Maittavimmat proteiiniruokareseptit

[Shape46]

En tiedä onko aikaisemmin ollut ketjua maittavimmista proteiiniruuista, mutta tässäpä tämä. Eli laittakaa jakeluun hyvänmakuisia reseptejä. Tämähän on iso osa koko touhua.

Oma lempivälipala resepti:
2 dl riisiä
tonnikalapurkki öljyssä
ananasmurskaa
oliiviöljyä kyytipojaksi sekaan

 

[A1MO]

Lihapullia tai mureke helposti, proteiinia ja rasvaa.

800g jauhelihaa, 2pss ranskalainensipulikeitto, 3 munaa, korppujauhoa maun mukaan.
Kaikki sekasin ja muotoile pullia tai mureketyyppinen kasa. Rasvan määrää voi säätää jauhelihan laadulla ja jättämällä keltuaisia pois. Korppujauhoja sen mukaan minkälaisen massan haluaa, löysempänä mielestäni parempi.

 

[Pinmppirasva]

kananpoijan fileesuikaleet pannulla. paista 10min
herkkuperseille/hemmotteluun rasvaista jauhelihaa. paistoaika sama

 

[tommii11]

Jauhelihaa paistettuna öljyn kanssa
Torino täysjyvä makaroni !

 

[Wilmo]

Omassa kattilassa tällä hetkellä:
1200g kanan suikaletta hunmar
4dl täysjyväriisiä
450g wokkivihanneksia

Kaikki samaan isoon kattilaan ja sekasin.

 

[Markku Tikka]

Ketjun nimi vähintäänkin harhaanjohtava... odotin täällä olevan jotain proteiinijauhe + munanvalkuinen kakkureseptejä tai hiilaritonta pizzaa.
Nämä kaikki tähän mennessä on ihan TAVALLISIA ruokareseptejä.

Oma tämän hetken suosikki proteiinipitoinen (protsku + rasva) ruokaresepti:

4kpl kananmunia + 1rkl voita paistamiseen
4 siivua pekonia
50g aurajuustomurskaa

Paista munat. Ripottele juusto päälle. Laita uuniin siksi aikaa, kun paistat pekonit.
Lisukkeeksi sopii esim. suolakurkut tai kurkkusalaatti.

 

[Shape46]

Ketjun nimi vähintäänkin harhaanjohtava... odotin täällä olevan jotain proteiinijauhe + munanvalkuinen kakkureseptejä tai hiilaritonta pizzaa.
Nämä kaikki tähän mennessä on ihan TAVALLISIA ruokareseptejä.

Oma tämän hetken suosikki proteiinipitoinen (protsku + rasva) ruokaresepti:

4kpl kananmunia + 1rkl voita paistamiseen
4 siivua pekonia
50g aurajuustomurskaa

Paista munat. Ripottele juusto päälle. Laita uuniin siksi aikaa, kun paistat pekonit.
Lisukkeeksi sopii esim. suolakurkut tai kurkkusalaatti.

Itsekin odotin protskupaukkuja eli riisicombossa on 33/37/12 P/H/R ja n. 390 kcal.

 

[DaVidum]

http://www.pakkotoisto.com/haastattelut-ja-kuvat/63959-fitness-minna-pajulahti-13/#post3537664
Proteiinipannukakut, omilla protskujauhoilla tulee 440kcal, 67g prot, 11g hh, 12g rasvaa (+ öljy). On muuten hyvää!

 

[J..]

Snellman kinkkusuikale 300g (prot:17g hh:1g r:3g/100g)
Basmatiriisi 100g (kuiva)
Herne-maissi-paprika 200g
Kermaviili 200g
Sweet Chili -kastike (niin paljon kuin huvittaa)
Pippuri
Suola
Öljyä (sen verran kuin tarvitaan ja sitä makua, joka miellyttää)

Keitetään riisit ja jäähdytetään kylmässä vedessä. Sulatetaan he-ma-pa ja annetaan jäähtyä kanssa hetki. Kaikki salaattikulhoon tai syvään lautaseen, jos omistaa tarpeeksi ison, sekaisin, ja ääntä kohti. Maustaa voi myös paprikajauheella, jos ei halua chili-kastiketta.

 

[Tux E]

Pistäkääs joku herkullinen munakas resepti.
Mitä porukat esim. tykkää laittaa munakkaan kanssa ja miten valmistatte?

 

[DaVidum]

Pistäkääs joku herkullinen munakas resepti.
Mitä porukat esim. tykkää laittaa munakkaan kanssa ja miten valmistatte?

Toi mun ylläoleva linkki "proteiinipannukakkuihin" on oikeastaan munakas :D Voit vaikka kokeilla sitä..

 

[Thmz]

5 rkl raejuustoa
1 purkki Calvon tonnikalaa öljyssä
½ purkkia ananas paloja
Makeaa chilikastiketta

Aamupala, välipala, iltapala (:

 

[J..]

http://www.t-nation.com/free_online...formance_nutrition/top_9_bodybuilding_recipes

T-nationilla on 9 tosi maukkaan kuulosta reseptiä. Kannattaa kokeilla, jos englanti taittuu sen verran, että ymmärtää miten tehdään.

 

[gathar]

Matalalle lautaselle levittää pohjalle kalkkunaleikeviipaleita, niin että pohja peittyy. Rikotaan 3 kananmunaa siihen päälle ja 2-3 minuutiksi mikroon. Puolipurkkia tonnikalaa päälle. Annoksen kruunaa felixin vähäsokerinen ketsuppi.

 

[stone-cold]

purki rahkaa 250g
1 kananmuna
5valkuaista
(vapaavalintainen lisä 1. fun light)
(vapaavalintainen lisä 2. jos on herkuttelutuulella, esim eilen meni omenahillo 3rkl, banaani tai mustikat on kans jees)

Tehosekottimeen ja alas. Tosta saa väännettyä vaikka kunnon aterian perusmakroil jättämällä useemman keltuaisen mukaan leikkiiin ja lisäämällä vaikkapa pari desiä kaurahiutaleita mukaan mut se on toinen juttu sit.

 

[Dance]

paketti pakaste-seitiä 400g (perus, ei paneroitua), purkki aura-kermaa, päälle mozarella raastetta ja uuniin 200astetta ~35-45min.. kylkeen pari perunaa ja rehut silvublee! ja protua löytyy!

 

[Wilhelm Rommel]

paketti pakaste-seitiä 400g (perus, ei paneroitua), purkki aura-kermaa, päälle mozarella raastetta ja uuniin 200astetta ~35-45min.. kylkeen pari perunaa ja rehut silvublee! ja protua löytyy!

Eihän seitiä voi syödä! Maistuu ihan hirveeltä ryönältä! Tän tredin nimiki on MAITTAVIMMAT proteiiniruokareseptit....


:D:D

 

[Qwertyer]

Pistäkääs joku herkullinen munakas resepti.
Mitä porukat esim. tykkää laittaa munakkaan kanssa ja miten valmistatte?

4 munaa
Paprikaa ja/tai sipulia
Kinkkua (ei niitä jauhosuikaleita vaan ihan oikeaa)

Munat sekasin ja pannulle, paisto pienellä lämmöllä niin, ettei "lätty" hajoa kokkeliksi. Täytteet toiselle puolelle ja varovasti käännät toisen puolen täytteiden päälle. Paistele vielä hetki miedolla lämmöllä. Mausteet oman maun mukaan.

 

[stone-cold]

Eihän seitiä voi syödä! Maistuu ihan hirveeltä ryönältä! Tän tredin nimiki on MAITTAVIMMAT proteiiniruokareseptit....


:D:D

Seiti on just mitä parhainta. Tosin ite paistaisin vaikkei toi Dancen resepti kuulosta yhtään pahalta. Tuore tilli on ihan must seitin kans.

 

[Dance]

Seiti on just mitä parhainta. Tosin ite paistaisin vaikkei toi Dancen resepti kuulosta yhtään pahalta. Tuore tilli on ihan must seitin kans.

Toki tossa ressussa on mausteetkin oman maun mukaan, suola, pippuri, chipotlejauhe yms! Tokana päivänä vasta hyvää onkin, kun sei saanut kunnolla imeä makuja jääkaapissa (jos malttaa jättää soosia vuokaan)

Toki paistamallakin hyvää saa, mutta ite olen tullut siihen tulokseen että jäisenä uuniin kerman + mausteiden ja juustohunnun kanssa = parasta, eikä tarvi vahtia / pärjöttää keittiössä, tulee itsestään uunissa Kun taasen paistaminen sulkee pinnan ja "sisäosat" jää niinikään mautta

Ja ainahan paranee jos raaskii lohta ostaa, samalla ressulla vaan! Omasta mielestäni kuitenki kilohinta ratkasee tämmösiä proteiini määriä päivässä vedellessä, saa 4-8 pakettia seitä lohifileen kilohinnalla (riippuen onko tarjouksessa vaiko ei)