Outo näkemys. Itse ajattelisin, että nimenomaan säännöllisesti treenaava voi ennemmin syödä välillä vähän roskaa verrattuna henkilöön joka ei treenaa ollenkaan?
Nimen omaan. Jos treenaa säännöllisesti ja syö muuten suht terveellisesti.. eli elämän tavat tyyliin 80-90% terveelliset. Ni mitä haittaa herkkuja ottaa mukaan.. Jos joku haluaa elää 95% terveellisesti. Niin siitä vaan yrittämään..kukaan ei pysty 100% terveelliseen elämään.....
Kolesteroleja on tullut kyllä useampia kertoja mittailtua ja aina ollut TG/HDL-suhde alle 0.5, eli käytännössä aina triglyseridit 0.6-0.7 ja HDL 1.8 - 2.1. LDL sitten vaihdellut 3.5 - 6.5 välillä. Nuo kasvirasvat vaan tuppaa olemaan aivan karmeaa paskaa ja hapettuneita käytännössä kaikki. Toki jos haluaa luottaa markkinamiesten tieteeseen, että nämä ihmishistoriassa maksimissaan silmänräpäyksen ajan saatavilla olleet "ihmeöljyt" on se ikuisen nuoruuden lähde, niin eipä se meikäläiseltä pois ole. Ei vaan mene itsellä järkeen, että miten esimerkiksi naudan rasva voi olla epäterveellisempää, kuin joku muovipullotettu siemenistä liuotettu ja ultrakäsitelty öljy :D
Onko se sitten JATKUVUUDEN kannalta parempi syödä pizza viikkoon ja mennä lopun ajasta "terveellisesti" VS yrittää vetää täydellisen askeettista ruokavaliota ja jossain vaiheessa palaa loppuun ja siirtyy mahdollisesti aiemmin toteutuneeseen kokonaan epäterveelliseen elämäntapaan. Yks mikä näissä keskusteluissa monta kertaa näyttää unohtuvan on realismi.Se on juurikin niin, että se 100 % tavoittelu voi joillekin aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Monellahan on juurikin se ongelma, että se yksi pitsa sitten johtaa esimerkiksi siihen, että sitä moskaa alkaa mennä useita päiviä putkeen.Sitten kun joku hurja pyrkii optimoimaan kaiken 99.9% ylläpitäen ja ottaa kauhean stressipiikin siitä kun joutuu syömään ohi ruokavalion
Et sä yksinkertaisesti voi olla yhtä tyhmä kuin sun keskustelutapa/taidot on. Eli siinä mielessä voit olla huoleti.
Sikäli vähän erikoinen ajattelutapa, miksi treenata ylipäätänsä koska ei sitä Olympiaksi tule vaikka kuinka täydellisesti treenais. Tai miksi tehdä yhtään mitään missään, koska ei kuitenkaan voi olla maailman paras. Olisko semmoinen optio mahdollista, että jotkut saattaa taas tykätä siitä että asiat koitetaan kuitenkin tehdä mahdolliisimman hyvin? Jos siis avartaa ajatteluaan, että oma napa ei ole se keskipiste kaikessa.
Melko korkeallahan nuo näyttäisi olevan.
Täällä näkee kommentteja, että ei se korkea LDL haittaa ja vanhuksillakin se korkea kolestreroli on hyvästä tms. Vanhuksilla korkea kolesteroli kertonee siitä, että ruokaa uppoaa ja energian/ravinnonsaanti kunnossa. Voi hyvinkin olla tärkeämpi tekijä elon jatkumisen kannalta kuin priimat kolesteroliarvot. Mutta että nuoremmassa iässä pitäisi vuosikymmeniä LDLn korkealla, ei kiitos.
Minusta jokainen tehköön miten haluaa. Hienoa jos pystyy olemaan ilman herkkuja ja nauttii tekemisestä. Ei siinä mitään väärää ole. Suurin osa täällä treenaa kun tykkää treenaamisesta ja kyllä suurin osa treenaajista ei kilpaile, eikä tule kilpailemaan, koska ei kiinnosta. Se tekeminen voi olla silti kovalla tasolla ja kovassa kunnossa vaikka sen pizzan söisi kerran viikossa. Kova kunto ei tarkoita, että järkyttävän kireässä kunnossa tarvitsee olla...
Tuli kirjoitusvirhe. Piti olla tavoitteellisesti treenaavalle. Itsehän pyrin optimoimaan ravinnon, levon ja treenin niin hyvin lihaskasvun kannalta kuin mahdollista, eikä siihen kuulu ultraprosessoidut ruuat, kuten pikaruokaloiden pitsat. Ja minusta ne maistuvatkin aivan hirveän huonolta. Miksi kukaan edes söisi ruokaa, mikä maistuu pahalta? Itse saan tehtyä paljon parempaa ja terveellisempää pitsaa. Minulla käy melkein sääliksi ihmisiä, jotka saavat nautintoa roskaruuasta.
Kyllä tavoitteelliset treenaajat monet herkuttelevat.. en voi muuta sanoa kun ,että mitä sä selität... Hieno juttu kun sä vedät suht puhtaalla linjalla.. mut sanotaanko esim, että Jesse Pynnönen ei treenaa tavoitteellisesti, koska herkkuja välillä meneekin vähän enemmänkin kerralla mihin moni ei pysty.. avaa nyt silmäs mies mitä paskaa suusta tulee.. se on hienoa että tykkää olla ilman herkkuja eikä niistä saa mitään...
Kukin saa syödä ihan mitä haluaa, en minä sitä ole kieltämässä. Ja herkut on suhteellinen käsite.
Ihan mielenkiinnosta, minkälaisiin tuloksiin olet päässyt tällä optimoinnilla ja pienellä säälillä roskaruuasta nauttivia kohtaan?Tuli kirjoitusvirhe. Piti olla tavoitteellisesti treenaavalle. Itsehän pyrin optimoimaan ravinnon, levon ja treenin niin hyvin lihaskasvun kannalta kuin mahdollista, eikä siihen kuulu ultraprosessoidut ruuat, kuten pikaruokaloiden pitsat. Ja minusta ne maistuvatkin aivan hirveän huonolta. Miksi kukaan edes söisi ruokaa, mikä maistuu pahalta? Itse saan tehtyä paljon parempaa ja terveellisempää pitsaa. Minulla käy melkein sääliksi ihmisiä, jotka saavat nautintoa roskaruuasta.
Ja herkuttelen toki itsekin välillä, viimeksi eilen söin vaimon tekemää vähäsokerista omenapiirakkaa, leivon usein sämpylöitä ja joka aamu aamupalassani on jumalten ruokaa: sokeroimatonta mysliä
