Lonkankoukistaja revähtänyt?

[Trafalgar]

Tein tässä alkuviikosta kunnon venyttelyharjoituksen. Treenin aikana kaikki tuntui hyvältä, mutta nukkumaan mennessä huomasin kovaa kipua oikeassa lonkankoukistajassa. Kova kipu aina kun yritti nostaa polvea ylös- ja eteen. Sama meno on jatkunut nyt muutaman päivän.

Maastavetoa ja jalkakyykkyä pystyy tekemään kivuttomasti ja jalka liikkuu hyvin muuten, mutta polvea ei pysty nostamaan ylöspäin. Heti iskee tajuton kipu, kun vähänkin yrittää polvea kohottaa. Sattuu myös vatsalihaksia tehdessä.

Kellään mitään hajua mikä tossa voisi olla vikana, tai miten tota kannattaisi lähteä hoitamaan?

 

[osku]

Elib tulehduskipulääkkeet ja jos mahdollista kylmä hoito.Sitten kun se on vähän toipunut niin kevyt rasitus.