- Liittynyt
- 8.3.2006
- Viestejä
- 5
Moro!
Kävin tuossa eilen hierojalla ja alkoi valittamaan, että näytän kohta Notre Damen kellonsoittajalta ellei tule muutosta treeniin:wall: Eli ongelma on seuraava:
Olen treenannut punteilla kymmenisen vuotta enemmän ja vähemmän. Jostain syystä liha tarttuu huonommin leveän selkälihakseen sivuosiin. Eli kainalosta alaspäin lantioon saakka olen pelkkää pötköä. Keskelle selkää tulee kuitenkin massaa ja voimaa, mutta tällöin tulee tämä pahkaselkätauti.
Treenaan mielestäni selkää monipuolisesti, mutta taidan olla väärässä (tai sitten on huonot geenit). Liikkeisiin kuuluu ylä- ja alataljaa, kulmasoutua istuen, front pull downia sun muuta. En ole kuitenkaan tehnyt maastavetoa, kulmasoutua seisten tangolla sun muita raskaita perusliikkeitä, koska selässä todettiin pari vuotta sitten välilevyn rappeuma ja pitää vähän säästellä selkää:wanha:
Eli kertokaapa minulle liikkeitä, joita minun pitäisi vähentää keskiselkää kasvattavista liikkeistä ja liikkeitä, jotka kehittävät erityisesti siipien sivuja?:whip:
Kiitos etukäteen
Fobba
Kävin tuossa eilen hierojalla ja alkoi valittamaan, että näytän kohta Notre Damen kellonsoittajalta ellei tule muutosta treeniin:wall: Eli ongelma on seuraava:
Olen treenannut punteilla kymmenisen vuotta enemmän ja vähemmän. Jostain syystä liha tarttuu huonommin leveän selkälihakseen sivuosiin. Eli kainalosta alaspäin lantioon saakka olen pelkkää pötköä. Keskelle selkää tulee kuitenkin massaa ja voimaa, mutta tällöin tulee tämä pahkaselkätauti.
Treenaan mielestäni selkää monipuolisesti, mutta taidan olla väärässä (tai sitten on huonot geenit). Liikkeisiin kuuluu ylä- ja alataljaa, kulmasoutua istuen, front pull downia sun muuta. En ole kuitenkaan tehnyt maastavetoa, kulmasoutua seisten tangolla sun muita raskaita perusliikkeitä, koska selässä todettiin pari vuotta sitten välilevyn rappeuma ja pitää vähän säästellä selkää:wanha:
Eli kertokaapa minulle liikkeitä, joita minun pitäisi vähentää keskiselkää kasvattavista liikkeistä ja liikkeitä, jotka kehittävät erityisesti siipien sivuja?:whip:
Kiitos etukäteen
Fobba
