AMMATTILAINEN Markku "Sensei" Tikka

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kiitokset Pakkotoistolle @Mike ja @Konaa siitä mitä tukea tässä omien oikeuksiensa ajamisessa olen saanut ja onpa jokunen pakkislaisiinkin kuuluva tainnut käydä kommentoimassa :giggle: Kiitos siitä.

SSimo sanoi:
Mut näin kontrastina ettei mennä aivan tekopyhälle linjalle, niin suurinosa meidän tietoudesta on lainattua. Joistakin suorista lainauksista pitäisi varmaan ilmottaa lähde ja se on tässä suurin ongelma. Mut lähteenä tässä hänen segmentissään on tikan julkinen kirjoitus missä ei ole tekijänoikeus..ns merkintää.
Click to expand...

SSimo sanoi:
Suora lainaus ei ole tekinoikeusrikkomus ellei sitä ole suojattu. Vaikka täs puhutaankin aivan suoraan epäeettisestä toiminnasta, ... Mindtwist piileekin että onko näillä teorioilla edes taetta.
Click to expand...

Plagiointi eli toisen tuottaman esim. tekstin esittäminen omanaan on tekijänoikeuden loukkaamista ja tekijänoikeutta koskeva lainsäädäntö on tässä asiassa varsin yksiselitteistä. Ei ole olemassa mitään erikseen suojaamista. Keksinnön patentointi on ihan eri asia. Ja kyllä siellä julkisessa kirjoituksessani sitä paitsi on copyright-merkinnät useammassakin kohtaa... mutta ei niitä edes tarvitsisi olla, jotta teos nauttisi tekijänoikeuden suojaa.

Ja sillä mitä sanoo tai onko teorioilla mitään pohjaa ei ole merkitystä asiassa... sovitaan vaikka satukirjaksi, niin ei sitä silti saa toisen tekemää omanaan esittää. Ja plagiointi ei ikinä koske tietoa. Sitä ei omista kukaan. Plagiointi ja tekijänoikeus koskee nimenomaan tekstiä (tai muuta esitystapaa) eli missä muodossa ja millä tavalla esittää. Tasan samat asiat kun kertoo, mutta omin sanoin, niin mitään virallisesti väärää ei ole tapahtunut.

Mies847 sanoi:
Mielestäni isoin juttu tässä on se, että saataisiin joku roti tähän että millä osaamisella ihmiset esiintyvät valmentajana tai muuna auktoriteettina. On aivan eri asia lainata tekstiä tai kertoa avoimesti olleensa henkilön x opissa, kuin esittää toisen töitä omina ajatuksinaan.
Click to expand...

Nimenomaan tämä!!
Ensinnäkään minä en todellakaan ole 20 vuotta asian eteen nähnyt vaivaa sen takia, että joku kuka vaan saa tulla saman tason asiantuntijana esiintymään minun tekemäni työn ja näkemäni vaivan tuloksilla. Ei vaan käy!!

Ja juurikin tuo että kaiken maailman säätäjää (ketään tiettyä nyt tarkoittamatta) tältä alalta löytyy ihan liian paljon ja itseään kokeneempana on liian helppoa esiintyä, että sitä pitäisi alkaa jonkun virallisen tahon suitsimaan ja sanktioimaan... mutta helpommin sanottu kuin tehty niin kauan kun alalla ei ole suojattuja ammattinimikkeitä.
 
Ei se tekijänoikeusmerkintä vaikuta - ainakaan Suomen lainsäädännössä - mitään siihen, onko lainaaminen sallittua vai ei. Minulla on esimerkiksi kirjahyllyssäni Mika Waltarin Sinuhe Egyptiläinen eikä siinä ole mitään tekijänoikeusmerkintöjä.

Tuskin kukaan kuitenkaan kuvittelee, että voin nyt ruveta tekemään omia painoksia Sinuhesta ja myymään sitä kirjakaupoissa maksamatta rojalteja Waltarin perikunnalle ja/tai oikeudet omistavalle kustantamolle. Tämähän on aivan selvä asia.

Ne tekijänoikeusmerkinnät ovat käytännössä vain muistuttamassa ihmisiä siitä, että tätä ei nyt saa kopioida ilman lupaa.
 
Hidastuuko aineenvaihdunta kuinka paljon iän myötä? Tästä kuulee vähän puolesta ja vastaan näkemyksiä. Jos oletetaan, että henkilön liikuntamäärä ja kehonkoostumus on sama 25v ja 55v iässä, niin onko peruskulutuksella vuorokaudessa näissä tilanteissa oikeasti suurta eroa?

Vai johtuuko iän myötä painon kertyminen siitä, että liikutaan vähemmän, lihasmassaa on vähemmän, mutta
syödään samalla tavalla? Vai vaikuttaako tähän esim testosteronin määrän laskeminen?

Kiitos vastauksesta!
 
Yoda sanoi:
Hidastuuko aineenvaihdunta kuinka paljon iän myötä? Tästä kuulee vähän puolesta ja vastaan näkemyksiä. Jos oletetaan, että henkilön liikuntamäärä ja kehonkoostumus on sama 25v ja 55v iässä, niin onko peruskulutuksella vuorokaudessa näissä tilanteissa oikeasti suurta eroa?

Vai johtuuko iän myötä painon kertyminen siitä, että liikutaan vähemmän, lihasmassaa on vähemmän, mutta
syödään samalla tavalla? Vai vaikuttaako tähän esim testosteronin määrän laskeminen?

Kiitos vastauksesta!
Click to expand...

Minun käsittääkseni iän myötä metabolian hidastuminen johtuu yksinomaan lihasmassan vähenemisestä. Mutta taas ikä tuo mukanaan monta osatekijää, jotka vaikuttavat lihasmassan vähenemiseen.

Testosteronitaso laskee, insuliiniherkkyys huononee, aminohappoaresistenssi nousee --> lihasmassa vähenee

Aktiviisuus vähenee --> syö vähemmän --> ruuan termogeeninen vaikutus vähenee --> kuluttaa vähemmän = lihoo herkemmin

... eli siis periaatteessa JOS onnistuu 55v olemaan samassa kehonkoostumuksessa ja liikuntamäärillä kun 25v niin metabolian taso / kulutus on samaa luokkaa.
 
jmvk sanoi:
Onko mitään kikkakolmosia kuinka saada domsit parantumaan nopeammin? Jos on niin kipeä lihas että ei edes kärsi venyttää.
Click to expand...

Kontrastihoito eli kylmän ja kuuman vaihtelu kohdealueelle.
Yleensä tarkoittaa kylmän ja kuuman suihkun tai kylvyn vaihtelua ja sauna toimii lämpönä myös.

Ja se millä domssien syntymistä pystyy estämään ennakkoon on BCAA aminohappojen käyttö treenin aikana... kyllä BCAA, ei EAA. Toki myös EAA auttaa, mutta haaraketjuisten aminojen määrä (BCAA) on tässä ratkaiseva eikä välttämättömien aminojen (EAA).
 
Markku Tikka sanoi:
Kontrastihoito eli kylmän ja kuuman vaihtelu kohdealueelle.
Yleensä tarkoittaa kylmän ja kuuman suihkun tai kylvyn vaihtelua ja sauna toimii lämpönä myös.

Ja se millä domssien syntymistä pystyy estämään ennakkoon on BCAA aminohappojen käyttö treenin aikana... kyllä BCAA, ei EAA. Toki myös EAA auttaa, mutta haaraketjuisten aminojen määrä (BCAA) on tässä ratkaiseva eikä välttämättömien aminojen (EAA).
Click to expand...
Mites ylipäänsä jos haluaa juoda treenin aikana aminoita niin mikä on sun mielipide, bcaa vai eaa?
 
Markku Tikka sanoi:
Kontrastihoito eli kylmän ja kuuman vaihtelu kohdealueelle.
Yleensä tarkoittaa kylmän ja kuuman suihkun tai kylvyn vaihtelua ja sauna toimii lämpönä myös.

Ja se millä domssien syntymistä pystyy estämään ennakkoon on BCAA aminohappojen käyttö treenin aikana... kyllä BCAA, ei EAA. Toki myös EAA auttaa, mutta haaraketjuisten aminojen määrä (BCAA) on tässä ratkaiseva eikä välttämättömien aminojen (EAA).
Click to expand...
Mutta eikö kaikissa eaa tuotteissa ole bcaa myös? Eli eaa:n ottaminen ei voi olla ainakaan huonompaa, vaikkakin lisähyötyjä siitä ei olisi.
 
Eaa:ssa tulee juurikin ne lisähyödyt verrattuna bcaa:han. Markku oletettavasti ajoi takaa sitä, että eaa:ta pitäisi ottaa "kohtuuttoman" paljon, jotta bcaa-pitoisuus nousisi riittävän korkealle doms:ien ehkäisyn näkökulmasta. Pelkällä bcaa:lla helpompaa. Tai voihan eaa-juomaa terästää lisä-bcaa:lla. Mikä hyöty tästä kaikesta on, on sitten taas eri juttu.
 
O.E.S. sanoi:
Eaa:ssa tulee juurikin ne lisähyödyt verrattuna bcaa:han. Markku oletettavasti ajoi takaa sitä, että eaa:ta pitäisi ottaa "kohtuuttoman" paljon, jotta bcaa-pitoisuus nousisi riittävän korkealle doms:ien ehkäisyn näkökulmasta. Pelkällä bcaa:lla helpompaa. Tai voihan eaa-juomaa terästää lisä-bcaa:lla. Mikä hyöty tästä kaikesta on, on sitten taas eri juttu.
Click to expand...
Nopealla vilkaisulla ainakin käyttämissäni eaa-valmisteissa on leusiinia, isoleusiinia, ja valiinia vähintään yhtä paljon kuin suosituissa bcaa-valmisteissa.
 
inoksi sanoi:
Varmaan per annos? EAA annoskoko tyypillisesti on suurempi kun bcaa. Tyyliin 30g/10g
Click to expand...
Per annos joo, unohtui mainita. Eli asian voinee kiteyttää niin, että jos kumpaakin ottaa tätä laskuesimerkkiä käyttäen 10g niin bcaa on parempi, mutta jos kumpaakin ottaa ohjeiden mukaisen annoksen, niin eaa ei ainakaan voi olla huonompi..?
 
makkarapötky96 sanoi:
Mites ylipäänsä jos haluaa juoda treenin aikana aminoita niin mikä on sun mielipide, bcaa vai eaa?
Click to expand...

Kuten edellä käydystä ja kohta jäljessä käytävästä käy esille, niin riippuu siitä mitä aminohappojen käytöllä tavoitellaan.
BCAA on DOMSsien estämiseen parempi kuin EAA.
Jos taas hakee lihasproteiinisynteesivaikutusta eli sitä mitä kai "yleensä" haetaan, niin EAA on parempi, koska BCAA:lla ei saada sitä aikaan.

Telaketju sanoi:
Nopealla vilkaisulla ainakin käyttämissäni eaa-valmisteissa on leusiinia, isoleusiinia, ja valiinia vähintään yhtä paljon kuin suosituissa bcaa-valmisteissa.
Click to expand...

"Riiiiiight?!"
- Dr. Evil

Telaketju sanoi:
Per annos joo, unohtui mainita. Eli asian voinee kiteyttää niin, että jos kumpaakin ottaa tätä laskuesimerkkiä käyttäen 10g niin bcaa on parempi, mutta jos kumpaakin ottaa ohjeiden mukaisen annoksen, niin eaa ei ainakaan voi olla huonompi..?
Click to expand...

BCAA on domssien ehkäisyyn parempi kuin EAA, vaikka EAAn annoskoko olisi sellainen (eli noin kolminkertainen), että siitä tulee BCAAta yhtä paljon kuin pelkästä BCAA-valmisteesta, koska vapaat aminohapot eivät vain itsestään imeydy lihassoluun, vaan ne tarvitsevat siihen kuljettajaproteiinin ja jos ottaa kaikkia EAAita niin ne loput AAt kuin BCAAt kilpailevat samoista kuljettajaproteiineista, kun taas vain BCAA-valmistetta käytettäessä tätä kilpailuasetelmaa imeytymisessä ei tapahdu.


peek-a-poo-2.png
 
Omaako kananmunan keltuainen täyden aminohappo profiilin nii kuin valkuainen? Sori jos kyselen tyhmiä mutta nyt menin vähän sekaisin yhdestä artikkelista. Eli laskeeko porukka kananmunista kaiken laadukkaan protskun sekä valkuaisista että keltuaisista vai pelkästään valkuaisista? Eli jos haluan noin 30g hyvä laatusta protskuu niin lasketaanko hyvä laatuseksi vain valkuaisten proteiini? Eli mikä olisi siis ideaali määrä kananmunia /valkuaisia aterialla tuon edellä mainitun proteiini määrän saamiseksi?
 
Murtajah sanoi:
Omaako kananmunan keltuainen täyden aminohappo profiilin nii kuin valkuainen? Sori jos kyselen tyhmiä mutta nyt menin vähän sekaisin yhdestä artikkelista. Eli laskeeko porukka kananmunista kaiken laadukkaan protskun sekä valkuaisista että keltuaisista vai pelkästään valkuaisista? Eli jos haluan noin 30g hyvä laatusta protskuu niin lasketaanko hyvä laatuseksi vain valkuaisten proteiini? Eli mikä olisi siis ideaali määrä kananmunia /valkuaisia aterialla tuon edellä mainitun proteiini määrän saamiseksi?
Click to expand...

Ihan on tasan samaa proteiinia valkuaisessa ja keltuaisessa.
Erona näissä on, että valkuainen on oikeastaan pelkästään proteiinia (+vettä) ja keltuaisessa sijaitsee kananmunan kaikki rasva sekä suirin osa ravinteista (vitamiinit, mineraalit, hivenaineet).

Yhdessä isossa kananmunassa on noin 6-7g proteiinia eli jos noin 30g pitää saada niin 5 kpl.
 
Munat kun nyt on mielessä niin mitä mieltä Markku on keltuaisten välttelystä?
Tämä ikuisuuskysymys kun osa vielä edelleen tänäkin päivänä välttelee keltuaisia ja syö tyyliin max 1-2 per viikko ja ainoa perustelu on "koska kolesteroli"
 
makkarapötky96 sanoi:
Munat kun nyt on mielessä niin mitä mieltä Markku on keltuaisten välttelystä?
Tämä ikuisuuskysymys kun osa vielä edelleen tänäkin päivänä välttelee keltuaisia ja syö tyyliin max 1-2 per viikko ja ainoa perustelu on "koska kolesteroli"
Click to expand...
En ole Tikka, mutta mielestäni keltuaisten vaikutus kolesteroliin on henkilökohtainen. Olen käynyt 10 vuotta säännöllisesti verikokeissa työssäni, ja huono kolesteroli LDL on ollut aina suurinpiirrein viiterajalla (3). Nyt tänävuonna tarkoituksella aloin syömään n. 4-6 kananmunaa päivässä (normaalisti 0-2) niin toukokuun verikokeissa LDL oli 4.4. Lopetin kesäksi kananmunien syönnin kokonaan ja syyskuun verikokeissa LDL oli takaisin 3.4.

Toisaalta minulla on myös työkaveri joka tykkää myös tehdä erinäisiä omia testailuja verikokeisiin ja hän söi 10 munaa päivässä mutta se ei vaikuttanut kolesteroleihin juuri millään tavalla.

Itse uskon että henkilön veriryhmällä on merkitys eri rasvojen vaikutukseen veressä. ”:D” Nämä kaikki on tosiaan omia havaintoja ja _ mielipiteitä _
 
Back
Ylös Bottom