Nyt löytyi jälleen uusi yrittäjä LJK:n en sitten tiedä onko tämä oikea topic koska itselläni tavoitteena on vasta helmikuun testis 2010 ; ) Topicilla toivon vähän potkua reenaamiseen silltä osin että näen miten muutkin jaksavat painaa ja näkee mitä on oikeasti tullut tehtyä! alkuasetelmista ja tavoitteista voisin kertoa jonkin verran :
Coopperin testissä menisi huomenna varmaan hikiseen se 2600. Pohjana löytyy kuitenkin parin vuoden takainen 3050... sen jälkeen onkin sitten juokseminen loppunut seinään.
Puntilla onkin tullut sen jälkeen käytyä ja leukoja uskallan sanoa sen 20.. ennätys toki jopa 28 ja tuokin tuli tehtyä joskus vuoden alussa. Punnerruksia nyt menee se 30-50 aina fiiliksestä riippuen että sekään ei ole mikään ongelma;D ainakaan toivottavasti :S vatsoissa ja selissä uskoisin olevani ainakin keskivertotasolla mikä se nyt sitten onkaan mutta vannon olevani ainakin siinä ellen paremmassakin! Hiihtänyt olen joskus jopa kilpaa että se kyllä onnistuu eikä uintikaan kovin hauraalla pohjalla ole kunhan vaan saa tuon hapenottakyvyn kuntoon. sukellusta on harjoiteltava
painoa löytyy se ~85kg pituuden ollessa aika tarkkaan 190cm.
Reenauksesta voisin paljastaa sen verran että ekat 1½ kk mennään peruskestävyydellä se 3-4 about 45-70 minuutin lenkkiä ja sitten se *erkeleen kiukullinen sunnuntain pitkälenkki about 100-140 min fiiliksen mukaan.Tietysti sykkeiden pysyessä pk:n mukaisena 130-160. Punttia en juurikaan painoilla ajatellut tehdä tänä aikana etten vaan riskeeraisi liikaa tai ettei paikat olis ihan jumissa näin aluksi. siksi suosinkin telinevoimistelua. punnerruksia, hyppelyitä, loikkia, vatsoja, rekillä pelleilyä sun muuta näin aluksi. katotaan sitten muutaman kuukauden päästä (luultavasti parin viikon päästä kun alkaa taas himottamaan nostelemaan kunnon painoja !
) Hiihto alkaa heti kun laduille saadaan vähän lunta jos edes saadaan mutta siihen tarkoitukseen onkin sitten tulossa jouluna helpotusta skiken (jos et tiedä niin ei sitte voi mitään :D) muodossa. Uimaan alan vasta kesällä, ja uskonkin että uinti hyviin pisteisiin ei tuota vaikeuksia tosiaan kunhan pk on vaan kunnossa. sitten kun 1½ pk on vedetty alkaakin Vk,Mk:t sun muut revittelyt tulla reeniin mukaan ja reeniin pistetään lisää kovuutta!:curs:
Näillä eväillä toivotaan että copperi olisi siinä 3200-3300 pintaan ( se muuten on oon *elvetin varma siitä jos ei oo niin sitte oon lupautunu juoksemaan maratoonin :dance: että postaan tänne jos ei menny ja kerron koska on kähtö ja millä numerolla jos joku haluaa varmistua asiasta : D ) leuat siihen 30 ja hiihdon 5 km jos menis siihen 15-16 minuuttiin nämä siis helmikuussa 2010 ! mitä kaverit sanotte. haluaako joku laittaa vetoja pystyyn ;)??
Tod. näköisesti kattelen topicia aina silloin kun on fiilis pieneen lisäpotkuun ja laittelen kehittymistä aina sen mukaan mikä on fiilis ja kuinka juoksu lähtee kulkemaan mutta eipä pk kaudelta paljoo oo kerrottavaa. palataan asiaan sitten taas kun ekat Vk:t on vedetty ! Niin ja vielä kaikille potkua siihen reeniin! Kiukulla AGReLLa:whip: ! vai miten se meni ?
Tsemiä!