BB PRO Marko Savolainen
- Keskustelun aloittaja Force
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 12.10.2010
- Viestejä
- 947
Voisiko ajatella asiaa siten, että on sitä ns. perustreeniä jolla tehdään päätyö, ja sitten ns. kevyempiä viikkoja joilla on toinen tavoite? Se on kuitenkin ikiaikainen totuus että keho tottuu mihin tahansa, jolloin täytyy löytää keinot ja variaatiot jottei se pääse tottumaan. Siksi treeni ei voi olla aina samaa, vaan välillä täytyy poiketa tekemään jotain ihan muuta, jotta keholla on taas jotain hämmästeltävää. Esim. suuresti vihattuja giant-settejä, joista monet puhuu mutta harvat ovat kokeilleet. Pointti lienee kuitenkin se, että kaikki keinot ovat sallittuja, kunhan ne vievät kehitystä eteenpäin.
Lisäksi on pakko mainita se hupi jota esim. minä sain katsoessani tuon "Ryhti ennen kaikkea"- videon. Se kun on noin 100% asiaa ja ennen muuta alleviivaa toista lajin itsensä ikäistä totuutta, eli sitä että se suoritustapa on helvetin olennainen juttu. Liikerata, liikerata, liikerata, kuten on tuhanteen kertaan toistettu eri yhteyksissä, ja jota epälukuinen itsensä treeniguruiksi ylentäneiden joukko on vastustanut, koska sillä "hiukan epäpuhtaalla tekniikalla saa paremmin lihasta". Sitten kun saman asian kuulee Markon videolta, sama guru-porukka läpyttää karvaisia käsiään kuin ihmeen nähneinä. Ja sitten salilla kaikki unohtuu ja heijarit heiluu kuten ennenkin.
Töölössä kävin treenillä ja törmäsin vanhaan tuttuun, puhuttiin tuosta videosta ja sen sanomasta. Samalla katseltiin kun ns. kokeneet veti kulmasoutua lähes suorana seisten ja ylätaljaa, kiskoen kehon melkein vaakatasoon. Salihuumoriketjussa oli video jossa Tape V tekee kulmasoutua liki täydellisellä tekniikalla, ja joku oli laittanut sen sinne vitsinä koska ei edes tunnistanut liikettä kun se tehdään oikein. Pohdittiin siinä että Markolla & kumppaneilla on pitkä tie kuljettavana ennen kuin suomessa edes puolet porukasta treenaa oikein. Asian tekee vaikeaksi se, että se tekniikka pitäisi hakea pienentämällä vastusta, ja harvan pokka kestää, vallankin kun on ensin turpa torvella mollattu esim. Mentulaa joka veivaa lastenpainoilla ja kehtaa vielä kuvata sitä. Ei kai tuollaiseen oikea mies sorru, mitä häh? Paitsi että se oikea mies treenaa lihasta, ei egoa, jos tarkkoja ollaan, ja se ego on se elin joka ihannoi niitä ylisuuria rautoja. Lihas on se mihin pitää tehdä vaikutus, ei se fitnesspimu joka kävelee ohi, tai se kynäniska joka hikoilee tyhjän tangon kanssa. Vain ja ainoastaan lihas, kaikki muu on paskaa. Kuulostaako vaikealta? Ehkä vaikein asia koko lajissa :D
- Liittynyt
- 30.12.2009
- Viestejä
- 2 590
En tiedä kaikilta osin, mutta kemiallisilla aineilla saa lihakset niin vahvoiksi, ettei jänteet ja lihasten muut kiinnikkeet tahdo kestää. Eräs yleisimpiä douppaavien voimailijoiden vammoja on hauiksen irtoaminen alapään kiinnikkeistään, jolloin hauis nousee kiinnikkeistään irrottuaan ylös , tuonne kainalokuoppaa kohti.
- Liittynyt
- 12.10.2010
- Viestejä
- 947
Mitähän se "Loppukoe" sisältää. "Loppukokeena suoritamme seuraavanlaisen tehtävän: menet nettipankkiisi ja maksat oheisen 6 kiloeuron laskun hymyssä suin ja itkemättä" tms. hyvin olennaista. Esim. miten perustella ylisuuri laskutus, tekosyyt lyhentää tuntia kun on ylibuukattu jne. olennaiset asiat. Ymmärtäisin homman paremmin, jos olisin joskus nähnyt edes yhden sellaisen PT:n, jonka kanssa olisin ollut edes jollain lailla samoilla linjoilla sen suhteen, miten liikkeet tehdään ja mitä pokalle opastetaan. Sellaisen kun näkisi, vaan kun ei. Huhuja olen kuullut että ainakin yksi on, hän on ollut top kympissä bodin SM-kisoissa joten ilmeisesti hän tietää mitä pitää. Mutta hän onkin vanhempi kaveri, oli kisoissa Matinkylän Gold'sin aikoihin, sanovat.
Ymmärrän kyllä että on bodausta, kuntoilua, läskinpolttoa ja että kaikki ne edellyttää erilaista treeniä, mutta selittäkää nyt joku miten tällainen perustellaan: Salilla oli nuori neiti PT:n kanssa, selkeästi aloittelija eikä mitenkään edes ylipainoinen. Kohteena oli ilmiselvästi kädet, sillä ojentajaa ja hauista tehtiin yhtään liioittelematta noin tunti. Kun tehdään habaa ja ojentajaa supereina vuorotahtiin noin tunti, sarjoja sekä toistoja tulee täysin järjetön määrä, joten mikä on syy toimia näin? Ainoa mitä keksin, on että käsivarresta halutaan polttaa pois lihaskudosta, ja mielellään luuta myöten, kiitos :D
- Liittynyt
- 14.3.2008
- Viestejä
- 924
Kaikessa tietysti menee raja, mutta mun mielestä aloittelijoille on välillä perusteltua ottaa paljon sarjoja, sillä aloittelija harvoin pystyy ottamaan irti itsestään tarpeeksi, jotta saataisiin esimerkiksi hauis tohjoksi muutamalla sarjalla. Varsinkin naisten kanssa voi olla oikeesti PT:llä aikamoinen homma, että saatais joku sarja vedettyä edes positiiviseen failureen. Monesti tullut itsekkin treenattua jonkun kaverin kanssa, joka ei ole montaa kuukautta veivaillut ja nämä aloittelijat voivat ottaa esimerkiksi rinnalle failuresarjoja penkissä mielin määrin ilman että edes sarjapainot putoaa, tai että seuraavana päivänä olisi mielettömät domssit.
Aloittelijalla vielä tämä failurekaan ei välttämättä mitään älytöntä ärsykettä anna. Heavy dutyt sun muut onnistuu silloin, kun saadaan vaikka yhdellä sarjalla helvetin kova rasitus lihakselle(kuten esimerkiksi Marko pystyi tekemään aikanaan), mutta joku 50 kiloinen nainen joka on ensimmäisiä kertoja salilla saa yhdestä sarjasta irti todella vähän.
- Liittynyt
- 28.3.2010
- Viestejä
- 383
Luulisi ensin tulevan Mursun reenivideo.
- Liittynyt
- 31.7.2012
- Viestejä
- 110
No minä en kyllä aloittelijan treeniohjelmaan mahduttaisi käsille omaa päivää...
Hyviä olleet nämä Markon vlogit, varsinkin nämä kaksi uusinta. Bullin haastattelua innolla odotellen.
- Liittynyt
- 15.3.2011
- Viestejä
- 90
tuli tosta pt-koulutuksesta mieleen, että Make ja kumppanit jos rupeis kouluttamaan pt:itä, niin siihenhän vois asettaa jonkun näköset pääsyvaatimukset ns "pääsykoe", että sieltä tulis sillon ulos erittäin ammattitaitoisia pt:itä, eikä koulutusta tarvis alottaa tyyliin "hauiskääntö mm vahvistaa olkavarsi lihasta". Ja tälle koulutus saralle saataisiin silloin siis personaltrainereiden "korkeakoulu" ;) Tällöin asiakkaita voisi tulla ihan vain tiedon janoisena kursseille, eikä pelkästään pt:n paperit mielessä. Ja myös saleille saataisiin parempi tasoisia valmentajia ja Markon ja kumppaneiden tietotaitoa löytyis saleilta ympäriinsä mikä taas pitkällä tähtäimellä saattaisi lisätä kilpailijoita ja tasoa, jos ruvetaan hypoteettisesti olettamaan hurjaa menestystä Supermassan Supertrainerit koulutukselle.
- Liittynyt
- 21.1.2010
- Viestejä
- 59
Tää on kyl helvetin makeeta ku miket ja maket puskee omista suunistaa vlogeja ja wlogeja sarjatulella ulos. Kiitos ja kumarrus
Oletteko muuten miettineet, että meneillään saattaa olla jonkilainen punttilajien maihinnousu ja murros valmennuspuolella mutupperiatteesta ihan ehdaksi tieteeksi, jossa syytkin tiedetään.
