BB Markus Heinänen
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 2.10.2011
- Viestejä
- 89
- Ikä
- 32
Näkeehän sen jo kisamenestyksestäkin että kaikki on tehty päin vittua, ei pelkästään olkapäitä...
- Liittynyt
- 19.1.2015
- Viestejä
- 364
Tiäsin että saattaa mennä tunteisin :D mutta olihan tua nyt ihan hirviää heilumista ja nytkyttämistä 5cm liikeradalla. Puhumattakaan mitä tua teköö nivelille ja eikös Markus oo ennemminkin loukkaantunu kun on valmistautunu kisoihin? GEE, i wonder why.... Tiedän että olkapäät on isot ja hermottaa hyvin mutta miästellä ny vipareita jollaki 45kg kässäreillä nuan päin vittua :D
- Liittynyt
- 28.10.2003
- Viestejä
- 205
- Ikä
- 43
Ei tule nykyään kuin kerran kahteen viikkoa tehtyä rumasti noita olkapäitä. Suoraan sanottuna vipareista ei ole koskaan ottanut nivelet osumaa, lähinnä muista liikkeistä. Pystärit käsipainoilla tai pystypunnerrus smithissä. Enemmän on nykyisin treeni pumppityylistä ja hyvin toimii sekin. Tuo viimeinen sivuviparisarja meni tosiaan perseelle liian edessä olevan otteen takia. Ainahan sarjat ei mene putkeen, yleensä kyllä. Tällä kertaa videolle sattui tarttumaan myös vituiksi mennyt sarja. Mielestäni se kuvaa tosielämää. Kaikki ei vain aina mene putkeen. En tee siitä ainakaan itse ongelmaa.
- Liittynyt
- 24.10.2015
- Viestejä
- 118
Olipa hurjan näköistä heilumista, mutta jokainen treenaa parhaaksi näkemällään tavalla eikä Markuksen olkapäitä katsoessa viitsis mennä treenityyliä tuomitsemaan. Olkapäät ilmeisesti hermottaa tosi hyvin. Sitä paitsi ei tuollaiset painot liiku mihinkään, jos sitä voimaa ei ole aivan pirusti. Taitaa kuitenkin olla selvää, että tuolla tavalla loukkaantumisten uhka kasvaa, mikä varmasti on tiedossa ja huomioitu. Suomen Ronnie! 
Suomen Branch Warren!
Korjattu.
- Liittynyt
- 8.8.2005
- Viestejä
- 3 802
- Ikä
- 38
Nää on just niin yksilölisiä asioita. Markus treenaa tavalla, jota ei tietenkään suositella kenellekään aloittelijalle, ei edes pidemmälle edenneelle treenaajalle. Mutta nyt pitää huomioida, että Markuksella on sen verran massiiviset lihakset, jotta hän pystyy hyvin lyhyellä liikeradalla, jopa äärimmäisen epäpuhtaalla tekniikalla, saamaan kohdelihakseen valtavaa rasitusta ja tuntumaa. Se ei päde niille välttämättä, joilla ei ole tuon kokoista lihasmassaa.
Jokainen modifio omia treenejään yksilöllisesti treenivuosien karttuessa ja löytää omat tavat tuhota lihassolut niin että lihas kasvaa isommaksi ja isommaksi. Treenit voivat muuttua hyvinkin radikaalisti vuosien varrella. Kyllä Markuksellakin on tavoitteena puhdas lihaskasvu, ei voiman kehittäminen. Se että voimaa tulee lisää tietysti saattaa johtaa siihen, että myös sarjapainotkin kasvavat. Aivan varmasti Markuskin tietää omat rajansa ja milloin kukin liiike liian suurine painoineen on yksinkertaisesti epäoptimaalista kasvun kannalta ja milloin ei.
Eikös tää loukkaantuminen tapahtunu treenin jälkeen venytellessä??
Deleted member 122304
Näitä tuntumabodaajia ja tekniikkapoliseja tuntuu pakkiksella riittävän.
Waffa vois mennä Markukselle opettamaan, kuinka ne olkapäät kasvatetaan.
Katsooko bulli Markuksen vatsalihaksia ja "oispa mullaki tommoset"?
Deleted member 122304
Ja Markukselle vielä: Kannattaa lopettaa boudaaminen. Väärät tekniikat. Et voi millään pärjätä.
Eiku..
Eiku..
Nope, oon selkärangaton ameeba! Toivottovasti onnistut saamaan pro-kortin ja jopa menestyä kisoissa. Saisit muutakin kuin ylähuulen leivälle ;)
PS. Älä riko ittees tai Kisiksen kehässä tulee jabia naamaan ;)
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
