Liian rankkaa?

[Vanek]

Jeps, eli tilanne on nyt se, että todennäköisesti aloitan maanantaina kesätreenit lätkäjoukkueen(miesten suomi-sarja) kanssa, joten aattelin kysellä mielipiteitänne. Eli nämä harjoitukset ovat iltaisin, 5 päivänä viikossa, aluksi ei kait punttia hirveästi tehdä, siispä kysynkin, meneekö mielestänne liian rankaksi?, jos käyn aamupäivällä tekemässä puntin normaalisti ja illalla sitten joukkueen treeneihin, 4-jakoisella treenailen tällä hetkellä. Ja jossain vaiheessa siirrytään noissa treeneissä kait tekemään enemmän punttia, niin voi jättää omatoimiset pois kokonaan. Vai olisiko järkevämpää käydä viikon loppuisin tekemässä noi omatoimiset puntit?, jolloin ei viikkoon tulisi yhtään täysin vapaata päivää, vai kolmas vaihtoehto, jättää omatoimiset kokonaan tekemättä ja mennä joukkueen jaksotuksen mukaan, eli kesä on jaettu kolmeen osaan, kestävyys, voima ja nopeusvoima.

Vähän epäselvä selostus, mutta kai tosta sen verran selvää saa, että voi oman näkemyksensä kertoa, siis mikä olisi sinun mielestäsi järkevin vaihtoehto, vai onko täysin järjetön ajatus yrittää treenata 2-kerta päivässä?

 

[vegitax]

Jeps, eli tilanne on nyt se, että todennäköisesti aloitan maanantaina kesätreenit lätkäjoukkueen(miesten suomi-sarja) kanssa, joten aattelin kysellä mielipiteitänne. Eli nämä harjoitukset ovat iltaisin, 5 päivänä viikossa, aluksi ei kait punttia hirveästi tehdä, siispä kysynkin, meneekö mielestänne liian rankaksi?, jos käyn aamupäivällä tekemässä puntin normaalisti ja illalla sitten joukkueen treeneihin, 4-jakoisella treenailen tällä hetkellä. Ja jossain vaiheessa siirrytään noissa treeneissä kait tekemään enemmän punttia, niin voi jättää omatoimiset pois kokonaan. Vai olisiko järkevämpää käydä viikon loppuisin tekemässä noi omatoimiset puntit?, jolloin ei viikkoon tulisi yhtään täysin vapaata päivää, vai kolmas vaihtoehto, jättää omatoimiset kokonaan tekemättä ja mennä joukkueen jaksotuksen mukaan, eli kesä on jaettu kolmeen osaan, kestävyys, voima ja nopeusvoima.

Vähän epäselvä selostus, mutta kai tosta sen verran selvää saa, että voi oman näkemyksensä kertoa, siis mikä olisi sinun mielestäsi järkevin vaihtoehto, vai onko täysin järjetön ajatus yrittää treenata 2-kerta päivässä?

Minun mielestäni viikossa pitää olla ainakin se 1pvä milloin ei tee mitään fyysisesti raskasta.. Ja jos meinaat 5pvä viikossa vedellä kahdella treenillä niin luulisi, että energian kulutus on melko huimaa... Kai sitä koittaa voi ja jos palautuu tarpeeksi hyvin ni mikäs siinä.. Mä en kyl pystyis noin tiuhaan treenailemaan

 

[tupacalle]

Itse vaihtaisin 2-3 jakoiseen ja hoitaisin puntit juuri aamupäivisin treenipäivinä. Vedä vaikka palkkari puntin jälkeen!

 

[Mike]

Sun pitää syödä sitten aika perkeleesti että jaksat. Hommaa palautusjuomaa, missä on paljon hiilareita. Jos saan suositella jotain pakkiksen kaupasta, niin osta tota Mass Blastia, siitä saat kaloreita enemmän.

 

[skuge]

Kaveri joka pelaa kans lätkää syö 2tunnin välein kevyen välipalan. Eli lämpiä ruokia ei paljoa lisäile vaan vetää just patukan tai sheikin naamaan. Samalla kaverilla on kyllä punttia jengin kanssa ihan tarpeeksi ettei erikseen tarvi käydä.

 

[Juza76]

Ehkäpä kannattais alkuun totuutella tuohon viisi kertaa viikossa -lätkätreeneihin, ja jättää kokonaan sali pois. Jos tuntuu viikon-parin jälkeen siltä, että ei oo siitä ihan sippi, niin voi pikkuhiljaa alkaa lisäämään punttista mukaan. Parissa viikossa ei kuitenkaan salitulokset mene ihan keturalleen vielä.

Energiamäärästä pitää sitten vain pitää huolta, eli hitaita hiilareita vaan reilusti naamariin. Eikös se Aravirta lätkän MM-kisoja kommentoidessaan sanonut, että kavereilta tulee pastaa korvistakin, kun MM-kisat ovat ohi...

 

[Vanek]

Joo kiitoksia vaan mielipiteistä, taidan kyllä vetää vaan joukkueen mukana, kyllä nekin aika kiitettävästi puntilla käy, ja kun toistaseks toi lätkä on mulle se ykköslaji, niin varmasti tulee juuri sitä oikeaa treeniä talvea varten. Ja jossain vaiheessa kesää, on kuitenkin joku kuukauden omatoiminen harjoittelu jakso, jolloin voi sitten taas keskittyä punttiin enemmän. Mutta jos tuntuu että virtaa riittää, niin varmaan vois puntilla aamupäivisin käydä, ja syödä niin perkeleesti.