Maito ruokkii lihaksia

[ossipena]

Taitaa paras tapa olla, että noi tunti enne treeniä sapuskaa kunnolla mahan täydeltä, ja sit kun on suurimmaksi osaksi sulanut niin treenaamaan. Treenin aikana runsaasti vettä, itse ainakin juon. Jos treeni nyt sattuu venymään tuon tunnin yli, niin silloin yleensä pikaisesti vedän banaanin naamariin, ettei alhainen verensokeri pääse yllättämään. Treenin päätteeksi palautusjuoma. (prodea ja hiilaria). Itse vetänyt hera proteiinia (aivan perus settiä. Joskus myös jotain hieman kalliimpia, mutta ei pitkällä juoksulla kauheasti ollut eroja.) Maltot jätin pois, ja otin tilalle banaani ja hunaja linjan. Kunnolla vaan ruisleipää hiilariks, niin eiköhän sillä mennä (kannattaa katsoa ettei oo mitään siirappi leipää.)

enemmän se verensokerin pomppiminen haittaa salilla kuin alhainen verensokeri. mieluummin vääntää hampaat irvessä loppuun kuin hetken korkealla verensokerilla jonka jälkeen se romahtaa yhtä nopeasti kuin nousikin. rasvaa ja prodea viimeistään 2h ennen treeniä ja vääntämään kuin diesel-moottori tasaisesti pitkällä vaihteella läpi treenin. parempi niin kuin kerätä bensakoneella eka kierroksia ja nauttia lyhyestä tehopiikistä jonka jälkeen vaihdetaankin jo vaihdetta..

 

[Latexit]

maito on yksi parhaimmista juomista kyll se tehoo 1litra treenin jälkee ni joha tehoo

 

[Wltsu]

Onks se sit kiva juoda LITRAN verran 3 tuntia tai kauemmin huoneenlämmössä seissyttä maitoa siel salin pukkarissa

 

[long-john]

Onks se sit kiva juoda LITRAN verran 3 tuntia tai kauemmin huoneenlämmössä seissyttä maitoa siel salin pukkarissa

Uskoisin että tarkoitti että maito juodaan kotona...

 

[Natural_power]

maitoa ei treenin jälkeen suositella.hidastaa proteiinin imeytymistä

 

[C0BRA]

maitoa ei treenin jälkeen suositella.hidastaa proteiinin imeytymistä

Eikö tuo oo sen verran hifistelyä että liekköön tuosta mitään vaikutusta jos joku punttien kolistelua harrasteleva peruskoobra palkkarin nautittuaan ja salilta kotiuduttuaan käyttää ruokajuomana maitoa noin puoli litraa. Oisinkohan kuin paljo isompi ja kuinkahan paljo ois penamaksimit jos en jois maitoo joka ruokailulla?

 

[Wltsu]

Tarkotti että maito juodaan kotona, jos selvästi lukee että treenin jälkeen? :P no jos treenit loppuu neljältä ja juo litran maitoa yheksältä niin onhan sekin kyllä treenin jälkeen.. mut puhuin vaan tosta salilla + välittömästi treenin jälkeen vedettävästä palkkarista

 

[Uwish]

Onks se sit kiva juoda LITRAN verran 3 tuntia tai kauemmin huoneenlämmössä seissyttä maitoa siel salin pukkarissa

Mitä vikaa on lämpimässä maidossa? Kyllä se alas menee jos sattuu jostain syystä olemaan vielä janokin. Mulla ainakin..

 

[Seji]

Mulla on tuo ihmejuoma ainakin luustoa auttanu. Veljellä murtuu aina kaikkii paikkoja. Itellä ei oo koskaa mikään murtunu, vaikka näitä kontaktilajeja ym on tultu harrasteltua.

Ja mitä pahaa muka maidossa on ? Paras juoma mitä maa päällään kantaa !

 

[Rauta Reiska]

Eikö tuo oo sen verran hifistelyä että liekköön tuosta mitään vaikutusta jos joku punttien kolistelua harrasteleva peruskoobra palkkarin nautittuaan ja salilta kotiuduttuaan käyttää ruokajuomana maitoa noin puoli litraa. Oisinkohan kuin paljo isompi ja kuinkahan paljo ois penamaksimit jos en jois maitoo joka ruokailulla?

Näinpä. Tahtoo täällä erittäin monella unohtua ne perusasiat ja keskitytään kaiken maailman hifistelyihin. Ei sillä kyllä itsekin otan palkkarin välittömästi treenin jälkeen ja ilman maitoa mutta veikkaisin että ei kenenkään kehitys mainittavasti siitä hidastu vaikka sen palkkarin maidon kanssa alas kiskookin.

 

[BlankSpace]

Näinpä. Tahtoo täällä erittäin monella unohtua ne perusasiat ja keskitytään kaiken maailman hifistelyihin. Ei sillä kyllä itsekin otan palkkarin välittömästi treenin jälkeen ja ilman maitoa mutta veikkaisin että ei kenenkään kehitys mainittavasti siitä hidastu vaikka sen palkkarin maidon kanssa alas kiskookin.

Meikästä se on semmonen psykosomaattinen juttu; jos tietää että se maito hidastaa ravintoaineiden imeytymistä edes vähän ni ei sitä sitten halua juoda heti reenin päälle. Jotenki helpompi asennoitua siihen kovaan reenaamiseen ja muuhun kun vähän hifistelee, jos se maidon juomattomuus nyt sitä edes on.

 

[Bacfa]

Mä oon aina vetäny palkkarin maitoon sekotettuna. . Uskon, että se toimii enkä sitä aijo muuttaa

 

[Man78]

Mun käyttämissä proteiineissa ihan käsketään sekoittaa maitoon. Eli aina maitoon.

 

[beethro]

http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=1935

Tsekatkaas maidondumaajat toi kiintoisa artikkeli Lyle Mcdonaldin sivustolta. Koskee tosin kaakaota, mut hyvä juttu kuitenkin. Muutenkin Mcdonaldin juttuja lueskellessa on käynyt selväksi, että hänen mielestään kombo hidasta ja nopeaa proteiinia(esim maito) on parempi palkkari kuin pelkkä hera tms.

 

[Kotipohja]

Siis miten tämä nyt on. Imeytyykö se yhtä hyvin jos sekoittaa noi FAST HERA 80 jauhot maitoon? Kun ainakin Whey3 jauhoille mulle ehotettii sekottamaan ne veteen koska muuten ei imeytyisi niin hyvin.

 

[Kaapeli]

Siis miten tämä nyt on. Imeytyykö se yhtä hyvin jos sekoittaa noi FAST HERA 80 jauhot maitoon? Kun ainakin Whey3 jauhoille mulle ehotettii sekottamaan ne veteen koska muuten ei imeytyisi niin hyvin.

Älä nyt tuollaisilla päätäs vaivaa suotta. Kaikki "imeytyy" kyllä mitä suustas alas kaadat, jos kroppa kyseistä ravintoa kaipaa.

 

[Bacfa]

Älä nyt tuollaisilla päätäs vaivaa suotta. Kaikki "imeytyy" kyllä mitä suustas alas kaadat, jos kroppa kyseistä ravintoa kaipaa.

Hyvin sanottu! :thumbs:

 

[el-magneto]

Ihotautilääkäri käski pysyä erossa maitotuotteista koska ne sisältää kasvuhormoonia. Olisi jättänyt tuon viimeisen sanan pois niin olisin jopa totellut :D

 

[tsatsal]

noo sitä lihakset kasvaa vaikka lasilla sahtia päivässä jos siihen oikeen uskoo ja lisäravinteet sun muut on sama asia....tärkeintä on muistaa syyä hyvin ja reenata oikein ja levätä ni se on tärkeintä meille natuveikoille.

 

[ImAJ]

...