BB PRO Marko Savolainen

Meta title: Marko Savolainen – suomalainen kehonrakennuslegenda

Meta description: Marko Savolainen -ketju: kisat, fysiikka, treenit, terveys, videot, haastattelut ja tarinat suomalaisesta kehonrakennuslegendasta.


Kokeilkaa joskus huviksenne esim. hack-kyykyssä tai prässissä itse tunnustella tai painaa sormella jotain tiettyä reiden kohtaa (esim. ulkokaarta, jos semmoista nyt edes omaa...) kun tehdään pitkää sarjaa tuntumalla. Samoin homma toimii kun spottaaja/tsemppaaja tekee tuon, saadaan aikaan parempi keskittyminen johonkin tiettyyn kohtaan ja pyritään työstämään sitä osaa eikä pelkästään runtata painoja ylös voimalla ihan millä tahansa lihaksilla. Menetelmät ja erikoistekniikat on monet... Toiset pyrkivät ja pystyvät keskittymään nimenomaan tuntumaan eikä pelkästään siihen voimalla runttaamiseen. Kaikilta se taas ei onnistu ja he eivät ehkä ymmärrä siksi miksi toiset näin tekevät. Kannattaa kuitenkin muistaa että nyt on kyseessä kaksi ammattilaiskehonrakentaajaa ja hommat on usein mietitty vähän pidemmälle kuin pelkästään tehdään niin ja niin monta sarjaa ja toistoa ja sarjat loppuun asti. Eli "älä opeta isääs nussimaan" oli aika hyvä kommentti;)
 
Voihan ny VEE taas näitä keskusteluja :hyper: On se kumma homma ku tänne ei voi näemmä enää alansa huippujenkaan videoita laittaa ku tulee arvostelua että miksi ja miksi + lisäksi ihme paskanjauhantaa :D Pitääskö vaan kattoa ja kuunnella ja mahollisesti oppia jotaki eikä turhaa ihmetellä semmosten kaverien hommia joitten forkussa on jo lihaa enempi ku suuressa osassa heidän arvostelijoita... ;) Kyllä Make ja Jari tietää varmasti mitä tekee, ne on antanu 110% tälle harrastukselle ja tekevät kaiken kehityksen ehdoilla niin en minä ainakaan alkaisi kovin kyseenalaistamaan valmennusta tai heidän treenejään.

Kyllä mun mielestä on paljon hölmömpää katella salilla niitä 1/4 osa kyykkyjä ja kissanselkämaveja "isoilla" romuilla ku kahden huippuammattilaisen keskittymistä treeniin jne. ;)
 
Punisher'80 sanoi:
Voihan ny VEE taas näitä keskusteluja :hyper: On se kumma homma ku tänne ei voi näemmä enää alansa huippujenkaan videoita laittaa ku tulee arvostelua että miksi ja miksi + lisäksi ihme paskanjauhantaa :D Pitääskö vaan kattoa ja kuunnella ja mahollisesti oppia jotaki eikä turhaa ihmetellä semmosten kaverien hommia joitten forkussa on jo lihaa enempi ku suuressa osassa heidän arvostelijoita... ;) Kyllä Make ja Jari tietää varmasti mitä tekee, ne on antanu 110% tälle harrastukselle ja tekevät kaiken kehityksen ehdoilla niin en minä ainakaan alkaisi kovin kyseenalaistamaan valmennusta tai heidän treenejään.

Kyllä mun mielestä on paljon hölmömpää katella salilla niitä 1/4 osa kyykkyjä ja kissanselkämaveja "isoilla" romuilla ku kahden huippuammattilaisen keskittymistä treeniin jne. ;)
Click to expand...
No Make oli kyllä huippuammattilainen ei siinä mitään.
 
Kaikki nyt kaivaa sen verran Haavistoa itsestään, että ottaa sen kaverin tunnustelemaan niitä lihoja treenin aikana ja kokeilee itse siitä saatavan hyödyn. Kyllä siinä erilailla keskittyy juuri siihen lihakseen, kun joku toinen vielä saa siihen ajatuksen kohdistumaan. Ja tämän vaikutusta on oikeastaan vaikea selventää sanoilla, vaan se pitää kokeilla.

Esim selän treenaaminenkin, otetaan esimerkiksi altalja. Kyllä siitä lavoilla rutistamisesta ja niiden liikkeessä jaksetaan jauhaa, mutta ottaakapa kaveri pitämään kättä siellä lapojen välissä ja kuvitelkaa murskaavanne tuo käsi, niin tuntuma on aivan toista.
 
Täällä on yks kaveri joka ei ymmärrä miksi tällaisesta asiasta pitää edes keskustella, eikö tuo nyt oikeasti ole ihan jokaisen ymmärrettävissä, että sinne sormen paikkaan on helpompi keskittää supistus. Ehkä siitä on jo niin kauan aikaa kun itse treenasi vain niin, että kunhan rauta liikkuu ja hiki tulee niin ei voi muistaa tuota tunnetilaa :)
 
Tosta "koskettelusta" pitää sanoa, että opin ainakin ite kohdistamaan yhdenkäden kp soudun ihan sairaan hyvin kun kaveri paino sormilla samalla.
Kikan opin Kai Greeneltä (6:35->)
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Eiköhän tuossa koskettelussa ole vaan tarkoitus saada aikaan mahd. kova supistus. Harva tajuaa miten tärkee se supistus on flaisseissa ja kaikissa liikkeissä joissa on mahdollisuus saada aikaan hurja huippusupistus. Ei tuo nyt mun mielestä yhtään homoa ole. :) Marko vaan varmistaa et liike menee perille sinne minne pitää.
 
Super5 sanoi:
Kaikki nyt kaivaa sen verran Haavistoa itsestään, että ottaa sen kaverin tunnustelemaan niitä lihoja treenin aikana ja kokeilee itse siitä saatavan hyödyn. Kyllä siinä erilailla keskittyy juuri siihen lihakseen, kun joku toinen vielä saa siihen ajatuksen kohdistumaan. Ja tämän vaikutusta on oikeastaan vaikea selventää sanoilla, vaan se pitää kokeilla.

Esim selän treenaaminenkin, otetaan esimerkiksi altalja. Kyllä siitä lavoilla rutistamisesta ja niiden liikkeessä jaksetaan jauhaa, mutta ottaakapa kaveri pitämään kättä siellä lapojen välissä ja kuvitelkaa murskaavanne tuo käsi, niin tuntuma on aivan toista.
Click to expand...

En sitten pysty muistamaan mikä selkätreenipätkä se on missä juurikin taljaliikkeissä avustaja laittaa kättään lapojen väliin. Täällä nyt jotkut valopäät jaksaa vetää huonoa huumoria siitä jos mies koskettaa toisen miehen rintalihoja. Lihaa se on siinä missä liha selässäkin.

Eikä siitä tavalliselle salijormalle mitään isoa hyötyä ole edes jos alkaa apinoimaan kaikkia pro ukkojen tekniikoita. Tuossa kun nyt treenataan huipulle, niin siinä käytetään varmasti kaikki järkevät keinot joilla sinne myös päästään!
 
Mitä vittua täällä selitetään? Siis tuo on aivan päivänselvää ja täysin normaalia, että valmentaja tarkkailee lihaksen supistumista myös koskettamalla lihasta, jos joku EI tee näin, niin on paska valmentaja joka ei tajua koko liikkeestä hevonvittua. Valmentajan täytyy pitää huoli, että valmennettava tekee työn tarkoitetulla lihaksella ja tätä varten kontaktikin on tärkeää monissa tapauksissa, etenkin selkätreenissä.
 
Mielestäni tuo ylempänä mainittu ohje alataljaan on hyvä! Joskus kaverin kanssa tehdään niin, että laitetaan polvi vielä estämään keholla heijaamista ja sitten kädellä painetaan juuri lapojen väliin, pyrimme näin hakemaan maksimaalista supistusta :)
 
Noniin! Nyt on tullut luettua tästä tunnustelusta hyvät opit.
Tänään oli sitten rintaräppk, otin kaverin mukaan ja pyysin häntä koskeen rintaani sormilla, aivan kuten Make teki clipeissä. Jukranpujut mitkä poltteet sain rintaani, liikkeet kohdistuivat juuri sinne missä kaverini sormet lepäsivät. Toistotkin paranivat tätä myöden.
Kiitokset Makelle opeista , tästä lähtien pyydän aina kaveriani tunnusteleen meneekö reeni perille:puntti:
 
Melkoset väännöt... :)

Ehdotan muuten kaikille, ottakaapa perimätiedon mukaisesti kokeiluun maailmanmestari Jorma Rädyn tapa hakea maksimaalinen tuntuma ja keskittyä hauiskääntöihin - valot pois salilta ja pimeässä musiikit kiinni vääntäen. ;)
 
Oli hyvää settiä kyllä tuo Jarin uusin Fibo 2! Markoa joutui Terde kuuskaan ympäri kylää niin ettei tämän kalorit kuluisi yhtään.
Eli marko tekee comepackin lavoille näistä kaikista elkeistä päätellen. Salilla eräs tyyppi kertoi ,että Marko oli myös käynyt hieman tankkaamassa ja vetänyt mäkissä 9 BicMac.iä :hyper:
Sehän tekee yhteensä 4500kcal :rock:
 
Strohhi sanoi:
Oli hyvää settiä kyllä tuo Jarin uusin Fibo 2! Markoa joutui Terde kuuskaan ympäri kylää niin ettei tämän kalorit kuluisi yhtään.
Eli marko tekee comepackin lavoille näistä kaikista elkeistä päätellen. Salilla eräs tyyppi kertoi ,että Marko oli myös käynyt hieman tankkaamassa ja vetänyt mäkissä 9 BicMac.iä :hyper:
Sehän tekee yhteensä 4500kcal :rock:
Click to expand...

Miehen työ! Perskele olisi kyllä mahtava nähdä Marko lavoilla, koska nuoresta iästäni johtuen olen ihastellut Markoa vain YouTubesta käsin.. :)
 
Strohhi sanoi:
Oli hyvää settiä kyllä tuo Jarin uusin Fibo 2! Markoa joutui Terde kuuskaan ympäri kylää niin ettei tämän kalorit kuluisi yhtään.
Eli marko tekee comepackin lavoille näistä kaikista elkeistä päätellen. Salilla eräs tyyppi kertoi ,että Marko oli myös käynyt hieman tankkaamassa ja vetänyt mäkissä 9 BicMac.iä :hyper:
Sehän tekee yhteensä 4500kcal :rock:
Click to expand...

No tuntuupa munuainen pelittävän hyvin. :rolleyes: kerro sille tyypille salilla että jos näkee ison miehen mäkissä, niin se ei välttämättä ole marko savolainen.
 
Strohhi sanoi:
Oli hyvää settiä kyllä tuo Jarin uusin Fibo 2! Markoa joutui Terde kuuskaan ympäri kylää niin ettei tämän kalorit kuluisi yhtään.
Eli marko tekee comepackin lavoille näistä kaikista elkeistä päätellen. Salilla eräs tyyppi kertoi ,että Marko oli myös käynyt hieman tankkaamassa ja vetänyt mäkissä 9 BicMac.iä :hyper:
Sehän tekee yhteensä 4500kcal :rock:
Click to expand...
Saahan hän nyt jumalauta käydä mäkkärissä ihan huvikseen. Markon comebackin mahdollisuuksista on jauhettu tässä ketjussa niin monesti että jos ei enää?
 
Back
Ylös Bottom