Liian paljon kovia sarjoja?

[juffe]

Moi!

Nyt on kolmen kuukauden "kierrosta" meneillään se kakkosvaihe, eli että teen ainakin pääliikkeet (jotka normaalisti 3x5 tai 3x6 sarjoja), niin ne on muuttunu 5x3 sarjoiksi. Tuleeko treenistä liian rankka jos teen vielä ainakin yhden apuliikkeen samalla menetelmällä. Apuliikkeitä oon tehny max kutosia tällä "kaudella". Vai pitäskö vaan pokkana esim. vääntää ensin penkissä 5x3, sitten vinopenkissä 5x3, ja sitten ristikkäistaljaa/dippiä 5x3, vai meneekö överiksi ja liian raskaaksi?

-- Juffe

 

[Wildemar]

Ristikkäistalja tuntuu ainakin noilla toistomäärillä oudoksuttavalta. Rankkahan tuo treeni jo pelkällä peruspenkilläkin olisi - vielä rankempi noin muilla liikkeillä höystettynä. Palautuminen aika vaikeeta pidemmän päälle.

Edit. Toisin sanoen vastaus otsikon kysymykseen - on.