- Liittynyt
- 6.4.2009
- Viestejä
- 1 848
Näyttää mun mielestä ihan perus ~40kilosen naisen ruokavaliolta. Mitään mättöä tässä en kyl huomaa.
Mättöpäivä
- Keskustelun aloittaja diamondgirl
- Aloitettu
Näyttää mun mielestä ihan perus ~40kilosen naisen ruokavaliolta. Mitään mättöä tässä en kyl huomaa.
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 15.11.2012
- Viestejä
- 431
Niin ja makrot :D
Kcal 2800 hh 326 p 227 r67
- - - Updated - - -
Niin no ollu kalorit tässä dietillä palttiaralllaa 2k nii heti toi 3k ylitys tuntuu mätöltä :p
Kcal 2800 hh 326 p 227 r67
- - - Updated - - -
Niin no ollu kalorit tässä dietillä palttiaralllaa 2k nii heti toi 3k ylitys tuntuu mätöltä :p
- Liittynyt
- 15.11.2012
- Viestejä
- 431
Taas tälläinen "cleani mättöpäivä"
120g kaurahiutaleita
70g sportmeal jauhetta
4 lidl sämpylää
8 kauraleipää
päälle levitettynä 300g raejuustoa ja ja sinappia 30g
1kg itse tehtyjä lohkoperunoja
6 kalapuikkoa
80g mysliä
5 omenaa
5 Dl maustamatonta jugurttia
4000kcal 625hh 180p 93r
120g kaurahiutaleita
70g sportmeal jauhetta
4 lidl sämpylää
8 kauraleipää
päälle levitettynä 300g raejuustoa ja ja sinappia 30g
1kg itse tehtyjä lohkoperunoja
6 kalapuikkoa
80g mysliä
5 omenaa
5 Dl maustamatonta jugurttia
4000kcal 625hh 180p 93r
- Liittynyt
- 3.1.2013
- Viestejä
- 1 641
Mitä söit tänään/eilen? Kysymykset päivittäisestä ruokavaliosta tänne! -ketju on tuossa ylempänä Ravinto-osiossa...
- Liittynyt
- 18.6.2010
- Viestejä
- 22
päivän aikana meni 1 banaani,1 pro feel rahka,3x mcfeast ateriaa plussana ja 1kg mutan mass jauhoa.
- Liittynyt
- 11.6.2002
- Viestejä
- 2 629
Mullahan menee toi joka päivä :lol2:
- Liittynyt
- 15.11.2012
- Viestejä
- 431
Toisen mättö on toisen normaali päivä - ihmisiä on erikokoisia ja erilaisia. Minulle ainakin 1kg lohkoperunoita on mättöä. Leipääkää ei tule syötyä kymmeniä kappeleita päivittäin. Eli siis minulle tämä oli mättöpäivä, eli oikeaan ketjuun meni. Ei se kalorimäärä vaan se ähkytunne.
- Liittynyt
- 3.1.2013
- Viestejä
- 1 641
Toiset näkee dieeteillään unta kaikista mahdollisista herkuista ja vetelee sitten päivän suklaata, jäätelöä yms., kun taas toiset kistoo kilon mutant massia (Y).
- Liittynyt
- 3.1.2013
- Viestejä
- 1 641
Äkkiä vois luulla, että ystäväpiirisi on hyvin pitkälti samahenkistä kanssasi tai sitten omat curverit ja ortexit on aina mukana, jos yhtään poikkeamaa tuosta ei ole tullut. Tulee nyt mieleen, että jos erehtyy menemään johonkin esim. syntymäpäiväjuhliin, niin siellä niitä rasvoja ja sokereita saa melkein jo huomaamattaankin aika reippaasti.
- Liittynyt
- 3.9.2013
- Viestejä
- 223
Eikö se ole selkeä heikkouden merkki, jos joudut käyttämään teollisesti valmistettuja punttikamoja. Nostelet pelkkiä kiviä ja tukkeja siellä sitten kivasti niin. Ja sokeriki nuorison villityksiä. Hyi semmosia.
- Liittynyt
- 15.4.2011
- Viestejä
- 63
Ja asiasta kukkaruukkuun...
Osaisikohan joku valaista pähkinänkuoressa dieetille sopivan hiilihydraattitankkauksen toteutuksen (ei nyt ihan varsinainen mättö). Olen dieetillä karsinut hiilareita ja ajattelin täyttää varastot tässä välissä ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Voinko vetää tällaisen tankkauspäivän miinuskaloreilla korvaten proteiinia ja rasvaa hiilihydraateilla? Kuinka paljon proteiinia pitäisi tällaisena päivänä saada? Entä voiko rasvan jättää kokonaan tältä päivältä pois (onko haittaa?)? Kaurahiutaleet toimii varmaan hyvänä lähteenä hedelmillä höystettynä (noin pääasiassa).
Osaisikohan joku valaista pähkinänkuoressa dieetille sopivan hiilihydraattitankkauksen toteutuksen (ei nyt ihan varsinainen mättö). Olen dieetillä karsinut hiilareita ja ajattelin täyttää varastot tässä välissä ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Voinko vetää tällaisen tankkauspäivän miinuskaloreilla korvaten proteiinia ja rasvaa hiilihydraateilla? Kuinka paljon proteiinia pitäisi tällaisena päivänä saada? Entä voiko rasvan jättää kokonaan tältä päivältä pois (onko haittaa?)? Kaurahiutaleet toimii varmaan hyvänä lähteenä hedelmillä höystettynä (noin pääasiassa).
- Liittynyt
- 10.1.2013
- Viestejä
- 95
Tänään normisafkojen päälle n 300g irttareita, yksi Lidlin omenatasku, yksi Lidlin mustikkamuffini, puolikas wiineripitko ja kolme suklaapatukkaa. Niin kutsuttua dieettiä, jota yritän toteuttaa, voisi kutsua vitsiksi. Tai toimiihan se dieetti. Se toimii niin, että perjantaina vedän sokerihumalat ja seuraavan viikon laihdutan niitä kiloja ja perjantaina ralli alkaa lähtöruudusta. Paino pysyy pitkällä tähtäimellä samssa, läskit tuossa vyötäröllä ja lihaksista ei tarvii varmaan sanoa mitään. Vituttaa ja itkettää, heikko ihminen. Itse asiassa kuvatun kaltaiset katastrofit alkoivat vasta tässä dieetillä hmm..
- Liittynyt
- 13.3.2012
- Viestejä
- 281
Minullakin todelliset mättöpäivät ja osittain kontrolloimaton ahmiminen alkoivat vasta dieetillä, kun halusin laihduttaa vaikka olin normaalipainon alapuolikkaalla. 1 tai 2 tai jopa 3 hillitöntä mättöpäivää viikossa johti siihen, että muiden päivien dieettauksesta huolimatta lihoin 5 kg (56 -> 61kg, ja se todella näkyi). Jotenkin onnistuin katkaisemaan kierteen ja olen nyt muutamassa kuukaudessa saanut laihdutettua noista viidestä kilosta kolme. Tärkeintä on kuitenkin se, että mättämisen ja ahmimisen tarve on kontrollissa. Kyllä pystyisin edelleen vetämään käsittämättömän määrän herkkuja, mutta olen oppimassa/oppinut hillitsemään itseni.
- Liittynyt
- 13.3.2012
- Viestejä
- 281
Samoin! Hillitysti voi herkutella, mutta ne tolkuttomat mätöt johtaa vain jatkuvaan herkkuhimoon (huonon yöunen, turvotuksen ym lisäksi).
