BB PRO Marko Savolainen

Mikan sohva: Kuinka paljon on tarpeeksi mutta ei liikaa?
Kun kyseessä on 1-2 vuotta aktiivisesti salilla 4-5 kertaa viikossa käynyt natu joka haluaa kehittyä, yleensä kuulee sen yhden kerran maksimi ajan olevan 1 tunti ja yksi lihas kerran viikkoon, millainen määrä noin yleisesti jos ajatellaan keskivertoa ihmistä (jokainen on toki yksilö) niin kuinka paljon on järkevää rääkätä viikossa jos tehdään pääosin suorin sarjoin?
Kysymys on laaja mutta aika moni tätä pohtii itsekkin, toki omaa kroppaa pitää kuunnella mutta itsellä se suorastaan vaatii lisää treeniä.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Mikan sohva:
1. Venytys ja supistus vs. Pumppaus lyhyellä liikeradalla
2. Bullkaus vai maltillinen painonnostaminen suht siistissä kunnossa
3. Isot painot-isot lihakset vs. Tuntumabodailu
4. Mäkkiruokaa, miksi???
 
Mehustaja sanoi:
Omasta mielestä olis parempi pitää Mikan sohva sellaisenaan kun se oli aikaisemmissakin jaksoissa, eli vapaamuotoista höpöttelyä bodauksesta höystettynä Mikan innokkaalla tyylillä haastatella vierasta. Voishan Marko joskus vlogissaan vaistailla näihin kyssäreihin, niin ei mee sitten ihan perus Q&A meiningiksi tämä.
Click to expand...

Luota minuun! :D Hyvä siitä tulee. Pistetään muutama kyssäri haastattelun loppupuolella kehiin jos ehditään. Marko on todella kiireinen kaveri ja tää haastis saatiin upotettua tiukkaan aikaväliin, mutta kyllä me yritetään se tunti höpötellä... ;)
 
Mikan Sohva:

Mites dietillä treeni, tohtiiko kuinka hakata pudotussarjoja?? Tai suorat sarjat loppuu asti (jokainen sarja vai viimeiset sarjat/liike ??), jos kyseessä kuntoilija 10vuoden treenillä/naturaalina.
Mitä mieltä treenitavasta 1kk toistot 6-12/ 1kk toistot 12-20, eli "treenityyli" vaihtuu kuukausittain tämäkin dietillä.
 
Tulipa katottua Supermass The Return tuon Mikan sohvan jälkeen, ja tuli jotenkin tosi paska fiilis Markon puolesta. Ajatella, että mies vain halunnut käydä vielä ne yhet kisat vielä kuitenkin. Marko on hieno esimerkki siitä, miten vastoinkäymisistä elämässä mennään vain eteenpäin, pää pystyssä!
 
Huikea video, kiitos siitä! Surullista, että nuo loukkaantumiset katkas kenties yhden maailman lupaavimman bodarin uran.

Sellasta kysymystä olis, että onko tullut julkiseen tietoon mitä aineita Make sillon aikoinaan käytti? Fysiikka kun oli upea, verrattuna moneen nykyiseen järkyttävän keskivartalon omaavaan bodariin.
 
Ankka sanoi:
Sellasta kysymystä olis, että onko tullut julkiseen tietoon mitä aineita Make sillon aikoinaan käytti? Fysiikka kun oli upea, verrattuna moneen nykyiseen järkyttävän keskivartalon omaavaan bodariin.
Click to expand...

Kvg: Marko Savolainen early years. Suoraa linkkiä en viitsi laittaa.
 
Tyhjentävä vastaus: Ihan kaikkea mahdollista käyttänyt. Näin on itse joskus sanonut.
 
Kattelin vanhoja videoita tuubista... voisitko Make selventää mikä idea tossa smith pystypunnerruksessa oli kun teit joka toisen toiston puolittain ja joka toisen tanko alas rintaan asti? Käytätkö vieläkin tuota systeemiä?
 
Muistan kun Marko kävi silloin aikoinaan Lahden Gym1:llä. Tuli silloin KP:n kanssa vaihdettua muutama sana bodauksesta Suomessa miehen kävellessä juoksumatolla samalla kun Marko treenasi jotain lihasryhmää.
Se mikä jäi mieleen Markon treenaamisesta hyvin lyhyellä katsannolla oli miehen ehdottomuus ja keskittyminen. Se oli kaikki-tai-ei-mitään -tyyliä.
Muistan yhden kerran salilla ....Esim kun Marko treenasi hanskat niin silloin hän todella teki vain ne kädet ja ne tehtiin lyhyen mutta hyvän lämmittelyn jälkeen täysillä. Aivan kuten Marko sanoikin Videolla niin muu aika meni leväten ja syöden.
Muistan kysyneeni KP:lta silloin että mitä muuta tuollaisen ammattibodarin päivärytmiin kuuluu ja vastaukseksi sain: Tänään Marko treenaa vain kädet. Marko on nukkunut pitkään ja sitten herättyään syönyt ja salille tultiin autokyydillä ja sitten takaisin kämpille autokyydillä (ja portaatkin hissillä) ja syömään ja nukkumaan. Se oli siis Kädet-päivä :)
......... mitäpä se lihas muuta kaipaa ku ruokaa ja ärsytystä eritavoin ja sitten ruokaa ja lepoa.
 
Marko voisi laittaa leffan omalle Youtube-kanavalle paremmalla laadulla. Ilmeisesti et innostunut siitä aikaisemmasta vinkistäni, leffan lataaminen maksulliseksi jne. Nyt se on kuitenkin jonkun toimesta Youtubessa.



 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Marko piti hienon seminaarin menneenä lauantaina Pakokan Kuntokeskuksessa. Kannatti lähteä! Hinta oli edullinen ja Marko käytti aikaansa kaikkiaan 4 h kun kertoin treenaamisesta ja ravinnosta ja koko ajan heiteltiin kysymyksiä. Katsottiin treeniliikkeitä niin että itse kukin sai kokeilla ja sai neuvoja kädestä pitäen. Halukkaat sai katsoa posejuttujakin lopuksi. Kannattaa lähteä jos mahdollisuus tulee. Hieno mies kaikin puolin, mahtavaa omistautumista lajille.
 
Mitenkä monta päivää ennen verikokeita lopetat kreatiinin käytön, että saat hyvät arvot munuaiskokeista. Muistaakseni jossain tiede vs käytäntö videossa puhuit tästä että se pitää lopettaa.
 
Back
Ylös Bottom