BB Markus Heinänen

Pro Nutrition Fire Kick, 20 x 25 ml -20%
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Onnittelut hienosta suorituksesta SM-kisoissa. Vaikeuksien kautta melkein voittoon:thumbs: Pikkaisen kireyttä lisää ja paketti alkaa olla valmis. Hieno suoritus:worship:
 
MarkusH sanoi:
Magneettikuvauksista selvisi seuraavaa:
"OIKEAN TAKAREIDEN VAHVAKENTTÄMAGNEETTITUTKIMUS 3,0 TESLAA:
Blaa blaa blaa... Muilta osin lihakset ja jänteet säännölliset, lihakset hyvin kehittyneet."
T: Markus
Click to expand...

:hyper: Hauskasti sanottu Sm-hopeaa voittaneen äijän järkyttävistä jaloista. "Hyvin kehittyneet", kuulostaa aika laimealta ilmaisulta... tipahdin:lol2:

Toivottavasti se jalka nyt tulee kuntton ja pääset treenaamaan täysipainoisesti:)
 
Zone-sarja -42%
Prayer sanoi:
Oliko sulla make nuorena ketä idoleita suomen kehonrakennus skenessä?
Tai maailmalla? yleensäkkin....
Click to expand...

No ihan alkuajoilta on tietsti meidän kaikkien Arnold. Sitten myöhemmin kun lajin pariin on itsekin eksynyt ja nykyäänkin, niin seuraavia: Dorian Yates, Shawn Ray, Marko Savolainen, Jerry Ossi, Jarkko Hinkkanen, Tommi Heinonen.

Dieetti tosiaan jäi auttamatta kesken, mutta ensi vuonna on uudet kisat. Tietysti jalan armoilla mennään, ja jää nähtäväksi joko jo keväällä voisi lähteä kisaamaan. Joka tapauksessa viimeistään syksyllä.

Rankaisija oli tällä kertaa rankaisemassa vain katsomossa tai baaritiskillä, mutta ensi vuonna taas mukana karkeloissa?
 
rekku99 sanoi:
Nuo vanhat tuparikuvat löytyivät kätköstä näköjään. Mikastakin löytyy yksi hyvä foto noiden joukosta...

Oletko Kusmar kokeillut mahtuuko dobok vielä reisistä jalkaan?
Click to expand...

Mahtui sen verran, että nostin jalkaa, niin housut repes. Vähän jäänyt ahtaaksi. Takki vielä jotenkin menee. Ja vyö :)
 
Aika sitkee suoritus tuo kisojen läpivieminen tolla reiden takaosan vammalla!! Ja silti menestys :rock:
Nyt sulle pikaista paranemista ja maltillista kuntoutusta puukotuksen jälkeen, että pääsee kunnolla parantumaan ennen seuraavaa dieettiä.:)
 
MarkusH sanoi:
Rankaisija oli tällä kertaa rankaisemassa vain katsomossa tai baaritiskillä, mutta ensi vuonna taas mukana karkeloissa?
Click to expand...

Rankaisinkin kunnolla ainakin baarissa. Hauskaa oli!:kippis1: JOs ei lavalla näy niin sitten ainakin katsomossa;) (ja tiskillä:rolleyes: )

Vielähän se olis mukava kokeilla poseerauksia lavallakin eikä vaan pukkarissa peilin edessä.
 
megafeta sanoi:
Paljo Markus nois sun järjettömis pohkeis on mittaa?:worship:
Click to expand...

46cm vasen ja oikea hieman isompi kun on kaikki kalvot avattu.

Kiitos Inkeri. Ja onnea itsellekin dominoivasta suorituksesta. Kohta aloitellaan nuo lihakarkelot taas, tosin leikkaus tässä valissä 27.10. Sitten toipumisaikaa hetken. Mikäänhän ei tosin yläkroppaa estä treenaamasta.

Olitkin Rankaisija aika leppoisalla tuulella. Silmistä jo näki, että hauskaa on ollut ;)

Huoponenkin oli oikein mukava kaveri. Terveisiä sinnekin päin. Ensi vuonna taas lavalla :)

T: Markus
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Todella tykissä kunnossa ja en meinannu uskoa ku näin mistä on lähdetty liikkeelle, mutta siis ikää oli 25? Kuvissa on mun mielestä joku 40v vapaaottelija.
 
Muuten Markus, semmoinen kysymys, että oletko tulossa katoo kevään karkeloita kultsalle? Jos oot niin saako tää HC fani kuvan jota yritin jo metsästää Exposta, mutta taisi varmaan Hulkki sanoa sulle back stagella, kuule Markus sun kannataa juosta niin kovaa ku pääset jos näät änkkärin, se juoksee ja kirkuu ku teinityttö ja pyytelee puol tuntii nimmareita ja kuvia.
 
NGV sanoi:
Muuten Markus, semmoinen kysymys, että oletko tulossa katoo kevään karkeloita kultsalle? Jos oot niin saako tää HC fani kuvan jota yritin jo metsästää Exposta, mutta taisi varmaan Hulkki sanoa sulle back stagella, kuule Markus sun kannataa juosta niin kovaa ku pääset jos näät änkkärin, se juoksee ja kirkuu ku teinityttö ja pyytelee puol tuntii nimmareita ja kuvia.
Click to expand...

Totta kai fanikuvia saa ottaa. Tuli vaan tuon jalan takia pidettyä kinttuja ylhäällä lavan takana sellaset 3 tuntia ennen kisaa, ettei paljon ehtinyt expopuolella pyörimään. Kyllä kultsalle katsomaan tullaan.
 
MarkusH sanoi:
Totta kai fanikuvia saa ottaa. Tuli vaan tuon jalan takia pidettyä kinttuja ylhäällä lavan takana sellaset 3 tuntia ennen kisaa, ettei paljon ehtinyt expopuolella pyörimään. Kyllä kultsalle katsomaan tullaan.
Click to expand...
Eihän tuohon voi muuta sanoa ku: :worship: :worship: :worship: :worship:
And get well soon.
 
Toi on kyllä todellinen shokki. Ihan älytön kasvu tapahtunut jo tohon 2003 kuntoon. Taitaapi olla tuleva Suomen Supermassa tässä ja nyt. On se eläin.:rock: :rock: :rock: Onkohan kysytty jo Makelta? Minkälaisella ruokavaliolla menet eteenpäin normaali/treenikaudella? Kaloreita, lisäravinteet, kuinka tarkasti lasket jne? Jos jaksat vastailla1:worship: :eek:
 
arnold1987 sanoi:
Toi on kyllä todellinen shokki. Ihan älytön kasvu tapahtunut jo tohon 2003 kuntoon. Taitaapi olla tuleva Suomen Supermassa tässä ja nyt. On se eläin.:rock: :rock: :rock: Onkohan kysytty jo Makelta? Minkälaisella ruokavaliolla menet eteenpäin normaali/treenikaudella? Kaloreita, lisäravinteet, kuinka tarkasti lasket jne? Jos jaksat vastailla1:worship: :eek:
Click to expand...

Kyllä tuli tuossa dieetillä jo se pohja laskettua valmiiksi, mitä massakaudella syödään. Suurinpiirtein samoja ruokia kuin dieetillä, mutta tietysti noin tuplasti enemmän. Dieetin lopussa kalorit olivat 2650, mutta kohta kun on saatu leikkaus alta pois ja päästy hetki treenaamaan, niin tarkoitus on siinä 6000kcal hujakoilla syödä päivässä. Tässä vaiheessa mennään hieman maltillisemmin kun ei pysty treenaamaan täysipainotteisesti, ettei tuota rasvaa alkaisi kilotolkulla keräämään. Nyt paino siinä 94kg, että hyvin maltilla se on noussut kun verrataan edellisen kisan jälkeiseen 17kg:n lisäykseen 3:ssa päivässä.

Lisäravinteista sen verrran, että menee aamuisin ja iltaisin kaseiinia, ennen treeniä aminohappoja ja kreatiinia, treenin jälkeen maltoa ja kahta eri heraa, glutamiinia, kreatiinia. Siinä ne suurinpiirtein. Tietysti menee kalaöljyt, CLA:t, vitamiinit ja kivennäisaineet.
 
Nyt täytyy kyllä laittaa:eek: :worship: täältäkin, kun kattoo mitä kuudessa vuodessa herra on saanu aikaseksi. Laitetaan nyt vielä kaupanpäälle :kuola: vaikka tapanani ei kyllä kuolailla ole.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom