällä yhtä toistoa enempää.
Click to expand...
No odotin kyl iteki melkein jotain 5 toistoo tjsp tol 70kilol, mut se olikin vahingos 1 rm maks testi, ku ei se noussutkaa enää toista, ei ees lähellekkää... :D No ihan sama mul periaattees mitä penast nousee ku tissit on jo mukavan kokoiset mun makuu. :dance:
 
Tein selänojennuksia sellaisessa 45 asteen kulmassa olevassa penkissä. Viimeisen sarjan lopussa päästin paineet kropasta ilmeisesti liian aikaisin, ja suustani roiskahti lusikallinen kanaa ja riisiä lattialle. Enkä edes kärsi närästyksestä, joten hämmästyin itsekin, mitä oikein tapahtui. Joka tapauksessa sain ympärilläni treenanneilta fitness-ihmisiltä erämääräisiä katseita.
 
Polvi ei enää vittuile ja pystyi hyvin vetämään jalkatreenin, tosin kevyillä painoilla ja varovaisin ottein mutta silti, maitohapot rupes jylläämään ihan kunnolla! Eiköhän se tästä kuntoudu.
 
Back
Ylös Bottom