BB Matias Niemi

[Polari]

Kovaa hommaa ku viides viikos pitäs tehä lihakset kisoihin No onneks niitä on vähä valmiiksikin.

No eiköhän niitä tule kisadieetin aikanakin ku laittaa tarpeeks koksia uuniin.

 

[Iso E]

Ei muuta kun kovaa tekemistä ja rajua kurittamista kohti kisoja. Eli tsempit Niemelle

 

[Konaa]

 

[Iso E]

Hyvä saada taas videosarjaa kisoihin valmistautumisesta.

 

[Konaa]

 

[enthy]

Kovaa treeniä

 

[Konaa]

 

[Konaa]

 

[nkob]

Voi Tiilikainen... Tuskinpa tuossa on kyse vatsojen treenaamisesta..

 

[Velski]

Voi Tiilikainen... Tuskinpa tuossa on kyse vatsojen treenaamisesta..

Tiilikainen tuntuu olevan vähän pihalla asiasta kun asiasta

 

[Mike]

Jos ei ole vatsoja suoraan treenannut, niin liekö tehnyt kyykkyjä tai maastavetoja, koska nehän leventävät keskivartaloa. Sivuttaiset sahalihset ovat ainakin selvästi ottaneet paksuutta!

Mä olen ainakin tehnyt aivan vitusti kyykkyjä viimeisen vuoden eikä ole paksuuntunut minnekään.

 

[Velski]

Jos ei ole vatsoja suoraan treenannut, niin liekö tehnyt kyykkyjä tai maastavetoja, koska nehän leventävät keskivartaloa. Sivuttaiset sahalihset ovat ainakin selvästi ottaneet paksuutta!

No paskat se keskivartalo kyykyistä ja vedoista vuoden tai parin sisällä paksuunnu. Vaatii useita vuosia erityisesti keskivartaloa kuormittavaa harjoittelua ja sillonkin se on aika marginaalista.

 

[Nieme]

Viimeks tais olla vyötärönympärys 73cm ennen lavalle menoa. Yritetään nyt saada alle 70cm ;)

Joten älkää pätekö kun ette mistään mitään tiedä taas perkele! Offi kunto on offi kunto. Maha täynnä ruokaa 24/7...

Mulla on AINA ollut samanlainen pakki offilla. Se on vaan jännä miten se kapenee ihan silmissä kun dietti alkaa.

 

[harhalaukaus]

Huomaa kyllä että ollaan Bullin valmennuksessa. On meinaan saatu aika hyvin paksuutta keskivartaloon.

Huomaa kyllä että keskustelua käydään internetissä. On meinaa taas sellaisia asiantuntijoita täällä kirjoittelemassa.

 

[Konaa]

 

[kierojalka]

Mahtaa olla henkisesti raskas tapa treenata. Kovaa punnertelua eniveis!

 

[Nieme]

On kyllä raskas tapa. Nyt siis 3 viikko menos. Dorian Yatesin jalanjälkiä tässä seurataan. Tai melko samanlainen treenityyli. Tulis nyt samat lihatkin :D Sarjoja tehdään aina vaan 1 ja siihen pitäis antaa ihan kaikki. Käytetään pakkotoistoja,negatiivisiä ja restpauseja treeneissä tehostamaan niitä sarjoja. Tällä viikolla otettiin myös pudotuksia mukaan. Rintatreenissä ei tullu kun 4 sarjaa mutta tuntui taas riittävän

Voimaa tarttuu tosi hyvin mutta onneks ens viikkolla kevennetään. Tai jos sitä kevennykseksi voi sanoa... Kasvatetaan ainakin volyymin määrää. Sitten homma taas kiristyy treenien osalta.

2,5 viikkoa niin saa polkaista dietin käyntiin. Torstaina kuvaan olkapäätreenin videolle. Kovat odotukset siitä treenistä.

 

[Firstson]

Jos torstaina kuvaat treeniä niin lupaathan yhden jutun? Keskityt siihen reenaamiseen et jonninjoutavaan puhumiseen Hyvä siitä tuloo Matyas! ;)

 

[Mike]

Keskityt siihen reenaamiseen et jonninjoutavaan puhumiseen

Sä voisit näyttää esimerkkiä.

 

[Nieme]

Jos torstaina kuvaat treeniä niin lupaathan yhden jutun? Keskityt siihen reenaamiseen et jonninjoutavaan puhumiseen Hyvä siitä tuloo Matyas! ;)

Niin sä et tykkää äänet päällä runkkailla? Ne äänet saa napistakin hiljennettyä jos et tienny.