Magnesium

Mulle tulee suonenvetoja jos on tullakseen, ei ole magnesiumista ollut mitään hyötyä siinä suhteessa. Alkoholi ainakin aiheuttaa suonenvetoja viikoksi pariksi, jos kunnolla ottaa kerralla.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
eve68 sanoi:
Joka päivä.
Click to expand...

:thumbs:

Kait se jollain voidaan mitata. Nyt syön mututuntumalta ja silti saan suonenvetoja välillä. Voi johtua suolan puutteestakin.
Click to expand...

Kyllä lähes kaikkea voidaan mitata. Jos ylimääräinen raha polttelee taskussa ja eri juttujen mittailu tekee onnelliseksi niin mikäs siinä :) Itsekin käyn säännöllisesti verikokeissa mutta mittautan ihan muita asioita kuin yksittäisiä elektrolyyttejä. Niiden puutostilat nimittäin harvemmin esiintyvät eristyksissä muista. Magnesiumin metabolia on aika tiukasti sidoksissa mm. kaliumin, natriumin ja kalsiumin metaboliaan. Jos siis yhdessä on häikkää, todennäköisesti muissakin on. Siksi mielestäni on monin verroin järkevämpää pitää suuret linjat kunnossa ja turvata ravinteiden monipuolinen saanti ensisijaisesti safkasta. Erityisruokavaliot toki asia erikseen..
 
Paletaani sanoi:
Magnesiumin metabolia on aika tiukasti sidoksissa mm. kaliumin, natriumin ja kalsiumin metaboliaan. Jos siis yhdessä on häikkää, todennäköisesti muissakin on. Siksi mielestäni on monin verroin järkevämpää pitää suuret linjat kunnossa ja turvata ravinteiden monipuolinen saanti ensisijaisesti safkasta. Erityisruokavaliot toki asia erikseen..
Click to expand...

Viljattomalla vaikea saada, jos fineliin on luottamista.

Eniten ja vähiten sisältävät elintarvikkeet - Fineli

Monien lähteiden mukaan suomalaisilla on puutetta magnesiumista.

Mutta ei sitä ole pakko käyttää.

Minä käytän.

On raskas duuni + urheilu.

Täytyy lisät suolaa, jos auttais suonenvetoihin.
 
Vesiliukoisena kivennäisaineena magnesiumin ylimääräisestä saannista ei ole tietääkseni muuta haittaa kuin sen vastavaikutukset muihin kivennäis- tai hivenaineisiin. Magnesium kilpailee myös kuparin, sinkin, mangaanin, raudan ja kalsiumin kanssa imeytyessään samoista kuljettajaproteiinista ja 650mg menee määrältään terapeuttisen annoksen puolelle (500-1200mg). Antagonistiset vaikutukset ovat kuitenkin vähäisempiä jos aineet ovat orgaanisessa muodossa. Toki magnesiumin imeytyminen vähenee tarpeen vähenemisen mukana.

Aiheesta löytyy toki myös artikkelia jos kiinnostaa enemmän lukea myötä- ja vastavaikuttajista. Esim: http://www.traceelements.com/Docs/Nutrient Interrelationships-Minerals-Vitamins-Endocrines.pdf
 
Magnesiumin merkitys voimaharjoittelussa/ kehonrakennuksessa?

Laittakaas mulle raameihin ne hyödyt, joita magnesiumista saa voimaharjoitteluun/kehonrakennukseen, kiitos.

Tuli ostettua eilen VitaBalansin purkki magnesiumtuotetta tuolta paikallisesta Siwasta. Aamuisin aion ottaa muiden "rohtojen" kanssa.
 
Mankku otetaan iltaisin juuri ennen nukkumaan menoa ;) Mulla ainakin on nopeuttanut treenin jälkeisistä lihasjumeista selviytymistä, varsinkin jalkojen osalta. Joskus aikoinaan tuli kramppeja pohjetreenin jälkeisinä päivinä, mutta ei enää sen jälkeen kun aloitin käyttämisen.
 
Tosiaan auttaa kramppeihin ja suonenvetoihin. Ja on muutenkin osallisena 400 eri kehontoiminnossa, joten on se aika hyödyllistä tavaraa. Suurina kerta annoksina voi olla ettei imeydy kokonaan joten kannattaa jakaa aamuksi ja illaksi esim 200mg + 200mg.
 
Yksin voimaharjoittelussa: Magnesium on hampaiden ja luuston rakenneosa. 60 prosenttia elimistön magnesiumista on luustossa. Magnesium aktivoi entsyymejä. Se osallistuu hermoimpulssien johtumiseen ja on tärkeä lihasten supistumiselle.
 
Koitin vähä lueskella keskustelua, mutta ei ihan heti osunut silmään.

Eli osaakos joku kertoa tästä "magnesiumaspartaatista" enemmänkin? Tuli äsken Fitnesstukku koodi pakkotoisto15 sivustolta sähköpostia, että protsku ja palkkari vedetään pois myynnistä ja loput jäljellä olevat tulisi palauttaa, koska EU ei salli kyseista ainetta. Alla vielä sähköposti asiaan liittyen.

Arvoisa Fitnesstukku koodi pakkotoisto15 asiakas!

Takaisinvedettävä tuote:

Takaisinvedon syy:

Mass Nutrition MASS WHEY & Mass Recovery

Tuote sisältää magnesiumaspartaattia, jonka käyttöä elintarvikkeissa ja ravintolisissä ei ole sallittu Euroopan komission asetuksessa 1170/2009. Euroopan komissio on antanut asetuksen (EY) N:o 1170/2009 Euroopan parlamentin ja neuvoston direktiivin 2002/46/EY ja Euroopan parlamentin ja neuvoston asetuksen (EY) N:o 1925/2006 muuttamisesta siltä osin kuin on kyse sellaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden ja niiden muotojen luetteloista, joita voidaan lisätä elintarvikkeisiin, ravintolisät mukaan luettuina. Tämä tarkoittaa sitä, että ravintolisien valmistuksessa saa käyttää ainoastaan asetuksen 1170/2009 liitteessä I lueteltuja vitamiineja ja kivennäisaineita liitteessä II luetelluissa muodoissa. Ravintolisät, jotka sisältävät muita vitamiineja ja/tai kivennäisaineita, tai muita niiden lähteitä kuin mitä asetus sallii, tulee poistaa markkinoilta.
 
Haha älä palauta. Käy varmasti kuten Jack3din ja Crazen kanssa ja noista maksetaan kohta maltaita :D

Vedä ihan rauhassa, ei se mitään myrkkyä ole. Taas yksi järjetön kielto EU:lta.

Ja jos oot epävarma:

Vastauksia kysymyksiin MD:ltä:

* The most absorbable forms are magnesium citrate, glycinate taurate, or aspartate, although magnesium bound to Kreb cycle chelates (malate, succinate, fumarate) are also good

* Avoid magnesium carbonate, sulfate, gluconate, and oxide. They are poorly absorbed (and the cheapest and most common forms found in supplements)

* Side effects from too much magnesium include diarrhea, which can be avoided if you switch to magnesium glycinate

http://www.wellsphere.com/general-m...-powerful-relaxation-mineral-available/363180
 
Juu en mä palauttaa aatellukaan ku kerran noista maksanut, vaikka saiskin rahat takas.

Joku kaveri tuli sanoo FBssä, et viestit ois lähetetty vahingossa ja tullu joku toinen viesti massilt et tekninen virhe, mut eipä oo itselle tullu toista mailia.

Eipä tuohon kukaan oo kuollut aikasemminkaan, niin tuskimpa mäkään.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom