Lonkka vikaa

[torakka]

Tässä kävi joulun kun rupesin uudestaan treenaamaan ½ vuoden tauon jälkeen, niin että vasenta jalkaa koski niin pirusti kävellessä ja alaselkä kipeä, josta se heijastui myös oikeaan jalkaan, mielestäni venyttelin tarpeeksi, mutta ei auttanut, kävin hierojalla, hieroi paikat kondikseen lyhyeksi ajaksi, mutta taas alkoi kipu.

Sanoin että perkskules, ja olen nyt venytellyt noin 1-2 kk pari kertaa päivässä jalat kondikseen, eli aamulla ja illalla. Sehän on auttanut, vasen jalka ei ole enää ollenkaan kipeä, eikä oikeakaan ja taipuvat oikein solmuun nykyisin noi yli pitkät koivet, mutta vasemman lonkan kohdalla johon jalka luonnollisesti kiinnittyy, koskee välillä eikä lähde pois millään, tyyypillinen lonkka 'vika' että esim jos tekee ala vatsoja selällään jalkoja suorana nostellen niin paukkuu toi vasemman jalan kiinnitys kohta lonkassa, ja tuntuukin :urjo: lonkassa samalla. Onko jotain uuber lonkan venytys liikkeitä (tai muuta joka auttaisi) jotka vois auttaa vaivaani pitemmällä tähtäimellä, tai mikä ettei nopeamminkin. Olisi nimittäin tosi kova sana tehdä alavatsojakin kunnolla ilman rumia irvistykisä puhumattakaan muista liikkeistä joihin se vaikuttaa :kippis1:

 

[CON7]

Et ole ainoa joka kärsii samanlaisista vaivoista..

Mulla on vasen nivunen lonksunut ja paukkunut jo pidemmän aikaa, mutta n. ½ vuotta sitten olimme koulun liikuntatunnilla luistelemassa. Siinähän sitten kaveri vähän koukki jaloista ja horjahdin, otin jaloilla muutaman nopean askeleen ja sitten rusahti oikein kunnolla. En voinut kävellä pariin viikkoon kunnolla, kaikki liikuntakin jäi.

Menin sitten käymään naprapaatilla, joka tuli siihen tulokseen että mulla oli tulehtunut limapussi, ilmeisesti kehittynyt pidemmän ajan kuluessa. Oli niin syvällä ettei voinut piikittää. Siellä se sitten väänteli ja sattu niin pirusti, anto venyttelyohjeet ja vaiva katosi ajan myötä. Vieläkin loksuu tuo lonkka, mutta kivut eivät vaivaa.

Hyvä venytysliike on sellainen, että seisot normaalisti, astut toisella jalalla reilusti eteenpäin ja painat lantiota alas ja eteenpäin. Vaikea selittää, toivottavasti ymmärsit.

Voimia.

 

[torakka]

Kiitoksia, aikamoine pelote oli sun tarinas taidan käydä työpaikan lekurilla jos venytyksill ei vaivat katoa, mut katotaan mitä tapahtuu