Massaa Voimaa

[no-body]

Se mikä tästä kirjasta tekee poikkeuksellisen hyvän, on se ettei se ole mikään yhden "parhaan ohjelman/järjestelmän" kirja, joita markkinoilla on liikaakin suuntaan ja toiseen, vaan viesti keskittyy pitkälti siihen, että samat systeemit eivät ole optimaalisia kaikille ja vaihtelun merkitykseen. Tärkeitä pointtejä, jotka unohtuvat liian usein. Ajatuksella lukemalla ja fiksusti soveltamalla tämä opus voi auttaa radikaalisti nimenomaan itsellä toimivien juttujen löytämisessä (silmät kiinni kirjaa seuraten sen opeilla tosin voi myös tehdä asioista helvetin vaikeaa ja monimutkaista sillisalaattia.)

 

[Force]

Kyllä tuo Massaa! Voimaa! -kirja on ihan parhaita treenikirjoja mitä on.

 

[SOOSOO]

Eilen tuli kirja postissa ja pitäisin erittäin hyödyllisenä opuksena. Luin yhdellä istumalla koko kirjan ja nyt uudestaan ajatuksen kanssa selaillut.

Koitin hakea keskustelua tuosta kirjassa mainitusta double-split-ohjelmasta, enkä löytänyt juuri mitään. Elämäntilanne on tällä hetellä semmoinen, että kaksi kertaa päivässä treenaaminen onnistuisi ja motivaatio on sellainen, että kolmestikin jaksaisi.

Onko joku kokeillut kyseistä menetelmää? Ymärrän kyllä, että jos tuota lähtee täysillä vetämään, niin ylikunto seuraa hyvin nopeasti, mutta kirjassahan neuvotan nimenomaan hakemaan sitä rajaa, ja siitä välittömästi puolittamaan sarjamääriä.

Toisaalta ohjelmahan on melko sama kuin 2-jakoinen, jaettuna vain neljään osaan. Alussa varsinkin sarjamäärät (3-5/lihasryhmä) ovat aika pieniä.

Jos jollain on käytännön kokemuksia ohjelmasta, kuulisin niistä mielelläni.

Jos meinaat vastata, että "ihan paska idea, kokeile Arskan kultasta kuusikkoa", olet typerä pippelipää, enkä kaipaa vinkkejäsi

 

[S225T]

Eilen tuli kirja postissa ja pitäisin erittäin hyödyllisenä opuksena. Luin yhdellä istumalla koko kirjan ja nyt uudestaan ajatuksen kanssa selaillut.

Koitin hakea keskustelua tuosta kirjassa mainitusta double-split-ohjelmasta, enkä löytänyt juuri mitään. Elämäntilanne on tällä hetellä semmoinen, että kaksi kertaa päivässä treenaaminen onnistuisi ja motivaatio on sellainen, että kolmestikin jaksaisi.

Onko joku kokeillut kyseistä menetelmää? Ymärrän kyllä, että jos tuota lähtee täysillä vetämään, niin ylikunto seuraa hyvin nopeasti, mutta kirjassahan neuvotan nimenomaan hakemaan sitä rajaa, ja siitä välittömästi puolittamaan sarjamääriä.

Toisaalta ohjelmahan on melko sama kuin 2-jakoinen, jaettuna vain neljään osaan. Alussa varsinkin sarjamäärät (3-5/lihasryhmä) ovat aika pieniä.

Jos jollain on käytännön kokemuksia ohjelmasta, kuulisin niistä mielelläni.

Jos meinaat vastata, että "ihan paska idea, kokeile Arskan kultasta kuusikkoa", olet typerä pippelipää, enkä kaipaa vinkkejäsi

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/search.php?searchid=10434667

Tuolla jotain aiheesta.

Yleisesti ottaen: jos sulla on treenikokemusta ja todella sellainen tilanne elämässä,että moinen onnistuu, niin käyttäisin sen tilaisuuden ilman muuta! Voi olla, ettei sellaista enää myöhemmin tule.

Ja kuten totesitkin, tuo kirjan versio on todella pienellä volyymilla toteutettu aluksi, joten se treenin kokonaismäärä pysyy aisoissa ihan varmasti, ennen kun sitten raja löytyy jossain vaiheessa tehon ja määrän yhdistelmällä.

 

[SOOSOO]

Kiitos rohkaisusta. Pari kioa dieettiä jäljellä, otan kokeiluun kun käännän plussalle.

Onkohan tuossa järkevää tehdä isoja vai eristäviä liikkeitä? Mietin vain, että mitenkä se lihas tykkää jos aamulla väännetään penkkiä ja illalla tehdään ojentajia. Alussa ei varmaan ole ongelmaa, mutta kun sarjamäärät kasvaa niin voi olla iltatreeni tehotonta.

Vai olisiko viisaampaa tehdä ohjelma niin, että aamutreenissä tulee mahdollisiman vähän rasitusta iltareenin lihaksille?

Esim.
1. Aamu Jalat
1. Ilta Rinta/Hauis
2. Aamu Selkä
2. Ilta Ojentaja/Olkapää
3. Lepo

 

[Hepinkeittäjä]

Nyt tulee jotain sekavan ja typerän viestin välimaastosta, mutta toivon kuitenkin jonkun ymmärtävän pointin.

Elikkäs, itselläni löytyy hyllystä pari Rippetoen kirjaa ja oma treenifilosofiani on alkanut muotoutumaan melkolailla hänen oppiensa suuntaiseksi. Kuitenkin olisi ehkä hyvä kuulla hieman erilaisiakin näkemyksiä treenaamisesta ja olen vakavasti harkinnut Massaa Voimaa! tilaamista. Onkohan tällä kirjalla kuitenkaan mitään annettavaa jos jaetut treenit ja yksittäisiin lihaksiin keskittyminen ei juurikaan kiinnosta, vaan tarkoituksena on hankkia vahva ja toimiva kroppa. Tässä ketjussa on nyt tullut pääasiassa esille nuo yksittäisen lihaksen pommittamiset monesta eri kulmasta ja taisi tuolla joku jostain splittiohjelmasta höpistä, näissä tuli kai sitten se Massaa -kohta esille. Lunastaako tuo kirja miten hyvin tuon nimensä jälkimmäisen puoliskon, vai onko ihan turha ostos jos on pääasiassa keskittynyt vain moninivelliikkeisiin ja niissä kehittymiseen?

 

[Laihapoju]

Nyt tulee jotain sekavan ja typerän viestin välimaastosta, mutta toivon kuitenkin jonkun ymmärtävän pointin.

Elikkäs, itselläni löytyy hyllystä pari Rippetoen kirjaa ja oma treenifilosofiani on alkanut muotoutumaan melkolailla hänen oppiensa suuntaiseksi. Kuitenkin olisi ehkä hyvä kuulla hieman erilaisiakin näkemyksiä treenaamisesta ja olen vakavasti harkinnut Massaa Voimaa! tilaamista. Onkohan tällä kirjalla kuitenkaan mitään annettavaa jos jaetut treenit ja yksittäisiin lihaksiin keskittyminen ei juurikaan kiinnosta, vaan tarkoituksena on hankkia vahva ja toimiva kroppa. Tässä ketjussa on nyt tullut pääasiassa esille nuo yksittäisen lihaksen pommittamiset monesta eri kulmasta ja taisi tuolla joku jostain splittiohjelmasta höpistä, näissä tuli kai sitten se Massaa -kohta esille. Lunastaako tuo kirja miten hyvin tuon nimensä jälkimmäisen puoliskon, vai onko ihan turha ostos jos on pääasiassa keskittynyt vain moninivelliikkeisiin ja niissä kehittymiseen?

Ilman sen kummempia perusteluja uskallan väittää että ei ole turha ostos. Selventää monet "jo selvillä olevat asiat" hyvin.