Mättöpäivä

[alesana]

Em. kommentit osuvat naulan kantaan itselläni myös. Siksi olenkin päättänyt, että ihan turha noita mässypäiviä pitää kun hyöty on kuitenkin suhteellisen kyseenalainen. Juomingeissa taas päätösvalta on usein muilla eli jos isot kekkerit on tulossa niin niihin sitten mennään :D

 

[beginner]

Koskaanhan noita ei fyysisen hyödyn takia pidetäkään. On välillä hyvä olla päiviä, jolloin antaa mennä vaan ja syö mitä huvittaa ja miten paljon huvittaa. Harva mitään suurta vahinkoa päivässä saa aikaan. Parhaassa tapauksessa mättämisestä tulee huono olo ja morkkis, mikä laskee mättöhaluja tehokkaasti viikoksi tai pariksi

 

[Jani83]

Eilen lähti pitkästä pitkästä aikaa tyylikkäästi iltasyömiset hieman lapasesta:

2 kotipizzan Opera Special pitsaa.
2 chicken el maco burgeria
2 normi el maco burgeria
2 el maco wrapia

...tänään aamulla oli mieletön nälkä :jahas:

 

[user0917]

Le mättó

Noniin se ois huomenna taas mättöpäivä, tuolla 24-25 sivun tienoilla juttelin vähä ennen joulua tunnelmia tätä dieettiä ja männyttä mättöpäivää koskien, paino tuolloin 86,1kg , nyt kun on saatu pirkanhiihto pois jaloista ja päästy uudelleen diettauksen makuun, kesä lähenee ja keho kiristyy, paino oli tänä aamuna 80,7kg. Oli muuten todella mieluisa kokemus tuo pikku hiihtolenkki Niinisalosta Teivoon , suosittelen kaikille joilta sukset löytyy :P

.. pitäs varmaan käydä nukkumaan, sitä nopeammin pääsis mässäilemään. Nyt tuleekin neljä viikkoa täyteen ilman mättöpäivää... tarkotus ois taas mennä jossain vaiheessa Tre Hookiin buffalosiipien äärelle ja kylkeen ristikkoperunat hookin valkosipuli dipin kanssa... Suosittelen kaikille kynnelle kykeneville... parempaa en ole vielä saanut.

 

[alesana]

Koskaanhan noita ei fyysisen hyödyn takia pidetäkään. On välillä hyvä olla päiviä, jolloin antaa mennä vaan ja syö mitä huvittaa ja miten paljon huvittaa. Harva mitään suurta vahinkoa päivässä saa aikaan. Parhaassa tapauksessa mättämisestä tulee huono olo ja morkkis, mikä laskee mättöhaluja tehokkaasti viikoksi tai pariksi

Varmasti moni uskoo edelleen, että säästöliekin merkitys on suurempi, mitä se todellisuudessa on

 

[Thomppa]

Koskaanhan noita ei fyysisen hyödyn takia pidetäkään.

Täh kuinka niin? Itselläni taisi olla dieettiä takana 17 viikkoa kun pidin ensimmäisen paskamätön VAIN fysiologisten syiden vuoksi. Kärsin jatkuvasta palelemisesta, en hikoillut MILLÄÄN, vessareissut (isompi hätä) olivat hyvin harvassa. Yhden päivän paskamätöllä tuolloin sain ruumiinlämmön (aamulla heräämisen jälkeen mitattuna) kohoamaan 1,5 astetta ja kaikki edellä mainitut fyysiset, voidaan puhua oireista, hävisivät. Ja vaikka dieetti jatkunut tuosta vielä lähemmäs 10 viikkoa, alkaa vasta nyt huomaamaan lieviä samoja oireita. Onneksi dieetti loppu nyt.

Eli tosiaan henkisistä syistä ei olisi ollut minkäänlaista tarvetta paskamätölle vaan puhtaasti fyysisistä hyödyn saamisesta.

 

[beginner]

Täh kuinka niin? Itselläni taisi olla dieettiä takana 17 viikkoa kun pidin ensimmäisen paskamätön VAIN fysiologisten syiden vuoksi. Kärsin jatkuvasta palelemisesta, en hikoillut MILLÄÄN, vessareissut (isompi hätä) olivat hyvin harvassa. Yhden päivän paskamätöllä tuolloin sain ruumiinlämmön (aamulla heräämisen jälkeen mitattuna) kohoamaan 1,5 astetta ja kaikki edellä mainitut fyysiset, voidaan puhua oireista, hävisivät. Ja vaikka dieetti jatkunut tuosta vielä lähemmäs 10 viikkoa, alkaa vasta nyt huomaamaan lieviä samoja oireita. Onneksi dieetti loppu nyt.

Ennen en tuollaisesta ole kuullut. Puhuin tuossa painonpudotuksen vauhdittamisesta aineenvaihdunnan kiihtymisellä. Itse en jaksa uskoa siihen normaalilla, maltillisella dieetillä

 

[Jyrtzi]

Jeesuksen kunniaks tullut vähän herkuteltua. Ei varsinaisesti mättöpäivä, mutta tänään menny:

200g mämmiä maidolla
60g heraa
Kanarisottoo
100-150g suklaamuna
Puolet 280g suklaamunasta
250-300g lumipanttereita
185g tonnikalaa vedessä

Ja iltapalaks vielä 500g maitorahkaa

Massaa pitäis saada nii pikkuherkuttelut sallittakoon näin juhla-aikoina.

 

[abine]

Mässy, lepo ja vierailupäivän yhdistelmä:

-10kpl itsetekoisia isoja lihapullia
-250g rahkaa
-200g raejuustoa
-2dl mustikoita
-300g lohta
-0,5 l maitoa
-1kg porkkanoita
-salaattia ja lanttua kauheat määrät
-omatekoista pitsaa puolipelliä
-mämmiä puoli rasiallista
-punajuurilaatikkoa + pari perunaa

Ei tosta tehny mässypäivän ku noi määrät. Yhtään en ajatellut mitä syön tai kuinka paljon, kunhan kokoajan oli täynnä.

 

[Deleted member 43228]

Alkaa olla dieetti suht loppusuoralla. Jos kuukauden vielä sinnittelis. Henkisesti alkaa oleen jo suht raskasta, mutta vielä menee.

Mutta: Mättöpäiviä oon pitänyt alussa viikon tai kahden välein, nyt loppua kohti kiristänyt vain joka toiseen viikkoon yhden mättöpäivän. Mietinkin että onko parempi vai huonompi pitää se mättöpäivä kerran kahdessa viikossa, kuin joka viikko? Henkisesti kestän, mutta kumpi on rasvan palamisen suhteen parempi? Onko olemassa edes säästöliekkiä?

Lähtöpaino oli 83 kg ja nyt joku 69 kg. Pituus 173 cm. Viimesiä rasvoja siis koitan tiristellä ja sit alkaa pikku hiljaa kesägrillailut.

 

[Riska]

Pitiki ostaa boxin Goodlife minttupatukoita,tuli tossa syötyä 4

 

[Röödis]

Alkaa olla dieetti suht loppusuoralla. Jos kuukauden vielä sinnittelis. Henkisesti alkaa oleen jo suht raskasta, mutta vielä menee.

Mutta: Mättöpäiviä oon pitänyt alussa viikon tai kahden välein, nyt loppua kohti kiristänyt vain joka toiseen viikkoon yhden mättöpäivän. Mietinkin että onko parempi vai huonompi pitää se mättöpäivä kerran kahdessa viikossa, kuin joka viikko? Henkisesti kestän, mutta kumpi on rasvan palamisen suhteen parempi? Onko olemassa edes säästöliekkiä?

Lähtöpaino oli 83 kg ja nyt joku 69 kg. Pituus 173 cm. Viimesiä rasvoja siis koitan tiristellä ja sit alkaa pikku hiljaa kesägrillailut.

Aikalailla samassa vaiheessa kuin minä, dieettiä pitäisi vielä noin kuukausi jatkaa. Paino tippunut 88kg-->78kg. Olen pitänyt mättöpäiviä kerran kahdessa viikossa. Nyt on paino vähän jäänyt junnaamaan tuohon 78kg paikkeille. Eli samaa mietin kuin sinä: kannattaako mättöpäivää pitää kerran viikkoon nyt kun rasvanpalaminen alkaa olla oikeasti työn ja tuskan takana? Ja kannattaako se mättöpäivä vetää maltillisemmin jos pitää kerran viikossa?

VHH-dieetillä siis olen.

 

[huumor]

Röödis ja Joxuz, kulkeeko vielä treenit miten hyvin? periaatteessahan ei kannattaisi mitään älytöntä mättöpäivää pitää, vaan tankata järkevästi hiilareita rasvaa vältellen sen verran että treenit taas kulkevat seuraavaan tankkaukseen asti. varsinkin VHH:lla tulee ne tankkaukset tarpeeseen.

toki, onhan se mättäminen päälle gutaa :haart:

 

[Deleted member 43228]

Mulla kulkee reeni ihan hyvin. Volyymiharjottelua teen salilla ja just on nyt raskas viikko menossa, saa nähdä miten sujuu, toistot 15 pintaan. Dieettinä ihan perus, eli syön vaan vähemmän. Hiilarit tosin oon aika alas laskenut, mutta en niitä kuitenkaan laske, kuten en kaloreitakaan. Hyvin tippunut paino. Tai no edellisvuosina meni niin, että jaksoin laskee 2-4 viikkoo, ja sit oli jo niin hallussa että sai jättää laskemisen pois.

Nyt pidän mättöpäivän lauantaina, jo senkin takia, että tekee mieli vaan makkaraperunoita ja jädee. Ois vaan tosiaan kiva tietää, että jatkanko samaa rataa, eli kerran kahdessa viikossa vai pidänkö joka viikko.

 

[Archey]

Miksi mättöpäivänä pitää syödä jotain shaissea kuten makkaraperunoita tai HK-sinistä, eli pahimpaa paskaa mitä ei saisi syödä edes bulkilla.
Jos meinaa pysytellä kohtuu rasvoissa ja tehdä sen elämäntapamuutoksena kannattaisi nuo jätää kokonaan ostamatta.

Aineenvaihduntaa voi ylläpitää ja estää säästöliekille menemistä ilman mättöpäiviä varmaan ihan syklittelemällä kalorimääriä tai hiilihydraattien määrää dieetin aikana parin päivän jaksoissa.
Mättöpäivät ovat olleet ainakin itselläni vain hetkellisiä paluita entiseen sohvaperuna-nautiskelija elämään, eikö ole turha muistuttaa kehoa ja mieltä niistä ajoista jolloin millään ei ollut paskan valiä, liikunnalla tai ruokavaliolla.
Ihan kuin ex-alkoholisti vetäisi pullon viinaa välillä, ettei entinen alamäki pääsisi unohtumaan.

 

[Archey]

Täh kuinka niin? Itselläni taisi olla dieettiä takana 17 viikkoa kun pidin ensimmäisen paskamätön VAIN fysiologisten syiden vuoksi. Kärsin jatkuvasta palelemisesta, en hikoillut MILLÄÄN, vessareissut (isompi hätä) olivat hyvin harvassa. Yhden päivän paskamätöllä tuolloin sain ruumiinlämmön (aamulla heräämisen jälkeen mitattuna) kohoamaan 1,5 astetta ja kaikki edellä mainitut fyysiset, voidaan puhua oireista, hävisivät. Ja vaikka dieetti jatkunut tuosta vielä lähemmäs 10 viikkoa, alkaa vasta nyt huomaamaan lieviä samoja oireita. Onneksi dieetti loppu nyt.

Eli tosiaan henkisistä syistä ei olisi ollut minkäänlaista tarvetta paskamätölle vaan puhtaasti fyysisistä hyödyn saamisesta.

Liian pienet kalorit tai liian pieni rasvan suhteellinen määrä dietti-ruokavaliossa?

 

[Deleted member 43228]

Ei mulle oo ainakaan mitään elämäntapamuutosta tulossa, todellakaan. Voi ehkä kuulostaa hölmöltä. Mutta en itte normaalisti syö joka päivä paskaa ruokaa. Ennen inttiin menoo 2009, en millään saanut 80 kg rajaa rikki, vaikka kuinka söin kotiruokaa ja kävin salilla. Intissä piti jatkaa samaa linjaa, mutta eihän se onnistunut. Paino kuitenkin nousi 82 kg vaikka en salilla edes käynyt. Itellä intti lihotti ja kunto huononi.

Eli haluan vaan kiristellä nyt vähän lihaksia näkyviin ja makkaroita pois. Sit normi elämään kiinni, eli terveellistä ruokaa ja urheilua. Saan tosin grillata tai käydä hesessä jos on nälkä, nyt en.

 

[S-kolmonen]

Archey, onko sillä suuri kehonkoostumukseen liittyvä merkitys, ottaako ne ''mättöpäivän'' samat kalorit HK:n sinisestä ja muusta hyvästä vai riisistä ja kanasta? Vai onko vain niin, että sinulla tulee sohvaperuna-kompleksi, kun ruokailut menee herkuksi?

Mielellään jotain (tieteellistä) lähdeviitettä perään.

 

[Archey]

Intissä piti jatkaa samaa linjaa, mutta eihän se onnistunut. Paino kuitenkin nousi 82 kg vaikka en salilla edes käynyt. Itellä intti lihotti ja kunto huononi.

.

Tais olla hyvät safkat, itse painoin jotain 97kg ja olin melko rasvattomassa ja kovassa kunnossa kun menin inttiin ja tulin takaisin 76kg:n ruikkukukkona.
Ruokaa ja punttia liian vähän laihtui väkisin vaikka ei edes kuluttanut siellä paljoa kaloreita.

Mistä lähtien intissä on saanut syödä tarpeeksi lihaa tai muutakaan proteiinia joka ylläpitäisi lihasta?

 

[Archey]

Archey, onko sillä suuri kehonkoostumukseen liittyvä merkitys, ottaako ne ''mättöpäivän'' samat kalorit HK:n sinisestä ja muusta hyvästä vai riisistä ja kanasta? Vai onko vain niin, että sinulla tulee sohvaperuna-kompleksi, kun ruokailut menee herkuksi?

Mielellään jotain (tieteellistä) lähdeviitettä perään.

Ei muutama mättöpäivä vaikuta kehon koostumukseen mitään, mutta jos läski palaa entiseen roskaruokavalioonsa pysyvästi niin kyllä sillä saavutetaan sama kehonkoostumus kuin ennen ryhdistäytymistä vaikka treenaisikin pari kertaa viikossa salilla, ja salitreenitkin vähenevät kun yleiskunto heikkenee. Kyllä jatkuvan rasvan sokerin ja vehnäjauhojen syöminen vähitellen aiheuttaa kaikki mahdolliset elintasosairaudet. Jos tutkit HK-sinisen ravintosisältöä niin siinä on lähinnä rasvaa jauhoja ja teurastusjätteitä kuten rasvaista nahkaa(kamaraa) yms paskaa. HK-metrilenkki sai juuri kyseenalaisen maineen "kasvissyöjien makkarana" siinä kun on 0% lihaa.
Jos HK-sininen on parempaa kuin hyvinlaitettu broileri niin oudolta kuullostaa.

Esim. huono LDL-kolesteroli ei kerry ihmiselimistöön suoraan ravinnon kolesterolista esim. kanamunan keltuaisessa olevasta kolesterolista tai eläinrasvasta, vaan elimistö tuottaa itse 90% keräytyvästä huonosta kolesterolista ja lähteenä käytetäänkin nopeita puhdistettuja hiilihydraatteja kuten valkaistuja jauhoja ja sokereita.

Kyse on siitä että jos se HK-sininen maistuu, peli on jo menetetty, sillä olet opettanut itsesi pitämään vehnäjauho ja rasvapötkylää herkkuna.

Anna tassu, saat makkaraa, VUFF!!
http://fi.wikipedia.org/wiki/Pavlovin_teoria