BB PRO Marko Savolainen

[miccomacho]

IMO tän paskanjauhamisen vois kyllä lopettaa pikkuhiljaa.
Ehdotan viikon bannia jokaiselle joka tuota paskaa tänne vielä suoltaa.

Amen.

 

[bull_dog]

IMO tän paskanjauhamisen vois kyllä lopettaa pikkuhiljaa.
Ehdotan viikon bannia jokaiselle joka tuota paskaa tänne vielä suoltaa.

Samaa mieltä..

 

[Mike]

Jatkossa ei sitten enää munuaisia, eikä muutakaan shittiä tähän ketjuun. Odotellaan Maken omin sanoin kertomaa faktaa. Jos sitä ei tule, niin ei tule. Mutta turha spekulointi päätetään. Tässä on nyt kierretty ympyrää tarpeeksi.

 

[alppikotka2]

varmaan kysytty aiemmin mutten jaksais 407 sivua käydä läpi joten

venytteletkö Marko paljon ? esim ennen/jalkeen treenia, tai vapaa paivina

 

[Peeveli]

varmaan kysytty aiemmin mutten jaksais 407 sivua käydä läpi joten

venytteletkö Marko paljon ? esim ennen/jalkeen treenia, tai vapaa paivina

Eiköhän mike nää viestit poista..

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=822323&postcount=1959

edit. eipä tuo kyllä mitään oikeen vastaa.. Sietääkin poistaa nää 2 viestiä.

 

[SUPERMASSA]

varmaan kysytty aiemmin mutten jaksais 407 sivua käydä läpi joten

venytteletkö Marko paljon ? esim ennen/jalkeen treenia, tai vapaa paivina

Ennen treeniä lyhkäsiä venytyksiä ja treenin jälkeen enemmän.
Vapaa päivinä harvemmin, mutta ei siitä haittaa ole, jos sillonkin venyttelee.

 

[antibodari]

Markolta olisi kiva kuulla raskaimmat painot eriliikkeissä?

Penkki, kyykky, kulmasoutu jne.

Jostain kuullut, että olisit pystynyt huippuvuosina penkata liki 300kiloa? ja tehnyt hauistakin 120 kiloa tangossa?

 

[Mike]

Onhan Make ollut aivan naurettavan vahva kehonrakentajaksi. Liiankin kun paikat paukkuivat sitten mikä nyt on aika odotettavaa älyttömillä romuilla. Lihas jaksaa, mutta kun kasvu voi olla niin nopeaa, ettei jänteet pysy perässä.

 

[alppikotka2]

youtubessahan on yks video missä on Markon tuloksia
http://www.youtube.com/watch?v=fuEAdDXiXrw

ja ton mukaan ois tehny hauis kääntöä 120kg tangolla

 

[Vitamiini]

Markolta olisi kiva kuulla raskaimmat painot eriliikkeissä?

Penkki, kyykky, kulmasoutu jne.

Jostain kuullut, että olisit pystynyt huippuvuosina penkata liki 300kiloa? ja tehnyt hauistakin 120 kiloa tangossa?

Marko kun heittäis kunnolla kerralla kaikkien liikkeiden romut ja sarjat listana, niin ei tarvitsisi ihmisten spekuloida aina vuodesta toiseen mitä on liikkunut ja miten. DVD:llä sanottiin ainakin kyykyt smithissä ja penkit, mutta muut. Järkyttävät romut ne ollut.:thumbs:

Löytykin jotain, kaipaa pitää paikkansa (?), saa korjata jos ei:

He was an extremely strong bodybuilder. Here are some examples of his lifts:
-Smith squat: 2 x 6-8 x 320 kg (770 lbs), 40 x 200 kg (440 lbs)
-Straight leg deadlift: 2 x 6-8 x 250 kg (550 lbs)
-Smith shoulder press: 2 x 6-8 x 180 kg (396 lbs)
-Dumbbell Rear Lateral Raise: 2 x 6-8 x 60 kg (132 lbs)
-Dumbbell Lateral Raise: 2 x 6-8 x 45 kg (99 lbs)
-Cable Seated Row: 6-8 x 240 kg (528 lbs)
-T-Bar Row: 2 x 6-8 x 190 kg (418 lbs)
-Smith incline bench press: 6-8 x 240 kg (528 lbs)
-Dumbbell Bench Press: 2 x 10-12 x 80 kg (176 lbs)
-Dumbbell Curl: 8-10 x 45 kg (99 lbs)
-Barbell curl: 8 x 120 kg (264 lbs)

Some peak measurements:
-Biceps: 60 cm (23,5")
-Thighs: 86 cm (34")

 

[SUPERMASSA]

Marko kun heittäis kunnolla kerralla kaikkien liikkeiden romut ja sarjat listana, niin ei tarvitsisi ihmisten spekuloida aina vuodesta toiseen mitä on liikkunut ja miten. DVD:llä sanottiin ainakin kyykyt smithissä ja penkit, mutta muut. Järkyttävät romut ne ollut.:thumbs:

Löytykin jotain, kaipaa pitää paikkansa (?), saa korjata jos ei:

He was an extremely strong bodybuilder. Here are some examples of his lifts:
-Smith squat: 2 x 6-8 x 320 kg (770 lbs), 40 x 200 kg (440 lbs)
-Straight leg deadlift: 2 x 6-8 x 250 kg (550 lbs)
-Smith shoulder press: 2 x 6-8 x 180 kg (396 lbs)
-Dumbbell Rear Lateral Raise: 2 x 6-8 x 60 kg (132 lbs)
-Dumbbell Lateral Raise: 2 x 6-8 x 45 kg (99 lbs)
-Cable Seated Row: 6-8 x 240 kg (528 lbs)
-T-Bar Row: 2 x 6-8 x 190 kg (418 lbs)
-Smith incline bench press: 6-8 x 240 kg (528 lbs)
-Dumbbell Bench Press: 2 x 10-12 x 80 kg (176 lbs)
-Dumbbell Curl: 8-10 x 45 kg (99 lbs)
-Barbell curl: 8 x 120 kg (264 lbs)

Some peak measurements:
-Biceps: 60 cm (23,5")
-Thighs: 86 cm (34")

Muuten aika lailla nappiin, mutta smith squat 360kg *8 ja dumbell curl 50kg.

Arvatkaa, onko tuskaa, kun tällä hetkellä on kortisonilääkitys ja penkkiäkin saa hinkata jollain 100 kilolla. :curs:
Onneksi vuoden päästä sekin jää pois, jos kaikki menee hyvin.

 

[Grip]

Tuossa tuli jo noita treenipainoja. Kysytään vielä Markolta leuanvetotuloksia? Joku lisäpainokuva jäänyt mieleen. Noilla voimilla kun varmasti ruho liikkui.

 

[samppa-]

eikös hanska ole ollut yli 60cm??

 

[SUPERMASSA]

eikös hanska ole ollut yli 60cm??

On saattanut olla jossain välissä, ainakin pumpissa :D
ihan virallisesti mitattuna -94 Selinin Hannun mittaamana luku oli aika tasan 60cm ja -97 kisa-aamuna tasan 58cm.

 

[samppa-]

Paljon on tällä hetkelä painoa?

 

[Hulkki]

-Smith squat: 2 x 6-8 x 320 kg (770 lbs), 40 x 200 kg (440 lbs)
-Straight leg deadlift: 2 x 6-8 x 250 kg (550 lbs)
-Smith shoulder press: 2 x 6-8 x 180 kg (396 lbs)
-Dumbbell Rear Lateral Raise: 2 x 6-8 x 60 kg (132 lbs)
-Dumbbell Lateral Raise: 2 x 6-8 x 45 kg (99 lbs)
-Cable Seated Row: 6-8 x 240 kg (528 lbs)
-T-Bar Row: 2 x 6-8 x 190 kg (418 lbs)
-Smith incline bench press: 6-8 x 240 kg (528 lbs)
-Dumbbell Bench Press: 2 x 10-12 x 80 kg (176 lbs)
-Dumbbell Curl: 8-10 x 45 kg (99 lbs)
-Barbell curl: 8 x 120 kg (264 lbs)

Hehe, tuohan on kopioitu meikäläisen aikoinaan Musclemayhemille laittamasta postauksesta, kun käänsin sinne noita mm. Supermassa-kirjassa mainittuja tuloksia englanniksi ja muutin kilot paunoiksi. Oli siinä jenkeillä Maken treenipainoissa ihmettelemistä. :D

 

[Crev]

Arvatkaa, onko tuskaa, kun tällä hetkellä on kortisonilääkitys ja penkkiäkin saa hinkata jollain 100 kilolla. :curs:
Onneksi vuoden päästä sekin jää pois, jos kaikki menee hyvin.

Miten tuo kortisoni on käytännössä vaikuttanut itseesi?
Itselläkin on väliaikainen kortisoonilääkitys, lekuri väitti että lyhyellä aikavälillä aine on anabolinen ja pitkässä juoksussa katabolinen, tiedä sitten näistä.

 

[Rangeri]

Hei Marko saako tota sun DVD:tä enää mistää nykyään?

 

[koubi]

Hei Marko saako tota sun DVD:tä enää mistää nykyään?

Eikös viimeiset menny joskus pari vuotta sitten.. Harmi, kysyntää olisi varmasti kovaa vieläkin noille leffoille, täälläkin päin! Netissähän ton supermassa-leffan pätkiä on joitain olemassa. Kummasti vaan palaa aina vaan uudestaan ja uudestaan kattomaan noita hc-jalka-ja selkätreenipätkiä, niin motivoivaa settiä! Isot tsempit Markolle!

 

[bull_dog]

Make, varmaan tyhmä kysymys mutta kiinnostaisi tietää paljonko sun hanskalla on mittaa tällähetkellä? Ei se käsi taida aivan riisi vieläkään olla.