Leuanveto

[murffibussi]

Pitkään ollut vaikeuksia painojen lastaamisen kanssa kun on kahvakuulaa, paksuja 10kg limppuja ja 15 ja 25 kilon levypainot. Noita kun laittaa vyöhön roikkumaan niin aina ne joko osuu koipiin tai muuten vaan on hankalasti. 50 kg limppuja ei juuri käytettynä löydy ja muutenkin sika kalliita. NYT löysin ratkaisun. Tilasin 6 kpl 12kg levypainoja 8mm syviä x 515mm halkaisijalla kotiin toimitettuna Kauhavalta. Painot ei maksa juuri mitään ja kuljetuskin ihan ok 60€ kun tulivat lavalla oven eteen parissa päivässä. Ajattelin noita liittää yhteen 2x2 ja lopuilla kahdella sitten säätömahdollisuutta isompiin vetoihin painojen pysyessä kuitenkin 5.5 cm leveenä vaikka 72 kg. Kimppatilauksina kannattavuus paranee entisestään, mutta halusin ensin varmistaa itse, että tilaus ja tuote on sitä mitä luvataan, joten tilasin vain itselle.

Esikatselu näyttää oudosti kyrillisiä kirjaimia mut omassa facessa meneekyllä ihan Suomisivulle

Kirjaudu sisään Facebookiin

Kirjaudu Facebookiin, niin voit alkaa jakaa ja jutella kavereillesi, perheenjäsenille ja tuntemillesi ihmisille.

www.facebook.com

Voin kännystä laittaa kuvia tähän alle jos kiinnostaa, (jaaha empä laitakkaan kun kuvat liian isoja 2mb, enkä saa pienennettyä)?

 

[murffibussi]

Testivedot tehty ja noi onkin keskimäärin 13 kg kipale. 6 oli 78 kg. Kiipeilijän köysi ei enää toimi (ilman kikkailuja) kun jo 52 kg leikkas köyttä. Haen motonetistä 6 mm
ketjua 2m 7€. Puuilosta hain eilen 5 m x 40 cm ja 3 mm kumilevyä 24€ painojen alle puurappusiin ja kaapin pohjalle säilytystä varten. Ikävästi haisee mut katotaan lieveneekö partsilla tuultuessa.

Onko kikkoja hajun poistoon? Mulla ois pieni otsonaattori mut en tiedä mitä tekee kumille


Pitää kesällä varmaan rälläköidä terävimmät reunat pois ja ehkä hitsailla muutamia yhteenkin niin tulee helpommin käytettäviksi

 

[Force]

Onko kikkoja hajun poistoon? Mulla ois pieni otsonaattori mut en tiedä mitä tekee kumille

Pesu pineline tai vastaava ja rasvanpoistajalla vielä ja kuumalla vedellä. Sitten auringon UV säteilyä pari vuotta ulkona.

Millään tempulla lyhyessä ajassa ei saa kumin hajua pois.

 

[murffibussi]

Ok. Toi kattoterassi kylpee airingossa joten hellasärö helpottaa ennen eläkettä

 

[Cuntslinger]

View: https://www.instagram.com/p/B9Uk4BtpdYp/

Vähän vajaata vetelyä kyllä, mut en oo nähny ku kerran aiemmin naisen vetelevän leukoja tällä tasolla.
En olis välttämättä edes uskonut, että moinen on mahdollista.

 

[jto]

Siitä 27x ykl malliksi:

View: https://www.instagram.com/p/CZrQ_uhlLWV/?utm_medium=copy_link

 

[murffibussi]

Nyt on muuten tullut piiiiitkästä aikaa pienempää SLRY vetovyötä myyntiin. Pari vuotta taisin sitä odottaa.

Suomen Leuanveto Ry:n Virallinen Leuanvetovyö 3kg

Suomen Leuanveto Ry:n Virallinen Leuanvetovyö 3kg Kilpailuihin ja harjoituksiin 150kg lisäpainoa asti

www.sportheavy.fi

 

[oohooceeturpo]

Saako leuanvetokisoissa roikkua toistojen välissä kuinka kauan vai onko pakko vetää heti sen jälkeen kun laskeutuu alas?

 

[jto]

Alhaalla saa levätä. Käsiä ei saa irrottaa eli ei saa levätä yhellä kädellä roikkuen.

 

[number_one]

Alhaalla saa levätä. Käsiä ei saa irrottaa eli ei saa levätä yhellä kädellä roikkuen.

Tiedätkö miten paljon hurjimmat pystysivät vetämään jos tota sääntöä ei ois?

 

[jto]

Jan Kares on entinen kisakiipeilijä ja nykyinen pull up king kiipeilyn ja muun treenin lisäksi. Yli puolen tunnin kokonaissuoritusaikoja ilman maassakäyntiä ja useita satoja huitelee meneen. Sit muita enkkoja löytyy kans, missä lepäilee maassa.

 

[Matsku]

View: https://youtu.be/GECFxAq9CBY


Aika kova suoritus.

 

[murffibussi]

Todella kova.

 

[kaksoisleuka]

Mietinnässä hommata itselle tuo virallinen lisäpainovyö. Ongelmana nuo koot.
S-koko 56-90cm ja L-koko 87-115cm
Oma vyötärö tällä hetkellä 91cm (jokunen kilo ylimääräistä laardia).
Pääsin tuota S-kokoa testaamaan leuanvetoklinikassa hiljattain ja vähän nihkeä se oli laittaa kiinni. Mutta jos tuon isomman koon hommaan ja saan kesäksi painoa tiputeltua muutaman kilon, niin kuinkahan tuo L-koko pysyyy sitten paikallaan? Sattuisko täältä löytymään ketään jolla L-koon vyö ja vyötärö tuon 90 tai muutaman sentin alle?

 

[jto]

L-koossa yltää pehmuste paremmin, mutta säätööhän noissa on sen verran, että enemmän mieltymysten mukaan. Jotku ei tykkää pehmusteista ees. Paikallaan se kyllä pysyy. Törkeen ylihintainen tuo vyö oli alkuun, mutta nyt jotain järkee sentään.

 

[THE CRONOS]

Kertokaapas enemmän leuan vetoa treenanneet että miten pitäisi piikata leuanvedon toistomaksimi 2-4vk ois aikaa. Pitäisi yhteen haasteeseen vastata ja tämän hetken lyötävä toistomäärä on 18kpl leukoja. Tiedän että omat toistomaksimit on noin samoissa. Itsellä normi treeni on lisäpainoilla jotain 5x5 tai 3x8 ja painoa vyöllä 10-30. Aika vähän on tullut treenattua mitään toistomaksimeja siksi kysyn vinkkejä.

 

[jto]

Aika vähä on aikaa. Pari treeniä viikossa. Treeni 1: 2-4 x RIR2-3 x omapaino.
Treeni 2: 4-10 x 6 x 5kg/ 20-30s palautus.

Toistokesto piikkaantuu suht helpolla, joten eiköhän se taso sieltä löydy.

 

[THE CRONOS]

Aika vähä on aikaa. Pari treeniä viikossa. Treeni 1: 2-4 x RIR2-3 x omapaino.
Treeni 2: 4-10 x 6 x 5kg/ 20-30s palautus.

Toistokesto piikkaantuu suht helpolla, joten eiköhän se taso sieltä löydy.

Uskon näin, jos saisi vaikka 2 leukaa toistokestoa lisää niin saisi näytettyä kesäpojille kaapin paikan. Vanha Alfa ei ole vielä valmis siirtymään podiumilta nuorien leijonien tieltä. Harmi kun vuodesta toiseen tulee lisää elopainoa niin 20 leukaa ei aina ole enää itsestään selvyys .

 

[jto]

Joo ei periksi missään nimessä! Ota alkuun muutamia iisejä pidempiä sarjoja omalla painolla ja näät missä mennään. Pelkästään niilläkin kehityt toki, mutta noi klusterit on hyvä keino tehdä lisäpainoilla pidempää sarjaa. Lyhennä palautusta homman edetessä ja/tai lisää toisto pari klusteriin. Testailua ennen tietenkin pitää hieman olla palautunut myös.

 

[Cuntslinger]

View: https://www.instagram.com/p/CdDHf2zoixT/

Kuinka kovana pidätte tätä suoritusta? Ite annan 11/10 vaikeusasteeksi.
Oma enkka tolleen 45-50kg. Todisteena screenshot.