AMMATTILAINEN Markku "Sensei" Tikka

Markku Tikka sanoi:
Ehdottomasti ... laitetaan tämä tällä kertaa ihan oikeasti toteutumaan (y)



Jos kertaalleen ajatuksen ilmoille heittäminen 5-10 vuotta (?) sitten on "suunnittelun astetta" niin näin se on sitten ollut :unsure:
Click to expand...
Tehdään tän vuoden puolella vielä kun pentu vähän kasvaa lisää eikä ole niin paniikki jättää pidemmäksi aikaa yksin.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Markku onnea hienosta maraton tuloksesta!. Sulla on hyvä video Cooperin testin kehittämisestä youtubessa mutta saisiko sinulta samanmoisen tai teksti sisältöisen miten harjoitella juoksua kahdesti viikossa puoli- tai maraton pituuksille. Tai sitten ihan lyhyesti vain miten harjoittelua lähtisi toteuttamaan.
 
Q-Bear sanoi:
Markku onnea hienosta maraton tuloksesta!. Sulla on hyvä video Cooperin testin kehittämisestä youtubessa mutta saisiko sinulta samanmoisen tai teksti sisältöisen miten harjoitella juoksua kahdesti viikossa puoli- tai maraton pituuksille. Tai sitten ihan lyhyesti vain miten harjoittelua lähtisi toteuttamaan.
Click to expand...

Kiitos. Todennäköisesti jossain kohtaa tuollaisen videon/jutun teenkin... tosin sellaiseen aikaan vuodesta, kun on ajankohtaisempi aiheena. Käytännössä tarkoittanee kevättä vasten.

Joskin tarkennuksena, että enhän minäkään sinänsä vain kahdella juoksulla viikossa maratonia tällaiseen aikaan ole kehittänyt. Olisi harhaanjohtavaa sanoa niin. Kestävyysharjoitteluni on triathlonia. Ei vain juoksua/maratonia. Aktiivisimpaan aikaan nytkin normiviikko sisälsi kaksi uintia, kaksi pyöräilyä ja kaksi juoksua sekä kolme salitreeniä... enkä ollut triathlon-kisoihin edes menossa. Lisäksi arkiaktiivisuuteni on melko korkea, kun muuten vaan siirtymäpyöräilyäkin tulee +100km viikossa.
 
Nyt kun otit pohkeet puheeksi, niin itselläni on outoa, enemmän tai vähemmän satunnaista kipua toisen jalan akillesjänteen tienoilla, ja olen tätä pitänyt tendinopatiana. En osaa tietenkään varmaksi sanoa mistä on kyse. Käytännössä kuitenkin se usein estää pohkeen treenaamisen seisaaltaan, mutta istualtaan ei juuri koskaan. Venytys tuntuu silloin pahalta, mutta kun se oli ärtyneimmillään niin yhden lailla polvillaan jalkojen päällä istuminen sattui, kun pohje oli lyhyenä. Yllättävää kyllä juokseminen sujui täysin vaivatta. Tästä voisi melkein päätellä että vaiva liittyy enemmän kaksipäisen kantalihaksen toimintaan tai sen kiinnityskohtaan, kuin akillesjänteeseen, mutta saapa nähdä. Jos on hyviä vinkkejä niin otetaan vastaan.
 
Markku Tikka sanoi:
Laitetaanpa tännekin tämä, kun saamani palautteen ja kommenttien pohjalta tosissaan treenaavatkaan ihmiset eivät ihan oikeasti tiedä tätä ... minä ilmeisesti olen elänyt liian pitkään bodaus-kuplassa, kun luulin, että asia on aivan itsestään selvää.

Click to expand...

Mulla menee pohjereenit yleensä soleukselle ja achilles tendonille. 😏
 
Stonder sanoi:
Nyt kun otit pohkeet puheeksi, niin itselläni on outoa, enemmän tai vähemmän satunnaista kipua toisen jalan akillesjänteen tienoilla, ja olen tätä pitänyt tendinopatiana. En osaa tietenkään varmaksi sanoa mistä on kyse. Käytännössä kuitenkin se usein estää pohkeen treenaamisen seisaaltaan, mutta istualtaan ei juuri koskaan. Venytys tuntuu silloin pahalta, mutta kun se oli ärtyneimmillään niin yhden lailla polvillaan jalkojen päällä istuminen sattui, kun pohje oli lyhyenä. Yllättävää kyllä juokseminen sujui täysin vaivatta. Tästä voisi melkein päätellä että vaiva liittyy enemmän kaksipäisen kantalihaksen toimintaan tai sen kiinnityskohtaan, kuin akillesjänteeseen, mutta saapa nähdä. Jos on hyviä vinkkejä niin otetaan vastaan.
Click to expand...

Enpä lähde etänä arvailemaan, vaan paras vinkki on suunnata urheilijoihin erikoistuneen fysioterapeutin vastaanotolle.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom