Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


22 toistoa maastavedossa puoleen tuntiin 150 kilolla, kun toissaviikolla testattu maksimi oli 170 kiloa. Tämä nyt sinänsä ei vielä ilahduta, mutta se ilahduttaa että tekniikka pysyi kasassa ja jokainen toisto tuntui samalta. Tänään treeni tuntuu reisissä, pakaroissa ja yläselässä, alaselässä ei mitään jumeja.
 
Näyttää pitkästä aikaa siltä, että saisin käsien ympärysmittaan lisää senttejä. Sitä voi aina pitää toivottavana, varsinkin kun fläsää ei ole päässyt kertymään.
 
Ensimmäistä kertaa ikinä näkyi tänään hauiskääntöä tehdessä aivan selvä letku vasemmassa hauberissa! Olenko kuulevinani RHP:n kutsun? ;)
 
Vappaapäivän kruunasi mielettömän hyvä ja sujuva reeni! :) Vielä jos kerkiäis käydä heittämässä moottoripyörällä mutkan ennen ku alkaa sataa, ni se ois ehottomasti se piste i:n päälle. :)
 
Tulin salilta ja joku kaveri kysyi että mistäs saisi lipun ostettua ja kertoi samalla että on käynyt jo 2 salia tsekkaamassa mutta molemmat kiinni.

Hienoo päättäväisyyttä.
 
HönkkäPee sanoi:
Elämäni toisella dieetillä ja jo 4vko:n kohdalla alkoi etureiskoissa näkymään poikittais cutsit.
Click to expand...

On se niiiiin väärin! :wall: Näin naisena (otaksun sun olevan mies) painan eläimenä menemään ja mitämitä, ei lähde rasvat reisistä kuin ilmeisesti iäisyysakselilla, ei.
Kivat sulle kuiteski!

P.S. Ja ketut, mä vielä näytän teille :) !
 
2x6x70kg penkissä. :) Pitkään junnanneet sarjapainot alkanu nousemaan ku raketti, kun otin tuon 2x6 käyttöön. Tavoite saada 100kg vielä 15 vuotiaana eli 2kk aikaa. :puntti:
 
Tajusin viikon vaivanneiden polvikipujen syyn ja otin ensimmäiset askeleet sen korjaamiseksi!

Kävin pumppailemassa rintaa ja olkapäitä aamusta ja päätin treenin lopuksi tehdä vähän terminal knee extensiota. Totesin, että tuntuupa erilaiselta vasen ja oikea jalka: oikealla jalalla ojentaminen oli hankalampaa ja epävakaata lopussa. Muistelin että tohon polven loppuojennukseen liittyi myös sääriluun kierto, ja himaan päästyäni googlasin asian ja totesin että näin on. Oikeassa jalassa tota ei kuitenkaan tapahtunut ja polven saaminen lukkoon ei tuntunut samalta kuin vasemmassa jalassa.

Korjauksena sit täältä kahden jälkimmäisen videon juttuja: Full Knee Extension MWOD - All Things Gym. Tuntui auttavan!
 
Ei pelkästään tänään, vaan ylipäänsä salilla. Kolme viikkoa olen nyt vakituisesti käynyt salilla, motivaatio on huipussaan ja treeni kulkee mainiosti. :hyvä: Tänään ilahdutti se, että tungoksesta huolimatta mihinkään ei tarvinnut jonottaa, ja jalkaprässiin sain lisätä painoja. Vähän huolestuttaa kun nyt tulee heti näin alkuun kuukauden salitauko, kun lähden ulkomaille (täynnä ohjattua toimintaa eikä mahdollisuutta käydä siellä salilla). Toivottavasti se ei vaikuta paljoa mun treeniin, motivaatio on varmasti yhtä hyvä ellei parempikin kun tulen, sillä nyt jo harmittaa saliton kuukausi.. :D
 
Erilainen ohjelma. Sattuu, tuntuu. Nyt siis vuorossa on taas vähän enemmän toistoja noin niinko yleisesti, kun tuli huomattua että kroppa tottunut ihan liikaa edellisiin sarjoihin. Huomenna uusiksi!
 
Muutaman vuoden takainen painonnoston ME-mies ja myöskin maailmanmestari kehaisi penkiltä istuksiessaan mun maven tekniikkaa loistavaksi ja että selkä pysyy ihan täydellisen suorana. Siitä innostuneena vedin seuraavat 3 sarjaa fiiliksellä 5 toistoa / sarja ennätyspainoilla, joita en oo ikinä edes kokeillut ennen...
 
sakkemo sanoi:
22 toistoa maastavedossa puoleen tuntiin 150 kilolla, kun toissaviikolla testattu maksimi oli 170 kiloa. Tämä nyt sinänsä ei vielä ilahduta, mutta se ilahduttaa että tekniikka pysyi kasassa ja jokainen toisto tuntui samalta. Tänään treeni tuntuu reisissä, pakaroissa ja yläselässä, alaselässä ei mitään jumeja.
Click to expand...

Viikkoa myöhemmin 30 toistoa samalla painolla, bam! Ensi viikolla 155-160 tankoon ja toistotavoite 18 tai enemmän. Äärimmäisen mielekäs tapa treenata, varsinkin kun kyykkyä tulee 2-3 kertaa viikossa päälle. Maastavedon osuus treenistä oli kokonaisuudessaan 5x60 kg, 3x100 kg, 1x140 kg ja sitten 30x1x150 kg aikaa vastaan.
 
Kävin entisen koulukaverin kanssa salilla tänään ja se perkhelehän lähtee käymään aktiivisesti (3krt/viikko näin alkuun) mun kanssa salilla :rock:

Myös ilahdutti se, että rauta liikkui oikein miellyttävällä tahdilla :dance:
 
Pienen agren ja "en mie pysty" -sanonnan jälkeen ykkösmaksimit kyykyssä 80kg (kk sitten 55kg), penkissä 40kg (kk sitten 30kg) ja mavessa 80kg (kk sitten 60kg). Miehän pystyin siihen! Mave teki tiukkaa, mutta nousihan se ja oon niin iloinen :)
 
Back
Ylös Bottom