"Luonnollinen" painoluokka?

[Tulirinta]

Mulle voisi myös sitä ohjelmaa laittaa janne.tulirinta@luukku.com

Riihimäellä tehdään myös paljon punttitreeniä ja suurelta osalta siitä vastaa Tomi Burke, entinen SM-mitalisti painonnostossa.

Muuten aiheesta.

Tiedän että nyrkkeilypiireissä ei aina kannateta punttitreeniä, mutta ei se sitä tarkoita että siitä ei hyötyä olisi. Se saattaa hidastaakkin lajinomaista harjoittelua treenijaksolla jolla punttiharjoittelua on paljon, mutta eihän tarkoituskaan ole repiä itseään jumiin ympäri vuoden tasaisesti. Kun jakso on ohi ja lihakset palautuneet rasituksesta olet toivottavasti nopeampi.

Lisäksi täytyy ottaa huomioon punttitreenin koordinaatiota yms. parantava vaikutus.

Jokaisella ihimisellä on kuitenkin erilainen fysiikka ja toiset tarvii punttitreeniä paljon ja toiset eivät välttämättä ollenkaan. Täytyy löytää itselleen sopiva tie. Lisäksi vapaaottelu, paini ja nyrkkeily vaativat kaikki hieman erilaisia painotuksia harjoittelussa.

 

[Venla]

Jokaisella ihimisellä on kuitenkin erilainen fysiikka ja toiset tarvii punttitreeniä paljon ja toiset eivät välttämättä ollenkaan.

Joo. Aika erikoistakin oikeastaan, että miten paljon tämä voi vaihdella eri henkilöiden kohdalla. Samoin muuten tuo painojuttu. Joillakin paino on taipuvainen nousemaan, toisilla laskemaan treenijaksojen ja muiden mukaan.

 

[wääntäjä]

Koitin laittaa sitä ohjelmaa mailina, joten tarkastakaa. Jos ei tullu niin laitan uudestaan työkoneelta illalla. Itse en saa auki ohjelmaa kun ei wordia kotikoneella mutta toivottavasti lähetin edes oikea ohjelman.

 

[Moksu]

wääntäjä, saisko tännekipäin sitä ohjelmaa?

 

[Mantu]

Tänne ainakin tuli notta kiitoksia vielä!

 

[makez]

Voisin itsekkin katsella tuota ohjelmaa, eli jos ohjelmaa voisi vielä saada?

aaltsi(at)hotmail.com

 

[wääntäjä]

wääntäjä, saisko tännekipäin sitä ohjelmaa?

Lähetetty. Seuraavaksi sen saa laittaa eteenpäin joku muu jos haluaa/viitsii

 

[tuntsa]

No jos toinen nyrkkeilijä käy salilla 2h 3 kertaa viikossa .Toinen nyrkkeilijä harjoittelee nyrkkeilyä senkin ajan niin se on harjoitelluy 6h enemmän viikossa nyrkkeilyä.Tää on se pojo ajankäyttö, palautuminen
harjottelusta.

 

[sCRATCh]

wääntäjä, akbarone@luukku.com jos kehtaisit heittää sen ohjelman olisin enemmän kun kiitollinen. Saisin sentää yhen joululahjan..

 

[Behemoth]

Itsekin olisin kovin kiinnostunut wääntäjä tuosta ohjelmasta, joten kiitollinen olisin jos sen saisin jomiis@mantta.fi

 

[T-mu]

Lähetetty. Seuraavaksi sen saa laittaa eteenpäin joku muu jos haluaa/viitsii

Niin ei vaivata wääntäjää

 

[wääntäjä]

Anssii... laitas säkin se osoite niin lähetän ohjeman, jotta pääset heti joulun jälkeen punttien pariin! ;)

Laitoin lopuille mailina ja nyt en enää jaksa enempää lähetellä. Hyvää joulua!

 

[Hansul]

Jouko Salomäki nosti paljon puntteja, ja voitti olympiakultaa.
Joillain punttaus toimii, joillain ei, niin se vaan menee.

EDIT: En tiedä oliko kyse vain nyrkkeilystä mutta sama homma sinnekin päin.

BTW: Jos jollain tuota ohjelmaa wääntäjän lähettämänä on ja viitseliäisyyttä lähettää niin gale0n@jippii.fi.
Kiitos

 

[Anssii23]

Anssii... laitas säkin se osoite niin lähetän ohjeman, jotta pääset heti joulun jälkeen punttien pariin! ;)

Kiitos vaan mutta olen jo käynyt salilla 5vuotta :D Enkä silti näe tarvetta yrittää puolustella että siitä jotain hyötyä olisi.


Semmonen juttu viellä että ei toi lihasmassan määräkään kenestäkään hidasta tee ellei sit mennä liian pitkälle.. Meinaan vaan että olihan toi Tysonikin suhteellisen isokokoinen prime aikoina 86-88 tiukkaa lihasta 100kiloo ja silti kaikkien aikojen nopein raskassarjalainen(varmaan nopeempi kuin monet keskisarjassa) Kaiketi tässä on just pointtina se että mimmosta hermotusta se lihas saa ja en tiedä tuosta sitten että miten paljon se lihaksen rakenne vaikuttaa kun jotkut on sitä mieltä että puntilla se menee tiukaks ja hidastaa. No jokatapauksessa pointti oli se että turhaa sitä ajattelee että se lihasmassa olisi tässä se pää piru. Veikkaan että nopeus ei kärsi kun lihakset kehittyy lajiharjoittelussa ja kenties kuntopiirissä.

Onhan se tietenkin vaikea uskoa että joku voi olla 100kilonen lihamöykky pelkällä lajiharjoittelulla ja lenkkeilyllä, mutta ne geenithän kaiken ratkasee.

 

[Palle]

Mää arvostaisin myös kovasti, jos joku voisi laittaa W:n ohjelman osoitteeseen niko.luola@gmail.com.

Anssin kivikovasta asiantuntemuksesta huolimatta ajattelin lisätä treeniin vähän painojen kolistelua. Montakohan viikkoa tota ohjelmaa pitää vetää, että saa Jerry K:n ravattikuristustustaidot.

 

[Barrel of Snakes]

Eikös sen ohjelman vois nyt postata tänne, niin ei tarttis sitä lähetellä tuhanteen eri mailiin?

 

[power_punch]

ois kiva jos joku viittis tännekki päin laittaa Wääntäjän ohjelmaa jeapadi@hotmail.com

 

[Trainee]

Ruinati ruin, mutta jos joku kiltti viitsisi laittaa hommaa eteenpäin ja postittaa ohjelman osoitteeseen trainee@stadilainen.com. Kiitos!

Mä voin jatkaa osaltani jatkopostittelua.:hyvä:

***

E;

Offtopiccia tähän harjoitteluohjelmaan, mutta tuleeko jollain muulla tuosta Anssista mieleen Titan Fistin R0hmu. Mieshän yritti voimanostella surkein tuloksin ja kovin puhein. Nyt sitten siirtynyt "kamppailulajeihin", surkein tuloksin, ja ilmeisen kovin puhein.

 

[jh8]

Jos jotain kiinnostaa niin voin laittaa mailina räjähtävän voimaominaisuuden parantamisen ohjelman painonnostometodein mailina.

Itseasiassa kiinnostaisi kovasti!juhopas@hotmail.com jos vielä onnistuisi.Kiitos etukäteen!

 

[moivaan]

kulliiki@wippies.com tuonnekkin vois heittää sen ohjelman. Kiitos etukäteen.