- Liittynyt
- 28.2.2004
- Viestejä
- 112
Olisin käyttänyt search-toimintoa, jos olisin tiennyt millä sanalla hakea
Tämä nyt ei ole varsinainen ongelma treenamisessa, mutta haluaisin tietää onko siinä mitään järkeä…
Treenaan tällä hetkellä jaolla:
Rinta, olkapää, ojentaja
Selkä,hauis (forkut)
Jalat
Tähän päivään asti olen treenaillut "normaalisti" tekemällä 3 liikettä rinnalle, ojentajille, hauikselle sekä olkapäille. Selkä- ja jalkatreenit ovat sitten oma lukunsa.
Normaalikäytäntö on luultavasti sellainen, että tehdään esim. ojentajalle putkeen kaikki nuo 3 liikettä, jonka jälkeen siirrytään seuraavaan lihasryhmään ja tehdään ne 3 liikettä jne. Olen nyt kokeillut pari viimeistä kertaa tehdä treenit silleen, että jako menee näin: (esim.) 1 liike rinnalle - 1 liike olkapäille -1 liike ojentajille, tämän jälkeen siirrytään taas tekemään 1 liike rinnalle, 1 liike olkapäille ja 1 liike ojentajille. Tätä vedetään niin kauan, että kaikkia lihasryhmiä on treenattu 3 eri liikkeessä, kuten "normaalistikin". Onko tuollaisessa treenamisessa mitään huomattavaa eroa kehityksen ja tulosten suhteen pitkässä juoksussa?
Omalla kohdalla tuo uusi "tyyli" auttoi tekemään kaikki sarjaat puhtaammin loppuun asti ja painot tuntuivat kevyemmiltä, joten luulisi isompien rautojenkin liikkuvan tulevaisuudessa? Pumppi ei ole kuitenkaan yhtä "hyvä" kuin tekisi kaikki liikkeet samalle lihakselle putkeen, mutta pumppi ei taida ollakaan se kaikkien tärkein asia kehittymisessä, vai onko?
Tämä nyt ei ole varsinainen ongelma treenamisessa, mutta haluaisin tietää onko siinä mitään järkeä…Treenaan tällä hetkellä jaolla:
Rinta, olkapää, ojentaja
Selkä,hauis (forkut)
Jalat
Tähän päivään asti olen treenaillut "normaalisti" tekemällä 3 liikettä rinnalle, ojentajille, hauikselle sekä olkapäille. Selkä- ja jalkatreenit ovat sitten oma lukunsa.
Normaalikäytäntö on luultavasti sellainen, että tehdään esim. ojentajalle putkeen kaikki nuo 3 liikettä, jonka jälkeen siirrytään seuraavaan lihasryhmään ja tehdään ne 3 liikettä jne. Olen nyt kokeillut pari viimeistä kertaa tehdä treenit silleen, että jako menee näin: (esim.) 1 liike rinnalle - 1 liike olkapäille -1 liike ojentajille, tämän jälkeen siirrytään taas tekemään 1 liike rinnalle, 1 liike olkapäille ja 1 liike ojentajille. Tätä vedetään niin kauan, että kaikkia lihasryhmiä on treenattu 3 eri liikkeessä, kuten "normaalistikin". Onko tuollaisessa treenamisessa mitään huomattavaa eroa kehityksen ja tulosten suhteen pitkässä juoksussa?
Omalla kohdalla tuo uusi "tyyli" auttoi tekemään kaikki sarjaat puhtaammin loppuun asti ja painot tuntuivat kevyemmiltä, joten luulisi isompien rautojenkin liikkuvan tulevaisuudessa? Pumppi ei ole kuitenkaan yhtä "hyvä" kuin tekisi kaikki liikkeet samalle lihakselle putkeen, mutta pumppi ei taida ollakaan se kaikkien tärkein asia kehittymisessä, vai onko?
