Mättöpäivä

huumor sanoi:
mä veikkaan ettei se millään voi sulattaa kaikkea ennen kuin osa jo pyrkii jotain kautta ulos.
Click to expand...

Sinä siis veikkaat että seuraavan kerran vessassa paskot muutaman tuhannen kalorin pökäleen, kun on reipas kymppitonni kaloreita kumottu?

Vähän tieteellisemmin kun joku selittää, niin meikä on tyytyväinen. Ainahan puhutaan, että periaatteessa yhtenä päivänä voi mättää minkä kerkeää, mutta samaan hengenvetoon toitotetaan laihtumisen olevan kaloritasapainosta kiinni. Minä pystyn ainakin helposti kumoamaan päivässä viikon kalorivajeen eikä tee tiukkaakaan. Selvän yhteyden olen huomannut kropan kiristymisen hidastumisessa ja viikonlopun mättämisessä.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Mä en oo koskaan lihonut vaikka isompiaki mättöpäiviä ois tullu vedettyä viikottain. Seuraavana päivänä yleensä kompensoituu ku ei ole juuri nälkä, mutta muina päivinä syö taas normaalisti. Jos kaikki energia muuttuisi kerralla läskiksi, olisin 200 kiloinen (paino alle 50 kiloa)... :rolleyes:
 
Suurin osa syödyistä kaloreista imeytyy, ei ne paskan mukana ulos tule (pl. kuidut). Läskiksi/lihakseksi/glykogeeniksi eivät myös tietenkään varastoidu. Suuri osaa "hukkaan heitetyistä" kaloreista selittyy kehon lisääntyneellä lämmöntuotolla. Varsin tuttu tunne kunnollisen mätön jälkeen on hikoilu ja kuumotus jossa niitä kaloreita palaa ja paljon.
 
Olen koittanut saada oikeastaan koko tämän vuoden hankittua lisää massaa salitreenin ja ravinnon avulla. Suunnitelmallista ohjelmaa olen käyttänyt kuukauden pari ja kehitystä on tapahtunut hieman, tosin käytännössä vain voimapuolella. Eli ongelmani on riittävä ravinnonsaanti. Suurten annosmäärien syönti on hankalaa, koska ruoansulatukseni on erittäin hidas ja välillä vatsa toimii esim. vain joka kolmas tai neljäs päivä. Seuraus on väkisinkin huono olo. Olen lisäksi aika pienikokoinen 174cm/n.55kg joten ruokaa ei mitenkää ylettömästi itteeni vielä mahdu : D

Olisiko teidän mielestä mitään järkeä ideassa, että pitäisin tyyliin pari "mättöpäivää" viikossa ja noina päivinä söisin kaloripitosta ja epäterveellisempääki safkaa ja ottaisin vaikka väkivin 1000 plussakaloria tai enemmän noina päivinä. Normi ruokavalioni on hyvin terveellinen eikä sisällä käytännössä mitään roskasafkaa. Siten viikon muina päivinä ei tartteis ahtaa itteeni niin ähkyyn vaan vetelisin pienillä plussilla. Käytössä on tällä hetkellä ravintolisänä brutal gainer jota otan treenin jälkeen palkkarina/massanlisääjänä.

Käyn salilla keskimäärin 4 kertaa viikossa ja lisäksi vedän pari n. 45 min hölkkä/juoksulenkkiä viikossa. Liikunta on itelleni tosi tärkeetä ja tiedän, että voisin vähentää kaiken muun ton salilla käynnin lisäksi minimiin, mutta kun on koko ikänsä liikuntaa harrastanu ni se on vaikeeta.
 
krapulapäivän mäsäytystä, tänää ois tarkoitus hakea ja syödä: Perhepizza, sipsipussi, n.600-900g irtokarkkia :) Ei välttämättä kuulosta pahalta mut veikkkaan et tulee tuntumaan :D
 
Huomenna tarkoitus vetää kyseisenlaista settiä.
Aamupala pekonia ja munia.
Päiväksi pellillinen pizzaa johon tulee kanaa,fetaa,mozzarellaa,tonnikalaa,pekonia,kinkku,punasipulia ja ananasta.
jälkiruuaksi ben & jerrys pönikkä.
Iltapalaksi sipsiä, irtokarkkeja ja limua.
Huomen illalla ja Ma aamulla voi olla tukala olo. :D
 
Kunnari sanoi:
Huomenna tarkoitus vetää kyseisenlaista settiä.
Aamupala pekonia ja munia.
Päiväksi pellillinen pizzaa johon tulee kanaa,fetaa,mozzarellaa,tonnikalaa,pekonia,kinkku,punasipulia ja ananasta.
jälkiruuaksi ben & jerrys pönikkä.
Iltapalaksi sipsiä, irtokarkkeja ja limua.
Huomen illalla ja Ma aamulla voi olla tukala olo. :D
Click to expand...

Noniin päivästä suoriuduttu kunnialla.
Aamupalaksi puolikennoa munia ja paketti pekonia.
Siitä 7km kävelylenkki ja kotiin tulo matkalla piti janoon vetästä terassilla tuopillinen. ;)
Pizzaa ei jaksanut kun 3/4 osa pellistä vetää. Johan siinä oli täytteitäkin...
Jäätelöpönikkä.
200g sipsejä.
melkeen 400g irtokarkkeja.
2l Pepsi Maxia.

Oli hyvää ja olo on sen mukanen. :D No kuukauden päästä sitten taas seuraavat mätöt.

Pizzasta vielä kuva ja oli muuten pirun hyvää! Suosittelen!

198741_10150265649114299_739274298_7314154_104730_n.jpg
 
Lauantaina tuli vedettyä pari mättöateriaa.

Lounas: Rullakebab tuplalihalla, 3 twix-patukkaa, XXL-pepelaku, minttusuklaanappeja 78g, mansikkatäytteinen pullapitko (410g) ja paketti Aino-jäätelöä
Iltapala: Valio rahka, hedelmäcocktail, 120g juustonaksuja ja iso purkki B&J jäätelöä

Noiden lisäksi aamupala ja 2x välipala puhtaasti :)
 
Tänään vois vetää kunnon mättöpäivän viimisen lomapäivän kunniaksi, vaikka loma jäikin vaa 1½ viikon mittaseks. :jahas: Päivä alotettu normi kaurapuuro aamupalalla ja suunnitelmissa hakee metripizza, B&J pönikkä ja irtokarkkei tällä hetkellä. Kattoo sit jos jotain muutakin vielä tekee mieli. :rolleyes:
 
Mäkkärin juustojen syönti ennätys ? .. Jos viikonlopppuna lähtin aluksi 15kpl. 300kcal per hamppari :D
 
^Siis tulevana vkl olisi tarkoitus mättöö 15kpl.
 
crommed sanoi:
Mäkkärin juustojen syönti ennätys ? .. Jos viikonlopppuna lähtin aluksi 15kpl. 300kcal per hamppari :D
Click to expand...

Kerralla vai pidemmän ajanjakson aikana? 10 nyt menee vielä helposti yhdeltä istumalta, 15 tuskin jaksaisin syödä. Noista tulee aika helpot 3kkcal kerralla :)
 
Väsynyt sanoi:
Kerralla vai pidemmän ajanjakson aikana? 10 nyt menee vielä helposti yhdeltä istumalta, 15 tuskin jaksaisin syödä. Noista tulee aika helpot 3kkcal kerralla :)
Click to expand...

Putkeen tietysti :) .. Noi pitää syödä nopeasti, jos meinaa kaikki syödä. Tyyliin 5-10min.
 
Viiminen lomapäivä takana ja ajoitin mässäilyt päivälle ja illalla jätin vähemmälle, ettei hikisenä ja ähkynä tarvi pyöriä sängyssä puolta yötä. On kerennyt jo vähän sulattelemaan.

Tänään uppos:

Aamupala:

Kaurapuuro 80g hiutaleita
0,3l maitoa
200g raejuustoa
Kahvi
Lounas:

2 salami pakastepizzaa
100g pandan täytesuklaata

Päivällinen:

200g jauhelihaa
hmp pussi
spagettia
0,3l maitoa
350g tuttifrutti holiday jumbopussi

Välipala:

0,9l aino mustikkapiirakka jäätelöä

Illallinen:

n. 150g lenkkimakkaraa
Kahvi

Iltapala:

250g maitorahkaa mustikoilla
n. 0,35l piparminttusuklaa jäätelöä

Ja vielä ennen nukkumaanmenoa yöpalaks 250g rahkaa.

Ei jaksanu laskea kaloreita, mutta eiköhän aika lähelle 5000 menny. :rolleyes:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom