Marko kun heittäis kunnolla kerralla kaikkien liikkeiden romut ja sarjat listana, niin ei tarvitsisi ihmisten spekuloida aina vuodesta toiseen mitä on liikkunut ja miten. DVD:llä sanottiin ainakin kyykyt smithissä ja penkit, mutta muut. Järkyttävät romut ne ollut.:thumbs:
Löytykin jotain, kaipaa pitää paikkansa (?), saa korjata jos ei:
He was an extremely strong bodybuilder. Here are some examples of his lifts:
-Smith squat: 2 x 6-8 x 320 kg (770 lbs), 40 x 200 kg (440 lbs)
-Straight leg deadlift: 2 x 6-8 x 250 kg (550 lbs)
-Smith shoulder press: 2 x 6-8 x 180 kg (396 lbs)
-Dumbbell Rear Lateral Raise: 2 x 6-8 x 60 kg (132 lbs)
-Dumbbell Lateral Raise: 2 x 6-8 x 45 kg (99 lbs)
-Cable Seated Row: 6-8 x 240 kg (528 lbs)
-T-Bar Row: 2 x 6-8 x 190 kg (418 lbs)
-Smith incline bench press: 6-8 x 240 kg (528 lbs)
-Dumbbell Bench Press: 2 x 10-12 x 80 kg (176 lbs)
-Dumbbell Curl: 8-10 x 45 kg (99 lbs)
-Barbell curl: 8 x 120 kg (264 lbs)
Some peak measurements:
-Biceps: 60 cm (23,5")
-Thighs: 86 cm (34")
