Se olikin pointtini, se toimi sinulla ja teit todella kovaa tulosta, mutta se ei tarkoita, että treenityylisi/metodisi olisi maailman parhaat, vaikka tulosten perusteella voisit näin väittää. Mutta olisitko kehittynyt paremmin, jollain toisella tyylillä... kuka tietää.
Sen enempää kantaa ottamatta muihin argumentteihin, niin tämähän ei kerro mitään treenin toimivuudesta kokonaiskuvassa (=pitkä aikaväli).
jotkut levat omaa suoraan EPAa ja DHAata, ja niista kalatkin sen saa, mutta sit jos ostaa levaa ja se on esim kuivattua niin herkat rasvahapot voi menna helposti pilalle, kapselissa se on oljyssa ja e-vitamiinissa, e-vitamiinin tehtava on sailoa rasvahappoja, itsella menee toi sama about 50g kuitua nyt, katsotaan miten menee kun olis tarkoitus nostaa kaloreita aika paljon seuraavan kuukauden aikana, treenimaarien kanssaOorrait, kiitos selvennyksestä! : ) ku oot selvästi enemmä tutkinu näitä nii kysyn suoraa sulta sen sijaa et alakasin googlettaa tutkimuksia. Onko noissa kaikissa whole food Omega lähteissä tota samaa esiastetta vaa? Esim vainka saksanpähkinät yms.
Ja kuidun määrään nii ei kyllä ole itelle vaikuttanu ruuan alas menemiseen ainakaan. Nyt menee about 50g kuitua päivässä kun pelkkää plant based ruokaa, kuidut tulee hyvin pitkälle, kikherne, amarantti,quinoa ja hamppuproteiinista. Toki hedelmistä ja kasveista vähän mutta noista se suurin tulee. Huomannu että vatsan toiminta parantunu huomattavasti ja suolisto tulehukset parantunu.
Kun alotin tän ruokavalion viimevuoden tammikuussa vedin sen kuukauden aikalailla 100g kuitua ja kuukauden jälkeen alako tuntee että on hieman liikaa
Kyllä se kertoo kun teet vaikka puoli vuotta noin ja vertaat kehitystä edelliseen puoleen vuoteen. Ero on huomattava jo muutaman viikon jälkeen. Kokeile nyt vaan, sillä se selviää
Noi levät on muutenki jännä juttu ku nuissa 2 ainakin on n.90% kaikista mineraaleista mitä ihiminen voi tarvia ja varmaan siitä ansiosta myös pitää näläkääkin loitolla yllättävän hyvin vaikka ei tule määrällisesti paria ruokalusikallista enempää syötyä.Toistotempo tai sen vaihto ei yksistään mitään lihasta yllätten kasvata, ellei treeni sisällä jonkilaista progresiivisuutta, jossain muodossa. Tärkeämpää toisto temmossa on, että negatiivinen on kontrolloitu ja positiivinen nopeampi/räjähtävä.Kyllä se kertoo kun teet vaikka puoli vuotta noin ja vertaat kehitystä edelliseen puoleen vuoteen. Ero on huomattava jo muutaman viikon jälkeen. Kokeile nyt vaan, sillä se selviää
Tuo on jo lähes kaikille iso ja ennen kaikkea tärkeä progressiomuoto.
Olen tehnyt myös samassa treenissä esim käsille. Kovalla viikolla oli noin 8 kovaa sarjaa per lihas ja pumppiviikolla noin tupla määrä. Voisin näistä livessä puhua.
Ja itse olen nimenomaan mm. Israetelin, Schoenfeldin ja Helmsin juttujen "puolestapuhuja" ja näiden edellämainittujen sekä muiden fiksujen kavereiden kirjoja ja muuta materiaalia on tullut luettua 97.6% todennäköisyydellä enemmän ja pidempään kuin nimimerkki duuden, vaikka hänen todennäköisyyslaskelmiensa perusteella ymmärrystä silti tuskin samalla tavalla voi itselläni vielä olla (vrt duude) 
Voi jestas, kuulostaa (näyttää) kyllä TODELLA koomiselta, miten täysi aloittelija kertoo Markolle, miten tämä volyymin ja korkean intensiteetin vaihtelu oli jo paljon parempi juttu. Hyvä Marko!
Mielestäni on hämmentävää, ehkä jopa hieman grandioottista, jos et duude itse näe tilanteen koomisuutta millään lailla?
Mä olen ihan samaa mieltä. Mulle on jotenkin huvittavaa kun joku pitää auktoroteetteja niin suuressa arvossa, että mitään ei saa kyseenalaistaa. Ihan vain esimerkkinä tarkoittamatta Markoa, mutta onhan se mahdollista, että entisellä mestarilla on vanhentuneita ja vääriä käsityksiä treenistä, kun ollaan jämähdetty sinne entiseen aikaan. Ja on näitä joskus nähtykin, en vain osaa mitään esimerkkiä antaa. Silti joidenkin mielestä mestarin höpinöiden kyseenalaistaminen on naurettavaa. Ei se ole.
Minäkään en sokeasti ottanut oppia, vaikka salillani treenasi Suomen parhaat kehonrakentajat. Minusta ne ei kehittyneet tarpeeksi nopeasti ja tiesin, että he eivät optimoineet asioita. Aina on hyvä kyseenalaistaa asioita ja ennen kaikkea kokeilla kaikkea mahdollista. Niin minä tein.
Nämä kaikki hienot termit jne tuntuu siltä, kun pyörää yritettävä keksiä uudelleen. Edelleen tässä maassa kukaan ei ole tehnyt millään volyymi tai muilla mitä tässä tarjotaan samaa tulosta kuin minä ja sitä ei selitä hormonit eikä geenit vaan se tapa millä kaikki asiat tein. Ja tämä vain on fakta. Jatketaan Kyllähän tieto voi vanhentua. Se, että lihas kasvaa kun sitä rasittaa, on fysikaalinen tosiasia mikä ei muutu, mutta miten sitä pitää rasittaa, miten usein jne... niin siitähän väitellään vieläkin. Voimanoston puolella on nähtävissä oikein hyvin ja aivan konkreettisesti miten uusi tieto on syrjäyttänyt vanhat käsitykset ja yleinen tuloskehitys on ollut sen seurauksena aivan älytöntä. Harva enää ajattelee, että kyykkyä ei voi tehdä kovaa kuin kerran viikossa, vaikka se oli vielä kymmenen vuotta sitten vallalla ollut käsite.Minäkään en sokeasti ottanut oppia, vaikka salillani treenasi Suomen parhaat kehonrakentajat. Minusta ne ei kehittyneet tarpeeksi nopeasti ja tiesin, että he eivät optimoineet asioita. Aina on hyvä kyseenalaistaa asioita ja ennen kaikkea kokeilla kaikkea mahdollista. Niin minä tein.
Tuo, että tieto olisi vanhaa, kuulostaa todella oudolta. Se, että lihas kasvaa kun sitä rasittaa, ei ole muuttunut mihinkään, eikä muutu
Näinhän se on. Esim joku FST 7, me tehtiin niitä juttuja Rännälän kanssa jo -94
