BB PRO Marko Savolainen

siinäprotskusimo sanoi:
Heippa Make!

Mitäs sulle kuuluu kukkuluuruu? Oot varmaan jossain jo kertonutkin,
mutta en nyt äkkisiltään löytänyt matskua. Eli kysyisin sulta;
millä painoilla olet suurimmillaan tehnyt penkkii, jalkakyykkyy ja
maastavetoo? Tiedän että ei nää maksimi ykköset silleen kuulu
bodailuun, mut kiinnostaa tietää.
Sit semmonen kysymys että; Mitä tekisit nyt toisin jos katsotaan
taaksepäin menneisyyteen? Jos yksi asia pitäisi valita.

Oot ässä!
Click to expand...

Kiitos! :)
Ainoastaan penkistä on ykköstä tullut kokeiltua ja 260 kg on tullut ikä taisi olla 21v tai 22 v. Kovempi tulos on kuitenkin mielestäni vinopenkkiä kuusi viikkoa ennen -97 GP:ä 240 kg x 6. Samaisena viikkona smith - Kyykkyä 360 x 8 ilman siteitä :). Kovin tulos tuolta viikolta ja yleensäkin on viupunosto kulmassa (takaolkapäille) 60 kg x 8. Vedon olen aina tehnyt selkätreenin lopuksi, joten siinä ei kummoisia rantoja ole ollut. Olisiko jotain 260 kg x 6 ja yleensäkin vähän tullut normihinta tehtyä, lähinnä rsck-vetoa enemmän. Siinä 300 kg sarjaa. Ja niin tein -94 kohtauksia 300 kg sarjaa :)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
SUPERMASSA sanoi:
Viime kesältä.
Click to expand...

No tuolla kuosillahan ois viety mastersseja heittämällä... Mikäs siihen tuli sit, eikö kroppa kestäny loppuun saakka / menikö munuaisille liian rankaks?
Ois ollu mahtavaa nähdä vielä lauteilla, mut terveys ennen kaikkea. Ja tarkemmin ajateltuna, ehkä sul on enemmän annettavaa nyt siellä valmennuspuolella.

Meinaatko vielä nousta joskus lavalle?
 
SUPERMASSA sanoi:
Ollut minulle se toinen "hyvä" lihasryhmä hauisten lisäksi. Aika moni tekee takareidet etureisien jälkeen vajaalla teholla sillä kukaan ei jaksa niitä kunnolla tehdä kunnon etureisitreeni jälkeen.Se on mielestäni yksi syy huonoihin takareisiin. Niitä pitää paukuttaa yhtä kovaa kuin etureisiäkin.
Click to expand...

Vaikea olla eri mieltä . Ohjeeksi siis tehdä takareiskat ensin , jos samassa reenissä etuosien kanssa ?
 
Wilhelm Rommel sanoi:
Jos tekee kaks lihasryhmää samassa treenissä, logiikan sanelemana on parasta tehdä se heikommin treeniin vastaava ensin.
Click to expand...

Kyllä . Reisiosastolla voi vaan olla , että tulee vastaan Maken mainitsema ongelma väsymyksen muodossa haittaamaan takareisien tekoa lopuksi . Itse teen takaosat ensin , itseasiassa hyvinkin mainitsemasi logiikan mukaan + tulee kunnolla tehdyksi. Koettu asia , ennen tein toisinpäin :)
 
Marko . olet sanonu tekeväsi treeneissä paljon erikois tekniikoita ja jos tekisit suoria sarjoja ilman erikoistekniikoita sinä kutistuisit?? minkä laisista erikoistekniikoista oli kyse? :)
 
No mitäs sä luulisit noiden erikois_tekniikoiden tarkoittavan? Pudotussarjat, hitaat negatiiviset, supersarjat yms. yms. Voisin listata erikoistekniikoita koko yön mutta kello on 2 ja väsyttää. Leffassa marko veti pääasiassa pakkotoistoja, supersarjoja ja pudotussarjoja. Ja Make on käsittääkseni uransa aikana kokeillut kaikkea saman lihaksen tuplatreeneistä giant-setteihin.

Make korjaa jos joku meni väärin.

Ps. Onko vielä suunnitteilla tehdä Akin kanssa se douppinki-video? :) Sitä on tässä jonkin aikaa odoteltu touhutippa meisselin päässä.
 
allu711 sanoi:
No mitäs sä luulisit noiden erikois_tekniikoiden tarkoittavan? Pudotussarjat, hitaat negatiiviset, supersarjat yms. yms. Voisin listata erikoistekniikoita koko yön mutta kello on 2 ja väsyttää. Leffassa marko veti pääasiassa pakkotoistoja, supersarjoja ja pudotussarjoja. Ja Make on käsittääkseni uransa aikana kokeillut kaikkea saman lihaksen tuplatreeneistä giant-setteihin.

Make korjaa jos joku meni väärin.

Ps. Onko vielä suunnitteilla tehdä Akin kanssa se douppinki-video? :) Sitä on tässä jonkin aikaa odoteltu touhutippa meisselin päässä.
Click to expand...

Kyllä kaikkia juttuja on tullut kokeiltua ja kaikki on toiminut, kunhan vaihtelua sopivasti.
Kun Akille siitä mainitsin, niin mukana sanoi olevansa, kunhan se tehdään huolella. Aikaa en osaa sanoa milloin se kenties olisi ajankohtainen.
 
SUPERMASSA sanoi:
Kyllä kaikkia juttuja on tullut kokeiltua ja kaikki on toiminut, kunhan vaihtelua sopivasti.
Kun Akille siitä mainitsin, niin mukana sanoi olevansa, kunhan se tehdään huolella. Aikaa en osaa sanoa milloin se kenties olisi ajankohtainen.
Click to expand...

Akille puhelua vaan ja sopikaa kalenteriin kuvauspäivä ;)
 
pezpez sanoi:
eikö meinaa mennä taas jakeluun kun sanotaan:

" Aikaa en osaa sanoa milloin se kenties olisi ajankohtainen. "

miksi se pitää alkaa jankuttaan joka paikassa päälle?
Click to expand...
Vittuako vikiset? Jos aikaa ei osaa sanoa niin eikös yleensä soiteta tavattavalle henkilölle, kaiveta kalenterit esiin ja katsota sieltä sopiva päivä.
 
Tuossa suuressa doping keskustelussa ei ole sitten mitään järkeä, tietoa löytyy muualtakin, lukekaa pennut aluksi vaikka Dan Duchainen tai Bill Phillipsin kirjat, Markon ei kannata vaikka ylirehellinen mies onkin niin antaa kasvojaan Doping ongelmalle, tulee haittaamaan tulevaisuuden bisneksiä vitusti. Plus tätä lukee 14v jani-petterit jotka sitten yhden siiderin jälkeen saavat roidragen ja puukottavat opettajan ja vanhemmat kertovat seiskassa että sieltä Savolailaisen doping blogista se idea vetämiseen lähti. Opetelkaa ensin syömään ja treenaamaan älkääkä vaatiko mr Savolaista ja Akia hoitamaan esim krp äijiä peräänsä, vitun juntit...
 
BerryD sanoi:
Tuossa suuressa doping keskustelussa ei ole sitten mitään järkeä, tietoa löytyy muualtakin, lukekaa pennut aluksi vaikka Dan Duchainen tai Bill Phillipsin kirjat, Markon ei kannata vaikka ylirehellinen mies onkin niin antaa kasvojaan Doping ongelmalle, tulee haittaamaan tulevaisuuden bisneksiä vitusti. Plus tätä lukee 14v jani-petterit jotka sitten yhden siiderin jälkeen saavat roidragen ja puukottavat opettajan ja vanhemmat kertovat seiskassa että sieltä Savolailaisen doping blogista se idea vetämiseen lähti. Opetelkaa ensin syömään ja treenaamaan älkääkä vaatiko mr Savolaista ja Akia hoitamaan esim krp äijiä peräänsä, vitun juntit...
Click to expand...

Ööh..? Sä taidat olla se 14v Jani-Petteri roidrageissa ainakin tekstistä päätellen.
 
The Monkey sanoi:
Vittuako vikiset? Jos aikaa ei osaa sanoa niin eikös yleensä soiteta tavattavalle henkilölle, kaiveta kalenterit esiin ja katsota sieltä sopiva päivä.
Click to expand...

Muuten ihan hyvä mutta toinen asuu Helsingissä ja toinen Oulussa niin eipä se nyt ihan noin vain järjesty. Toisen täytyy ajaa tai lentää (omalla kustannuksella toki) ja lentämälläkin menee käytännössä yksi kokonainen työpäivä. Koittakaa nyt pliis ymmärtää että ilmaisena jaettavan materiaalin tuottaminen ei aina tapahdu sen ehdoilla mitä ja milloin maksamaton yleisö tahtoo.
 
Toinen asia on kannattaako Marko Savolaisen alkaa doping tohtoriksi omilla kasvoillaan , mitä sponsorit sanoo esimerkiksi ? Akilla fitnespuolella valmennettavia niin minkälaisen signaalin se antaa jos valmentaja sauhuaa tunnin miten aineita käytetään kun valmennettavat kuuluvat ADT;n piiriin.
 
BerryD sanoi:
Toinen asia on kannattaako Marko Savolaisen alkaa doping tohtoriksi omilla kasvoillaan , mitä sponsorit sanoo esimerkiksi ? Akilla fitnespuolella valmennettavia niin minkälaisen signaalin se antaa jos valmentaja sauhuaa tunnin miten aineita käytetään kun valmennettavat kuuluvat ADT;n piiriin.
Click to expand...
Marko vaihtoi sponsoria, jotta voisi puhua lääkkeistä avoimesti. Sillä puolella ei ole ongelmaa ja eiköhän Akin valmenettavat tiedä, että entisellä kehonrakentajalla löytyy tietotaitoa myös tuolta saralta :)
 
Back
Ylös Bottom