lihasten revähtely

[midor]

moro oilisko kellään tiedossa mitään esim luontaistuotetta , joka ennaltaehkäisis/parantaisi lihasten lievät revähtämiset.

 

[Kime76]

Huolellinen lämmittely ennen reeniä on parhaita luontaistuotteita.

 

[midor]

jep niin on, mutta yleensä ravehtelyitä sattuu mulla vasta viimisien sarjojen kohdalla eli 5-6 kovasarja.

 

[JSmith]

Jos se venähtely on ihan yleisenä ja usein toistuvana ongelmana, niin itse ensiksi tarkistaisin ettei tekniikka kärsi liian suuren raudan määrän takia.

 

[sporter]

Oikeita ohjeita jo tulikin. Varsinkin tuo venyttely. Voit tehdä sarjojen välissäkin kevyttä venyttelyä. Jos jotain luontaistuotetta pitäis veikata niin vois kokeilla magnesiumia käyttää? Jos sulla vetää liian tiukalle lihasta (kramppiin) ja tuolloin revähdys tapahtuu.

Suositteleeko muut magnesiumia?

 

[Krice]

jep niin on, mutta yleensä ravehtelyitä sattuu mulla vasta viimisien sarjojen kohdalla eli 5-6 kovasarja.

Olen lähes varma, että syynä on painojen "pudottaminen" toiston negatiivisessa vaiheessa.