Leuanvetoa laiskalle

[LimeLemon]

Naurettava vätyksen kysymys:

Onko leukojen tekoon (tai no tangon rääkkäykseen muutenkin) olemassa esim. jotain apuhihnoja tms. joilla saisin kädet kiinni tankoon leukoja vedellessä?

Olen nimittäin surke vetämään leukaa ja syy on kiinnipito; jotenkin se tangon puristaminen aiheuttaa niin paljon rasitusta että saan aina kerrallaan vain muutaman puhtaan vedon. Kumminkaan selkä/kyljet eivät vielä tuosta rasitu tarpeeksi, ja niitä haluaisin reenata joten siksi kysyn että voiko tuota puristamisrasitustaa jollain niksillä lievennettyä? Ärsyttää kun haluaisin nimenomaan selkää j kylkiä ja takaolkapäitä reenata leuanvedolla.

Tietenkin se on hyvä kun käsivarret paksunee tällä puristamisella mutta välillä olisi kiva toisellakin lailla....:arvi:

 

[Stander]

Mankkaa ja sisua.

 

[amuse]

Jos leuan veto on kiinni puristuksesta, niin suosittelen treenaamaan sitä ennemmin kuin leukoja. On nimittäin aika hukassa voimat jos ei jaksa itseään riiputtaa sitä aikaa kun leukoja jaksaa vedellä...

 

[Kaapeli]

Miksei tavalliset vetoremmit kävisi tuohonkin tarkoitukseen.

 

[TTV]

Mielestäni normi vetoremmit toimii hyvin ja käytänkin niitä leuoissa kuten myös mavessa, ylätaljassa ja alataljassa.

 

[Miika R]

jep. vetoremmit käy parhaiten. voi kunnolla keskittyä selkään eikä puristamiseen :D

 

[takajalka]

Jos mahdollista, kokeile ohuemmalla tangolla, saat paremman puristusotteen.

 

[tuntsa]

Älä käytä remmejjä vaan harjottele puristusta.Onha se kivempaa kun sormissa on voimaa.

 

[Lapo]

Pistetään nyt sitten taas kerran T-Nation linkkiä:

Keep Your Chin Up

Kannattaa myös lukea jto:n leuanvetoketju voimapuolelta.

 

[esa67]

Jos painat reilusti yli 100kg, niin ymmarran tuon etta ei jaksa roikkua kun muutaman toiston ajan.
Jos taas painat alle 100kg, niin kannattaa keskittya tuon puristusvoiman hankkimiseen, silla jos joskus joudut vasaroimaan, lapiohommiin, jne. Saat samantien tenniskyynarpaan, ja siita ei sitten paase eroon kovin helposti.

eli esim. lammittely mavessa aina ilman remmeja, ja miksi ei ensimmainen sarjakin ?

 

[kepademus]

Pistä ittes käsiraudoilla tankoon kii..

 

[Squinky]

Onko kellään muuten mitään teoriaa miksi roikkuminen on sormille paljon helpompaa kuin omapainosen tangon pitäminen tossa edessä?

 

[LimeLemon]

hmm ei se mulla sormiin otakaan vaan käsivarsiin. :D ja se on kyllä kumma juttu kun ei missään muussa liikkeessä oo tota ongelmaa. painoa on 96kg...

 

[Erikoismies]

No leuan vetoa voi helpottaa ainaki sillä että laittaa tangon eteen vaikka scott- penkin ja nostaa jalat siihen suoraksi ja alkaa ensi perse alhaalla vetämää niitä leukoja tai sitte sillai vaakatasossa(hiffaako kukaa).. Jalat kuitenki koko ajan siinä scott-penki päällä nii ei ole nii kova vastus.. Kovasti vaa reenaa aluksi pienemmillä painoilla mavea ja ylä&alataljaa nii jos se puristus voima lähtis kasvuu :whip:

 

[naruolli]

Onko kellään muuten mitään teoriaa miksi roikkuminen on sormille paljon helpompaa kuin omapainosen tangon pitäminen tossa edessä?

No ainakin semmonen teoria, että tangossa on laakerit -> pyrkii pyörähtämään -> on raskaampi pitää kiinni

 

[Jamiks]

Powerball? Itselläni on ainakin jonkin verran parantanut puristuskykyä. Ei varmaan tee mitään ihmeitä, mutta jonkin asteinen apu on varmasti...

 

[Napanöyhtäkone]

No ainakin semmonen teoria, että tangossa on laakerit -> pyrkii pyörähtämään -> on raskaampi pitää kiinni

Ne laakerit nimenomaan vähentävät tuota pyörimistä. Esim. seinään pultattu leuvanvetotanko ei tietenkään pääse pyörimään.

 

[Repe1]

Onko kellään muuten mitään teoriaa miksi roikkuminen on sormille paljon helpompaa kuin omapainosen tangon pitäminen tossa edessä?

Vaikuttaa varmaan tangon paksuus aika paljon? Ainaki salilla jossa käyn, leuanvetotanko on aika ohut, joka tekee kiinnipitämisestä helpompaa. Kotona taas on aika paksu tanko, jossa roikkuminen ei ole lähellekään niin helppoa. Varmaan muitakin teorioita..

 

[PARRACUDA]

Itte vetelen nelis kanttisessa palkissa(ristikkäistaljan ylätuki)vähemmän huojuntaa, painoo jonkun matkaa yli 100kg,kyllä sitä näppi voimaa tulee väkisin kun ei käytä remmejä.

 

[naruolli]

Ne laakerit nimenomaan vähentävät tuota pyörimistä. Esim. seinään pultattu leuvanvetotanko ei tietenkään pääse pyörimään.

Joopajoo. Minkähän takia luulet sitten että mavea yleensä tehdään ns. ristiotteella?

edit. tajuun kyl et laakerointi estää painojen pyörimisen aiheuttaman vännön siirtymistä tankoon.