Lomailemaan menossa

[varjokuningas]

Pakkotoistoa lukiessani olen huomannut, että täällä on monella tavoin kumottu teoria "kalori on kalori", mutta kuinka pahaa on syödä huonoja hiilareita ja huonoja rasvoja, jos ei liika? Itselläni edessä nyt reissu ulkomaille ja en usko, että siellä pääsen kovin hyvin tarkkailemaan noita ravintoaineita. Ravintolat ja baarit tulee varmasti käytyä läpi. Takana siis kova laihdutus niin jos välillä tule otettua nopeita hiilareita, niin tulevatko läskit takaisin suoraan? Nyt on meneillään taukoa dieetistä ja en haluaisi mennä alkupisteesen, mutten myös halua joutua kyselemään ravintolapäälliköltä kuinka suuri GI arvo riisilläni on.
Kuinka paha on välillä ottaa suuria GI arvoja omaavia tuotteita? Voinko hyvin mielin ottaa rennosti GI arvojen kanssa ja siemailla viinaksia kavereiden kanssa (kunhan ei plus kaloreilla mennä), tai kannattaisko peruutta vaan koko loma.
Kuin paha vahinkoa tekisi? Läskiksi takaisin en halua!

 

[toolate]

Eipä kannata stressata päätä tollasilla pikkuasioilla, varsinkin jos on vain viikon lomasta kyse. Syöt ja juot siellä niinkuin haluat ja jatkat sitten hyvän ruokavalion toteuttamista kotimaassa.

 

[RRKalle]

Joo, toi jos joku on sitä anoreksiaa. Et sä kerkee siellä paljoa lihomaan. Ryyppää ja syö hyvin, vedä ihan suosiolla kalorit plussalle. Kandee vaan sen verran varoa että ei mene pakki sekaisin jos on tiukkoja dieettisafkoja vaan syönyt. Muuten menee reisille koko vitun loma. Pidä hauskaa ja syö kunnolla, olet sen ansainnut. Äläkä sittenn pode mitään huonoa omtuntoa jos paino nouseekilon tai kaksi, saat ne äkkiä pois.

 

[Lynski]

Joo, toi jos joku on sitä anoreksiaa. Et sä kerkee siellä paljoa lihomaan. Ryyppää ja syö hyvin, vedä ihan suosiolla kalorit plussalle. Kandee vaan sen verran varoa että ei mene pakki sekaisin jos on tiukkoja dieettisafkoja vaan syönyt. Muuten menee reisille koko vitun loma. Pidä hauskaa ja syö kunnolla, olet sen ansainnut. Äläkä sittenn pode mitään huonoa omtuntoa jos paino nouseekilon tai kaksi, saat ne äkkiä pois.

Eikö toi lähentele ortoreksiaa? :P

Mutmut.. asiaan. Kuten Kalle sanoi, kannattaa ottaa rennosti ja syödä miten tykkää. Ei sitä heti tuu takaisin Katso vaan tosiaan ettei mene maha ihan sekaisin. Itsellä menee nykyään jo aina jos vetää vaikkapa pizzaa.

 

[Miuku]

Viikko matkalla +1,5 kg roskaruoalla. Kolme päivää normaalia syömistä -1,3 kg. Ja tavallisesti mun paino vaihtelee ehkä 200 g suuntaan tai toiseen... eli aika huikeeta vuoristorataa, mutta siellä ollaan (suunnilleen) mistä lähettiinkin, vaikka mulla oli ennen matkaa aika kovat kiristelyt päällä.

Ei sillä oo väliä, mitä teet viikon tai kaks vuodessa, vaan sillä, mitä sen lopun aikaa teet.

 

[Konna]

Pakkotoistoa lukiessani olen huomannut, että täällä on monella tavoin kumottu teoria "kalori on kalori", mutta kuinka pahaa on syödä huonoja hiilareita ja huonoja rasvoja, jos ei liika? Itselläni edessä nyt reissu ulkomaille ja en usko, että siellä pääsen kovin hyvin tarkkailemaan noita ravintoaineita. Ravintolat ja baarit tulee varmasti käytyä läpi. Takana siis kova laihdutus niin jos välillä tule otettua nopeita hiilareita, niin tulevatko läskit takaisin suoraan? Nyt on meneillään taukoa dieetistä ja en haluaisi mennä alkupisteesen, mutten myös halua joutua kyselemään ravintolapäälliköltä kuinka suuri GI arvo riisilläni on.
Kuinka paha on välillä ottaa suuria GI arvoja omaavia tuotteita? Voinko hyvin mielin ottaa rennosti GI arvojen kanssa ja siemailla viinaksia kavereiden kanssa (kunhan ei plus kaloreilla mennä), tai kannattaisko peruutta vaan koko loma.
Kuin paha vahinkoa tekisi? Läskiksi takaisin en halua!

Samoilla linjoilla kuin muutkin. Koeta syödä tarpeeksi usein, tarpeeksi proteiinia mutta muuten vapaasti ja nukkua riittävästi, niin kyllä se kroppa kestää ryyppäämisen, eikä varmasti paluu arkeen ole kovin paha nakki.

 

[JSmith]

Kyl sitä parissa viikossa lomamässyillä (14 vrk jatkuvaa syömistä ja dokaamista) saa jo aika Hämmästyttävän Muodonmuutoksen (TM) tehtyä, viikossa tietty vähemmän. Mut toisaalta lomalla hajoaisi nuppi jos sielläkin pitäisi kytätä ruoka-annoksia. Voi sen ottaa siltäkin kannalta että tollainen askel taaksepäin välillä voi meinata kahta eteenpäin loman jälkeen, kannattaa kiristelystäkin pitää taukoja.

Sulla muistaakseni oli huikea toi painon muutos, joten siltä kannalta voi kyllä olettaa että olet optimitilassa lihoaksesi takaisin, mutta en siltikään repisi lomalla turhaa stressiä. Ei siinä kymmenistä kiloista ja kuukausien hukkaan heittämisestä puhuta. Muista että lowcarbin jälkeen neste tekee hirveitä heittoja painoon vielä jos olet menossa jonnekin lämpimään paikkaan jossa muutenkin turpoaa. Itse vähän vastaavassa tilanteessa paisuin kuin ilmapallo (sekä fättiä että nestettä), huomasi hyvin siitä kun kävi muutaman päivän välein räätälin sovituksessa ottamassa mittoja vyötäröstä