SUPERCARB 1kg -40%

BB Markus Heinänen

Supermass Nutrition: Super Meal 1 KG -30%
Wintikka sanoi:
Heh, 90(?) kilolla hauiskääntöjä. Aika vahvat tumput.
Click to expand...

Jeeep. Sarjakuvaa koitin ottaa, mutta ei tällä perunalla saa siistejä kuvia kun tärähtää liikkeestä.
20151030_211616_14.jpg
 
lumbago sanoi:
Mietin kans taannoin et mihis Markus on kadonnu? Jotain vammoja tms terveysongelmia tais alkuvuodesta ainaki olla mut mites nytten on asioiden laita ?
Click to expand...

Kyllä valitettavasti tämä vuosi on ollut varsin rikkonainen. Alkuvuodesta oli oikean AC-nivelen vammaa pidemmän aikaa. No se kuntoutui, minkä jälkeen vasemman puolen AC-nivel alkoi vaivata. Yllättäen molemmat vaikuttivat koko yläkropan treenaamiseen negatiivisesti. Molemmat siis kuntoon kortisolilla, eivätkä ainakaan toistaiseksi ole uusiutuneet. Vaan eihän se vammaisuus näihin loppunut. Muutama viikko vasemman AC-nivelen kuntoutumisen jälkeen vasemman puolen niska/epäkäs alkoi kipuilla. Tähän ei tuntunut auttavan oikein mikään. Useampi kerta hierontaa, kiropraktikkoa, akupunktiota, lepoa + buranaa + zirdalud, eikä millään juuri mitään vaikutusta, paitsi zirdaludin vaikutuksen alaisena penkkiraudat nousi??? No kaiken tämän jälkeen uudestaan pidempää (3h15min) ja kovempaa hierontakäsittelyä yläselälle vei vihdoin kivut pois. Edelleen tiheämpää hierontaa, jotta paranee vielä täysin. Ei siis vieläkään 100% kunnossa, mutta ei häiritse enää treenaamista. Tietenkin lisäksi on ollut kaikkea muuta pientä lyhytaikaista vammaa ja kolotusta, tällä hetkellä flunssasta parannellaan. Ei vaikuta maksimivoimaan, mutta kestävyyspuoleen kylläkin. Eli kun sitä paskaa alkaa sataa, niin tulee sitten ihan saavilla. Kuitenkin kaikesta tästä huolimatta luulen, että hieman pihviä on matkan varrella tarttunut. Josko tästä viimein pääsisi ehjien kirjoihin ja jumppaamaan 100% kohti ensi vuoden kisoja...
 
Kuulostaa varsin paskalta, kuten monella muullakin tuntunut tää 2015 olevan enempi vähempi pelkkää vastoinkäymistä asiassa jos toisessa. Itseni mukaan lukien. Jospa ensvuos ois sitte jotain ihan muuta ja paljon parempaa :)
 
Onko joku kokeillut tota markus heinäsen get big valmennusta. Itseä kiinnostas ottaa joku tommonen nettivalmennus jos sais vähän potkua lisää treeniin ja sais vähä järkevämmän treeni ohjelman ja ruokavalion ja oon aatellu just tota get big valmennusta koittaa. Sopiiko tuo get big dietille vai syödäänkö niin paljon että painoo tulee?
 
MarkusH sanoi:
Kyllä valitettavasti tämä vuosi on ollut varsin rikkonainen. Alkuvuodesta oli oikean AC-nivelen vammaa pidemmän aikaa. No se kuntoutui, minkä jälkeen vasemman puolen AC-nivel alkoi vaivata. Yllättäen molemmat vaikuttivat koko yläkropan treenaamiseen negatiivisesti. Molemmat siis kuntoon kortisolilla, eivätkä ainakaan toistaiseksi ole uusiutuneet. Vaan eihän se vammaisuus näihin loppunut. Muutama viikko vasemman AC-nivelen kuntoutumisen jälkeen vasemman puolen niska/epäkäs alkoi kipuilla. Tähän ei tuntunut auttavan oikein mikään. Useampi kerta hierontaa, kiropraktikkoa, akupunktiota, lepoa + buranaa + zirdalud, eikä millään juuri mitään vaikutusta, paitsi zirdaludin vaikutuksen alaisena penkkiraudat nousi??? No kaiken tämän jälkeen uudestaan pidempää (3h15min) ja kovempaa hierontakäsittelyä yläselälle vei vihdoin kivut pois. Edelleen tiheämpää hierontaa, jotta paranee vielä täysin. Ei siis vieläkään 100% kunnossa, mutta ei häiritse enää treenaamista. Tietenkin lisäksi on ollut kaikkea muuta pientä lyhytaikaista vammaa ja kolotusta, tällä hetkellä flunssasta parannellaan. Ei vaikuta maksimivoimaan, mutta kestävyyspuoleen kylläkin. Eli kun sitä paskaa alkaa sataa, niin tulee sitten ihan saavilla. Kuitenkin kaikesta tästä huolimatta luulen, että hieman pihviä on matkan varrella tarttunut. Josko tästä viimein pääsisi ehjien kirjoihin ja jumppaamaan 100% kohti ensi vuoden kisoja...
Click to expand...

Eikös se niin mene, että urheilija ei tervettä päivää näe.

Paksussa kunnossa näytät olevan. :)
 
3 kpl Basic Nutrition Whey (3 kg) -25%
Super Meal 1 kg -30%
Näitä Markuksen edesottamuksia on kyllä aina yhtä mukavaa seurata. Hyvä meininki ja itseä ainakin motivoi katsella, kun ukko paahtaa menemään sata lasissa.
Olen varmaan tämän ennenkin sanonut, mutta Markuksesta saisi tulla päivityksiä mielellään useamminkin. Edelleen yksi mielenkiintoisimmista kehoäijistä Suomessa.

Jos toivomuksia suapi näin joulun alla laitella, niin joku tällainen lifestyle video voisi olla kova, jossa siis päästäis näkemään sun elämää myös siellä salin ulkopuolella jne.
Ja sitten tottakai perus Q&A videoo, jos aikaa ja viitseliäisyyttä löytyy :)

Ugh! Olen puhunut.

Hyvää itsenäisyyspäivää!
 
Joo sellain Day in life pätkä ois jees, Q&A myös, treenipätkät. Eli kaikki.
FB:ssähän Markus oli kirjotellut itseasiassa että mitäs treenattais seuraavaksi notta toiveita kehiin, et mikä lihasryhmä. Itsehän olen sitä mieltä että Selkä/hartia osastoa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom