- Liittynyt
- 19.4.2011
- Viestejä
- 1 427
No jos löydät sen natun joka ylläpitää ~140kg? massoja edes 20% rasvoilla :D
BB PRO Marko Savolainen
- Keskustelun aloittaja Force
- Aloitettu
No jos löydät sen natun joka ylläpitää ~140kg? massoja edes 20% rasvoilla :D
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 13.3.2012
- Viestejä
- 914
Joo, ei ihan noin massiivista, sanotaan vaikka 100kg ;)
- Liittynyt
- 13.7.2011
- Viestejä
- 540
Eiköhän ne kalorit mene kuurittelijalla vähän toisella hyötysuhteella käyttöön.
Kyselen sulta marko nyt tyhmiä, vastaile jos jaksat:
Mitä mieltä olet wileniuksen 3x tuplareeni - lepo systeemistä verrattuna aikoinaan käyttämääsi?
Kun kuitenkin treenasit myös kahdesti päivässä, teitkö/tekisitkö saman lihaksen kahdesti vai aamulla eri lihat kuin illalla?
Teitkö aerobista dietillä?
Kulkiko sun syömiset vaa`n kautta vai söitkö arvioiden?
Söitkö/syötkö joka päivä suunnilleen samanlaisesti?
Olisiko kehityksesi ollut merkittävästi parempaa jos olisit vaihtanut maidon ja keksit vaikka riisiin ja lihaan?
Treenasitko dietillä ja offilla erilailla?
Treenasitko kuurilla ja tauolla erilailla?
Kuinka pitkiä kuurisi yleensä olivat?
Jos pitäisi valita yksi asia (kisa vuosien ajalta) treenistä ja syömisestä minkä voisit muuttaa halutessasi, mikä se olisi?
Mikä on Markon lempiruokaa?
Pitääkö salin jälkeen syödä dietilläkin selvästi isompi ateria kuin muuten?
Mistä tietää, koska tarvitsee kevyen viikon?
Jalat yhdessä vai kahdessa osassa per kierto, olettaen että niitä ei sen kummemmin tartte painottaa?
- Liittynyt
- 25.7.2005
- Viestejä
- 3 931
- Ikä
- 43
Kyllä mä uskon että sitä voi voimabodata itsensä vaikka millaiseksi myös natuna jos tosiaan on röyhkeästi kaloriota koneessa. Jälki ei todellakaan ole nättiä, tosin, ja se nimenomaan estää usein jopa varsin mukavat natu-gainit. Sillä, kukapa meistä ei haluaisi näyttää jokseenkin inhimilliseltä ja edes välttävästi viehättää vastakkaisen sukupuolen havaintielimistöä. Usein kuitenkin käy niin, ettei syödä tarpeeksi. Silloin kirotaan ensikseen geenit, toisekseen jumala, ja aletaan itkemään roina-ruutan perään.
Ja fakta on, että vaikka millaiset natu-massat keräisi yllensä, niin siinä on aina höttöä aivan pjorkeleesti.
Ja fakta on, että vaikka millaiset natu-massat keräisi yllensä, niin siinä on aina höttöä aivan pjorkeleesti.
- Liittynyt
- 13.3.2012
- Viestejä
- 914
Joo, kyllä rasvat ei tarvis olla yli 20.. Testaamallahan se selviäis paljonko kestää kaloreita ennenku alkaa paino nousemaan. 100 kg ja 20 rasvat, millä kalorimäärillä kannattais vähintään vääntää että ei menis treenit hipistelyksi?
painos
Banned
- Liittynyt
- 26.8.2012
- Viestejä
- 348
- Liittynyt
- 16.9.2010
- Viestejä
- 479
Parhaina kehitysvuosina 5-6 litraa maitoa päivässä ja yöllä massagainereita + Marie-keksejä aina yöllä vessareissun yhteydessäOttakaa juniorit niitä kaloreita tarpeeksi!
Ja kohta kaikki perus sali pojat mutustelee keksejä/karkkia ym ja sit vuoden päästä ihmetellään kun ovat kauheassa läskissä kunnossa
...Näitä pro miesten ohjelmia/ruokailuja tuskin kannattaa perus natu salipoikien matkia ... Näillä pro miehillä tuskin paljoo kokemusta natu reenaamisesta .
painos
Banned
- Liittynyt
- 26.8.2012
- Viestejä
- 348
jaa,nekö on kaikki sitten ostanu ensin aineet,lyöneet koneeseen ja sitten salikortin hankintaan...tai salikortti ostamaan jossain vaiheessa sit kunhan aineet ensin jytää kropassa.... :face:
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Ja kohta kaikki perus sali pojat mutustelee keksejä/karkkia ym ja sit vuoden päästä ihmetellään kun ovat kauheassa läskissä kunnossa
Näitä pro miesten ohjelmia/ruokailuja tuskin kannattaa perus natu salipoikien matkia ... Näillä pro miehillä tuskin paljoo kokemusta natu reenaamisesta .
Söin ihan samalla kaavalla, ennen kuuritteluja ja hyvin kehitty. Ja on tässä treenattu useampia vuosia ilman douppia.
- Liittynyt
- 4.12.2002
- Viestejä
- 135
Tarkoitatko että treenihistorian aikana ilman douppia treenailua on useita vuosia vai nykyaikana olet treenannut ilman douppia useita vuosia? Hämärä lause
- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Tarkoitatko että treenihistorian aikana ilman douppia treenailua on useita vuosia vai nykyaikana olet treenannut ilman douppia useita vuosia? Hämärä lause
Tässä kohta 41 vuoden aikana
Ennen douppia, siinä välissä ja jälkeen jne - Liittynyt
- 9.10.2013
- Viestejä
- 223
Vieläkö marko käytät kyseistä käsitreeniä mistä mainitset Supermass returnissa? Tarkoitan tällä siis sitä supersetti systeemiä mikä toteutetaan 3viikonvälein. Voitko valaista mitä liikkeitä siihen kuuluu, sarja ja toistomäärät?
painos
Banned
- Liittynyt
- 26.8.2012
- Viestejä
- 348
kirjan mukaan 2 x viikossa tai toisinaan sinnepäin,useimmiten kyllä,mutta joskus ei,mutta pääasiassa kyllä
- Liittynyt
- 12.11.2012
- Viestejä
- 2 925
Make korjaa jos oon väärässä mut tais olla 2 vatta-treeniä viikkoon, toinen painolla ja toinen ilman
