AMMATTILAINEN Markku "Sensei" Tikka

[wwwspojj]

Mielipide paineilmalaitteista mitä näkee joillakin saleilla olevan, että toimiiko lihasmassan kasvatukseen tavoitteellisesti treenavilla vai onko enemmän 70-vuotiaiden mummojen kuntoiluun sopivat?

 

[Markku Tikka]

Mielipide paineilmalaitteista mitä näkee joillakin saleilla olevan, että toimiiko lihasmassan kasvatukseen tavoitteellisesti treenavilla vai onko enemmän 70-vuotiaiden mummojen kuntoiluun sopivat?

Silloin, kun viimeksi noin 20 vuotta sitten ensimmäisen ja ainakin toistaiseksi viimeisen kerran paria tuollaista kokeilin... olisikohan ollut reiden ojennus- sekä koukistuslaiteet... niin ei ainakaan tuntuneet ollenkaan pätevältä, koska vastus muuttui väärällä tavalla liikeradan aikana. Ovathan nuo saattaneet viimeisen parin vuosikymmenen aikana kehittyä, mutta siitä en osaa sanoa mitään.

 

[Stonder]

Mä oon nähny sellasen paineilmatoimisen reidenlähennys/loitonnuskoneen, missä pystyi venttiilillä vaihtamaan vastuksen suunnan. Siinä oli myös varoitus että täytyy aina säätää vastus minimiin ennen kuin vaihtaa suuntaa. Vaikka mielestäni olisi kauhean kätevä tehdä supersarjana niin että kun hyytyy, niin kytkee vaan toisen suunnan ja pamauttaa jalat ääriasennosta toiseen.

 

[Mike]

Ne oli aikanaan todella helvetin erikoisia. Aivan epänormaali vastus niissä ja kovin outoa tehdä. Niistä kun puuttuu se normaali kiihtyvä tempo, jotenkin outoa tehdä esim punnerrusta jossa lähdet rauhassa supistamaan ja sitten kiihdytät ja tuntuu että kuorma kasvaa vaan.

 

[Luni]

Pakko tulla sanomaan/kehaisemaan että Tikka edustaa sitä järkevää henkilöä tällä hetkellä valmennus rintamalla. Toki on muitakin, mutta näin selkeä ulosanti sekä hyvää duunia vuodesta toiseen ilman älytöntä kaupustelua siinä sivussa.

 

[HarryBull]

Tuohon aiempaan pätkäpaasto-aiheeseen vielä lisäkysymystä. Mikäli vetelee pätkäpaastolla ja päivän ensimmäinen ruoka olisi vaikkapa lounas klo 12. Vettä nyt varmasti saa tankata ennen ruokailuja, mutta mitenkäs on kahvin laita? Joidenkin tutkimusten mukaan kahvi tyhjään vatsaan voi olla haitallista.

 

[maakola]

Tuohon aiempaan pätkäpaasto-aiheeseen vielä lisäkysymystä. Mikäli vetelee pätkäpaastolla ja päivän ensimmäinen ruoka olisi vaikkapa lounas klo 12. Vettä nyt varmasti saa tankata ennen ruokailuja, mutta mitenkäs on kahvin laita? Joidenkin tutkimusten mukaan kahvi tyhjään vatsaan voi olla haitallista.

Pari kuppia kahvia aamulla ei katkaise pätkäpaastoa. Toki pitää olla mustana, tai jotain rasvaa voi laittaa ripauksen sekaan (esim. kookosrasva). Pääasia, ettei ole hiilaria, eikä proteinia lisukkeessa.
Itse juon joka aamu kahvin mustana, eikä kyllä mitään ongelmaa, ja muuten aamiaista en ole syönyt vuosikausiin. Pätkäpaastoilen siis.

 

[Markku Tikka]

Tuohon aiempaan pätkäpaasto-aiheeseen vielä lisäkysymystä. Mikäli vetelee pätkäpaastolla ja päivän ensimmäinen ruoka olisi vaikkapa lounas klo 12. Vettä nyt varmasti saa tankata ennen ruokailuja, mutta mitenkäs on kahvin laita? Joidenkin tutkimusten mukaan kahvi tyhjään vatsaan voi olla haitallista.

Haitallista mille? Paastolle vai? No eikä ole ... mikä tutkimus niin väittää? Löysä kakka saattaa tulla, jos on kovin herkkävatsainen ja sinne raapaisee ensimmäisenä vahvaa mustaa kahvia, mutta se nyt on yksilöstä kiinni. Haitallista sekin vain jos ei ehdi vessaan ajoissa.

Pari kuppia kahvia aamulla ei katkaise pätkäpaastoa. Toki pitää olla mustana, tai jotain rasvaa voi laittaa ripauksen sekaan (esim. kookosrasva). Pääasia, ettei ole hiilaria, eikä proteinia lisukkeessa.
Itse juon joka aamu kahvin mustana, eikä kyllä mitään ongelmaa, ja muuten aamiaista en ole syönyt vuosikausiin. Pätkäpaastoilen siis.

Kookosrasva tai mikä nyt vaan rasva on rasvaa ja sisältää energiaa ... se katkaisee paaston. Ei ole siinä mielessä sen parempi kuin hiilari tai proteiini, vaikka metabolisoituukin toki eri tavalla. Varsinaisen oikein määritelmän mukainen paasto katkeaa. Se on vain joidenkin paastokulttien sisäistä sopimista, että vähän rasvaa salittakoon. Vähän niin kuin, että kristinuskossa sianlihan syöminen on ihan ok, mutta islaminuskossa se on kiellettyä.