Mättöpäivä
- Keskustelun aloittaja diamondgirl
- Aloitettu
- Liittynyt
- 8.11.2005
- Viestejä
- 261
Mättöpäivä rupee olemaan päätöksessään. Tänään uponnut pussillinen täysjyväpaahtoa lisukkeineen, 1,5L kokista, 3 lasia maitoa, lautasellinen makarooneja & lohta, lautasellinen perunamuussia & lihapullia, 300g irtokarkkia, 150g sweet chili sipsejä, lakritsijäätelöä ja pari saunakaljaa. Kaloreita en oo jaksanu laskea mutta varmasti päälle viiden tonnin ja hiilareitakin varmaan lähemmäs kilo. Eiköhän tästä saa nyt buustia taas dieettiin ja reeneihin vähäksi aikaa :D
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 165
Mättöpäivän idea taitaa ennemminkin olla, että syödään ajattelematta mitä syö. Ei niinkään ehkä että "tänään syön 8000 kcal".
Mulla oli eilen vähän tällanen päivä. Söin paketillisen pekonia ja puoli pussia karkkia. Mä harvemmin pidän mitään kunnollista "mättöpäivää", ennemminkin joinain päivinä syön terveellisen ruokavalion lisäksi jotain esim. karkkia. Pyrin kuitenkin pitämään nää päivät yhtenä kertana viikossa. En haluu olla liian tiukka kuitenkaan.
- Liittynyt
- 13.8.2009
- Viestejä
- 18 111
- Liittynyt
- 12.1.2010
- Viestejä
- 12
No niin täräytetäänpä meikäläisen pakkis historian toinen viesti kehiin.. Muutaman vuoden on kyllä "taustalla" päivittäin juttuja käyty lukemassa, mutta ei pahemmin ole tullut mitään kirjoiteltua.
Täällä on dietattu tämä vuosi ja n.-7kg on saldo tällä hetkellä, mutta huomenna lähetään Manen kaa kaataan(Pulkkis ketsi, ellei joku ole sitä katsonut
) Eihän toi niitä viisaimpia mättöpäivän tankkauksia ole, mutta menköön nyt tämän kerran kun on niin hyvät kemut tiedossa. Jos sitten juhannuksena seuraavaks. Muuten on viikot vedetty miinuksilla ja vloput syöty ihan kotiruokaa niin, että napa rouskuu, ei siis mitään roska ruokaa...hyvin on näyttänyt toimivan, joten krapulan jälkeen palataan taas ruotuun ja jatketaan samaa rataa.
Täällä on dietattu tämä vuosi ja n.-7kg on saldo tällä hetkellä, mutta huomenna lähetään Manen kaa kaataan(Pulkkis ketsi, ellei joku ole sitä katsonut
) Eihän toi niitä viisaimpia mättöpäivän tankkauksia ole, mutta menköön nyt tämän kerran kun on niin hyvät kemut tiedossa. Jos sitten juhannuksena seuraavaks. Muuten on viikot vedetty miinuksilla ja vloput syöty ihan kotiruokaa niin, että napa rouskuu, ei siis mitään roska ruokaa...hyvin on näyttänyt toimivan, joten krapulan jälkeen palataan taas ruotuun ja jatketaan samaa rataa.- Liittynyt
- 2.3.2012
- Viestejä
- 4
Täällä myös dietattu viikosta 2 eteenpäin ja muutaman mättöpäivän ehtiny pitämään. Painoa lähtenyt samoin n.7 kg, vielä pitäis ainakin 5 viikkoa vetää. Eilen tuli jaksamista auttaakseen pidettyä mättöpäivä ja safkat meni suunnilleen näin:
Aamupala: 35g puuroa, mustikoita, 25g heraa, omegat ja vitamiinit päälle.
Lounas: 250g kanafilettä, pastaa, raejuustoa, 3% rasvaa fatajuustoa + päälle paprikamajoneesii (oli kyllä pettymys ku kuvittelen sen olevan samaa ku Heses)
Jälkkäriks n. 200g suklaata
Iltapäivä: 1 myslipatukka
Päivällinen: Pizzerian pizza + 1 olut
Jälkkäriks 80g karkkia
Meni päivällisen syöminen vähän myöhäseks nii ei sit mitää iltapalaa eriksee tullu vedettyy. Nukkumaan mennesse helvetinmoinen hiki puskee päälle ja ehk sydän semisti jyskytti :D
Tänä aamuna olikin sitten salilla ohjelmassa käsivarret ja oli ehkä vuoden paras treeni, energiat ei loppunu millää
Aamupala: 35g puuroa, mustikoita, 25g heraa, omegat ja vitamiinit päälle.
Lounas: 250g kanafilettä, pastaa, raejuustoa, 3% rasvaa fatajuustoa + päälle paprikamajoneesii (oli kyllä pettymys ku kuvittelen sen olevan samaa ku Heses)
Jälkkäriks n. 200g suklaata
Iltapäivä: 1 myslipatukka
Päivällinen: Pizzerian pizza + 1 olut
Jälkkäriks 80g karkkia
Meni päivällisen syöminen vähän myöhäseks nii ei sit mitää iltapalaa eriksee tullu vedettyy. Nukkumaan mennesse helvetinmoinen hiki puskee päälle ja ehk sydän semisti jyskytti :D
Tänä aamuna olikin sitten salilla ohjelmassa käsivarret ja oli ehkä vuoden paras treeni, energiat ei loppunu millää
- Liittynyt
- 4.3.2012
- Viestejä
- 10
Päivän saldona kerralla mäsäytettyä:
1x pizzerian pizza täytteillä salami, pekoni, kebabliha, paprika ja aurajuusto
1x pizzerian pizza täytteillä kana, ananas, herkkusieni ja aurajuusto
4x korvapuusti yht. 320g
Osaako joku arvioida paljonko noista pizzoista tulisi yhteensä kaloreita? Itse arvioin että painoa olisi 800g per pizza ja noista korvapuusteista tiedänkin, että niistä tulee yhteensä n. 1100 kcal.
Kalorilaskuriin kun syöttää kaloripitoisimman Mozzarella-pizzan (290 kcal/100g) kohdalle nuo pizzat yht. 1600g, tulee saldoksi yht. 4352 kcal joista on 384g hiilareita ja 230g rasvaa. Tuohon korvapuustit päälle niin saldo on 5450 kcal, joista on 543g hiilareita ja 273g rasvaa.
Minusta nuo kuulostavat aika korkeilta luvuilta. Mättöpäivänä ei tulisi tosin miettiä moisia.
1x pizzerian pizza täytteillä salami, pekoni, kebabliha, paprika ja aurajuusto
1x pizzerian pizza täytteillä kana, ananas, herkkusieni ja aurajuusto
4x korvapuusti yht. 320g
Osaako joku arvioida paljonko noista pizzoista tulisi yhteensä kaloreita? Itse arvioin että painoa olisi 800g per pizza ja noista korvapuusteista tiedänkin, että niistä tulee yhteensä n. 1100 kcal.
Kalorilaskuriin kun syöttää kaloripitoisimman Mozzarella-pizzan (290 kcal/100g) kohdalle nuo pizzat yht. 1600g, tulee saldoksi yht. 4352 kcal joista on 384g hiilareita ja 230g rasvaa. Tuohon korvapuustit päälle niin saldo on 5450 kcal, joista on 543g hiilareita ja 273g rasvaa.
Minusta nuo kuulostavat aika korkeilta luvuilta. Mättöpäivänä ei tulisi tosin miettiä moisia.
- Liittynyt
- 1.1.2008
- Viestejä
- 49
Kyllä kunnon mätöillä tuppaa niitä kaloreitakin äkkiä paljon saamaan. Noista kaloreista on paha mennä mitään tarkkaa arviota sanomaan, mutta itse arvioisin noin 4500-5000 kaloria tulleen kyseisestä setistä. Ei kannata mättöpäivänä tosiaan kaloreista murehtia, päivän tarkoitushan siinä silloin menee.
- Liittynyt
- 15.11.2011
- Viestejä
- 3
Juu itsehän en varsinaisia mättöpäiviä pidä, mutta usein lauantaiaamuisin tulee vedettyä melko tuhti aamupala tai brunssi. Yleensä molemmat. Yleensä perjantai-ilta venähtää vähän pitkäksi ja heräilen aamuisin vasta siinä 10-11 aikaan. Silloin on allekirjoittaneella kyllä ruokahalu kohdallaan. Pöydän ääressä vietetty aika on usein yli puolitoista tuntia, joka kuluu aamun lehteä lueskellen, radiota kuunnellen tai älypuhelimella leikkien, ja varsinaisen aamupalan ja brunssin tai "santsin" välissä voi aikaa kulua noin puolisen tuntia. Näille kiireettömille aamupäiville ja herkutteluhetkille ei mikään tässä maailmassa vedä vertoja. Tässä ohjeet täydelliseen lauantaiaamun aamupalaan/brunssiin:
1. Iske aamun lehti, tai vaihtoehtoisesti itseäsi kiinnostava aikakausilehti (ProHockey, M&F, Goal tai Koululainen) pöytään, ja avaa keittiösi radio.
2. Puuro:
- Keitä x pussillista Elovenan x makuista pikapuuroa kattilassa
3. Paahtoleivät
- Laita x kpl täysjyväpaahtoleipiä paahtumaan ja paista yhtä monta kananmunaa kyytipojaksi. Leivälle suosittelen lämpimästi myös maapähkinävoita, kurkkua ja pekonia.
4. Pidä pieni lueskelu- ja sulattelutauko jos siltä tuntuu, tai hyppää suoraan vaiheeseen 5.
5. Pirtelö
- Sekoita tehosekoittimella ISO kasa maitorahkaa, mysliä,(mitä tahansa jossa on pähkinää) banaani, pakastemarjoja ja maitoa. Syö suoraan kiposta lusikalla, älä juo.
Pirtelöön on myös mahdollista sekoittaa proteiinijauhetta antamaan makua.
6. Myesli con leche
- Jos ruokaa tuntuu vielä mahtuvan, syö vielä myslejä maidon kanssa. Itse olen hurahtanut täysin pähkinäisiin mysleihin mutta toki muut saavat varioida.
Näin pääsen aamupalapöydästä nousemaan ennen kahtatoista ja olo on täysi kuin ilmapallolla. Siitä syystä päivällä tulee syötyä vähän kevyemmin kunnes illalla taas herkutellaan proteiinipatukoilla tai proteiinipirtelöillä kotisohvalla elokuvaa tai jalkapalloa katsellen.:thumbs:
Yleensä perjantai-ilta venähtää vähän pitkäksi ja heräilen aamuisin vasta siinä 10-11 aikaan. Silloin on allekirjoittaneella kyllä ruokahalu kohdallaan. Pöydän ääressä vietetty aika on usein yli puolitoista tuntia, joka kuluu aamun lehteä lueskellen, radiota kuunnellen tai älypuhelimella leikkien, ja varsinaisen aamupalan ja brunssin tai "santsin" välissä voi aikaa kulua noin puolisen tuntia. Näille kiireettömille aamupäiville ja herkutteluhetkille ei mikään tässä maailmassa vedä vertoja. Tässä ohjeet täydelliseen lauantaiaamun aamupalaan/brunssiin:1. Iske aamun lehti, tai vaihtoehtoisesti itseäsi kiinnostava aikakausilehti (ProHockey, M&F, Goal tai Koululainen) pöytään, ja avaa keittiösi radio.
2. Puuro:
- Keitä x pussillista Elovenan x makuista pikapuuroa kattilassa
3. Paahtoleivät
- Laita x kpl täysjyväpaahtoleipiä paahtumaan ja paista yhtä monta kananmunaa kyytipojaksi. Leivälle suosittelen lämpimästi myös maapähkinävoita, kurkkua ja pekonia.
4. Pidä pieni lueskelu- ja sulattelutauko jos siltä tuntuu, tai hyppää suoraan vaiheeseen 5.
5. Pirtelö
- Sekoita tehosekoittimella ISO kasa maitorahkaa, mysliä,(mitä tahansa jossa on pähkinää) banaani, pakastemarjoja ja maitoa. Syö suoraan kiposta lusikalla, älä juo.
Pirtelöön on myös mahdollista sekoittaa proteiinijauhetta antamaan makua.
6. Myesli con leche
- Jos ruokaa tuntuu vielä mahtuvan, syö vielä myslejä maidon kanssa. Itse olen hurahtanut täysin pähkinäisiin mysleihin mutta toki muut saavat varioida.
Näin pääsen aamupalapöydästä nousemaan ennen kahtatoista ja olo on täysi kuin ilmapallolla. Siitä syystä päivällä tulee syötyä vähän kevyemmin kunnes illalla taas herkutellaan proteiinipatukoilla tai proteiinipirtelöillä kotisohvalla elokuvaa tai jalkapalloa katsellen.:thumbs:
- Liittynyt
- 24.10.2010
- Viestejä
- 2 264
Vähän tässä olisi toiveena kiristyä ja muokata elämäntapaa, mutta nyt tänään olen antanut itselleni luvan syödä ruokaa niin paljon kuin masuun mahtuu!
Aamiainen: Kaksi siivua tattarilimppua voilla, leikkeleellä ja juustolla, vihreää teetä ja vitamiinit
Lounas: Lohilaatikkoa ja salaattibuffetista salaattia ja juureksia oliiviöljyllä
Päivällinen: Sushia parisataa grammaa
Väli-iltapala: Riisipuuroa 300 grammaa vadelmakiisselillä
Iltapala: Salaattia, kurkkua, tomaattia, 70g pekonia ja päälle bulgarian jogurtista ja sweet chilistä sekoitettua soosia, maitorahka päärynäpiltillä ja vihreää teetä
Nyt on aika täysi olo, mutta kaikki mielihalut tuli tänään täytettyä, ja pysyn ehkä herkkulakossani hieman paremmin tämän ruokamäärän voimin.
Aamiainen: Kaksi siivua tattarilimppua voilla, leikkeleellä ja juustolla, vihreää teetä ja vitamiinit
Lounas: Lohilaatikkoa ja salaattibuffetista salaattia ja juureksia oliiviöljyllä
Päivällinen: Sushia parisataa grammaa
Väli-iltapala: Riisipuuroa 300 grammaa vadelmakiisselillä
Iltapala: Salaattia, kurkkua, tomaattia, 70g pekonia ja päälle bulgarian jogurtista ja sweet chilistä sekoitettua soosia, maitorahka päärynäpiltillä ja vihreää teetä
Nyt on aika täysi olo, mutta kaikki mielihalut tuli tänään täytettyä, ja pysyn ehkä herkkulakossani hieman paremmin tämän ruokamäärän voimin.
- Liittynyt
- 17.6.2007
- Viestejä
- 362
Saakelin epic meal vip. Tulipa sitten kokeiltua vähän isompaa mättöä. Ei kuitenkaan mitään tarkkaa tavoitetta ollut. Tämmösillä eväillä tänään:
3xbig bacon
2xbig mac
3xtuplajuusto
3L kokis
fazerina suklaalevy
fazer tumma suklaalevy
fazer remix karkkipussi
joku 9130 kcal, 294.1 prot, 1126 hh, 385.2 r
Järkeä? No ei vittu mitään, eikä enää ikinä uudestaan. Aamulla aloitin formulaharjotuksia katselemalla ja vetäsin 2xbig bacon naamaan kokiksella ja totesin, että olen ihan idiootti ja tää ei todellakaan ole mun laji. Olo oli meinaan täysi, ja sitä se on ollut koko päivän. Ihan vähän noista on vielä jäljelläkin, mutta eiköhän ne tästä... tai sitten heitän roskiin, kun totaalistoppi tulee :jahas: Olo ihan hyvä paitsi, että hikoiluttaa ja maha täysi.
Ei mitenkään mahdu mun kaaliin miten joku Voimasuomi voi vetää 20000 kcal tai integrandi 40 juustohampparia päivässä... ihan jäätävät mätöt
Kunnon suunnittelulla itse pääsis varmaan yli 10000 kcal, koska tän päivänen oli vaan päähänpisto, joka oli muhinut aika pitkään, mutta en todellakaan tule kokeilemaan uudestaan.
3xbig bacon
2xbig mac
3xtuplajuusto
3L kokis
fazerina suklaalevy
fazer tumma suklaalevy
fazer remix karkkipussi
joku 9130 kcal, 294.1 prot, 1126 hh, 385.2 r
Järkeä? No ei vittu mitään, eikä enää ikinä uudestaan. Aamulla aloitin formulaharjotuksia katselemalla ja vetäsin 2xbig bacon naamaan kokiksella ja totesin, että olen ihan idiootti ja tää ei todellakaan ole mun laji. Olo oli meinaan täysi, ja sitä se on ollut koko päivän. Ihan vähän noista on vielä jäljelläkin, mutta eiköhän ne tästä... tai sitten heitän roskiin, kun totaalistoppi tulee :jahas: Olo ihan hyvä paitsi, että hikoiluttaa ja maha täysi.
Ei mitenkään mahdu mun kaaliin miten joku Voimasuomi voi vetää 20000 kcal tai integrandi 40 juustohampparia päivässä... ihan jäätävät mätöt
Kunnon suunnittelulla itse pääsis varmaan yli 10000 kcal, koska tän päivänen oli vaan päähänpisto, joka oli muhinut aika pitkään, mutta en todellakaan tule kokeilemaan uudestaan.- Liittynyt
- 4.3.2012
- Viestejä
- 10
Kaksi viikkoa sitten oli edellinen mättöpäivä. Tänäänkin piti hakea pizzaa, mutta ennen sitä irttareita hakiessa muistin että jääkaapissa on vielä kanaa ja voisi pysyä terveellisemmällä linjalla ja syödä mahan täyteen kotiruokaa kaloreista välittämättä. Aika kova ratkaisu kun en ollut syönyt mitään 24 tuntiin. Päivän saldoksi on kuitenkin tähän mennessä muodostunut seuraava:
400g Musta kahvi
200g Rasvaton maito
700g Rainbow broilerin fileesuikaleita pippurimarinadissa
200g Rainbow 15% ruokakermaa
170g Valio aurajuustoa
150g Risella täysjyväriisiä (kuivana)
120g Vihreä paprika
40g Sipuli
Jäljellä olisi sitten irttarit Prismasta (yhteensä 300g). Kalorilaskuri antaa seuraavan jakauman kaikki ruoat ja karkit syötynä:
3427 kcal, josta 188g proteiinia, 416g hiilareita ja 108g rasvaa.
Ihan tyytyväinen tähän ratkaisuun, vaikka kaloreita tullut viimeisen 15 päivän aikana keskimäärin 2207 kcal viimekertainen mättöpäivä (5500 kcal) mukaanluettuna. En siis käy salilla tällä hetkellä ja peruskulutus on siinä 2700 paikkeilla. Seuraavan kerran sitten varmaan ensi perjantaina ainakin pizzalle kun tulee pieni reissu eteen. :P
400g Musta kahvi
200g Rasvaton maito
700g Rainbow broilerin fileesuikaleita pippurimarinadissa
200g Rainbow 15% ruokakermaa
170g Valio aurajuustoa
150g Risella täysjyväriisiä (kuivana)
120g Vihreä paprika
40g Sipuli
Jäljellä olisi sitten irttarit Prismasta (yhteensä 300g). Kalorilaskuri antaa seuraavan jakauman kaikki ruoat ja karkit syötynä:
3427 kcal, josta 188g proteiinia, 416g hiilareita ja 108g rasvaa.
Ihan tyytyväinen tähän ratkaisuun, vaikka kaloreita tullut viimeisen 15 päivän aikana keskimäärin 2207 kcal viimekertainen mättöpäivä (5500 kcal) mukaanluettuna. En siis käy salilla tällä hetkellä ja peruskulutus on siinä 2700 paikkeilla. Seuraavan kerran sitten varmaan ensi perjantaina ainakin pizzalle kun tulee pieni reissu eteen. :P
- Liittynyt
- 16.7.2010
- Viestejä
- 266
huikeeta :face: