Lisää massaa 15-vuotiaalle?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
veke sanoi:
palkkari on aika keskeinen osa palautumista.treeni,ravinto ja lepo.kaikki nuo pitää olla kunnossa jos haluaa kehittyä.ei sen tartte tämän vaikeempaa olla.
Click to expand...



joo ja miks punttaamisen yhteydessä puhutaa "välttämättömästä" ? ei oikeestaa mikää oo välttämätöntä jos siit haluu lähtee vääntää
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Silakka! sanoi:
Auttaako http://www.ufs.fi/kauppa/product_info.php?products_id=594 painon nousuun , jos harrastaa nyrkkeilyä kolmena kertana viikossa ? Tai lisääkö se massaa ? Vai mitä tuo jauhe auttaa ?
Click to expand...

En nyt tarkemmin lueskellut ko. tuotteen tietoja, mutta nopealla vilkaisulla näytti olevan ihan perus soijaproteiinivalmiste. Eli vastaaviin tarkoituksiin kuin heraakin käytetään: palkkarit, välipalat, proteiinin lisäys ruokavalioon yms yms... Kyllähän tuota kun sekoittelee hiilarin kanssa niin varmasti nyrkkeily reenien päätteeks menee palauttavana.. Niinkuin ylipäänsä kovemman urheilusuorituksen jälkeen kannattaa jotain palkkaria ottaa.

Massan lisäykseen painottaisin ennemminkin sitä normaalia ruokaa. Proteiini pitoista sellaista..
 
janil85 sanoi:
En nyt tarkemmin lueskellut ko. tuotteen tietoja, mutta nopealla vilkaisulla näytti olevan ihan perus soijaproteiinivalmiste. Eli vastaaviin tarkoituksiin kuin heraakin käytetään: palkkarit, välipalat, proteiinin lisäys ruokavalioon yms yms... Kyllähän tuota kun sekoittelee hiilarin kanssa niin varmasti nyrkkeily reenien päätteeks menee palauttavana.. Niinkuin ylipäänsä kovemman urheilusuorituksen jälkeen kannattaa jotain palkkaria ottaa.

Massan lisäykseen painottaisin ennemminkin sitä normaalia ruokaa. Proteiini pitoista sellaista..
Click to expand...

Eli voinko tota hakea ihan ufs kaupasta ja sekoittaa veteen ja vetää naamaan ? :o
 
Syöt kiltisti mamman kaurapuuron joka aamu. Ei ne lihakset sillä painojen veivaamisella kasva, vaan syömisellä. Lihasharjoitus ainoastaan oikeanlaisilla ärsykkeillä ohjaa ravinnon kulutuksen lihasten kehittämiseen. Ei kannata ruveta hifistelemään tossa aloitteluvaiheessa. Ja käytä PIENIÄ PAINOJA treenissä. Muista että kaikkein epäolennaisinta (lihasmassan kannalta) on se, kuinka isoja painoja käytät, vaan tärkeää on, että pystyt tekemään liikkeen hallitusti, ja ainoastaan sillä lihasryhmällä, jota haluat kulloinkin treenata. Tärkeää on saada helvetinhyvä tuntuma siihen lihakseen, niin että tiedostat koko liikkeen ajan lihaksen supistumisen. Nyt alussa kannattaa ensinnäkin vaan teknisesti opetella tekemään liikkeet oikein. Ja usko pois, hauiskääntö ja penkkipunnerrus ON vaikeita liikkeitä, vaikkei heti luulis. ! Ja ainiin, nuku tarpeeksi. Palautuminen on myös tositärkeää.
 
Silakka! Et voi, saattaa huulet rohtua.

Wulffrick. Tossa oli niin monta epäkohtaa ettei viitsi edes lähteä korjaamaan. Eiköhä joku kohta tule.
PS. Mikä hauiskäännössä on vaikeeta?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom