Leuanveto

[jto]

ei ny ihan. jotain 195cm paikkeilla se on.

 

[Jabbar]

ei ny ihan. jotain 195cm paikkeilla se on.

Hurja suoritus, nostomatka on hieman pidempi kuin keskiverto telinevoimistelijalla.

 

[bilderi]

http://www.oululehti.fi/etusivu/voimaa_kuin_pienessä_kylässä_4804974.html

Joo mutta tää jätkä vetääkin kahden sormen varassa rontti 160kg, omaa ME:n ja on suomalainen hc äijjjjä

 

[jto]

matti on iso poika. oiskohan 130kg paikkeilla.

 

[arppa]

http://youtu.be/7Dtjl2wD7XE

Matin kovin voimaleuanveto kisoissa. Lisäpainoa reilu 50kg videon perusteella.

Noissa kahden sormen tempuissa sitten luonnollisesti vähemmän.

 

[arppa]

Keskareilla vetävät.

 

[SivariKing]

Keskareilla vetävät.

Siis pelkästään 1 sormi/käsi? Netissä oli joku artikkeli, missä Koivisto sanoi, että yhteensä neljä sormea on käytössä. Itsekin ihmettelin tota, sillä ei se kuulosta niin pahalta vrt. pelkkiin keskareihin.

 

[Kyröölääne]

Kyröös kokeeltihin tänään leukaa toistoona, tarkootus lämmitellä ennen kaahimista, lämpes kyllä mutta kaahiminen oli taas yhtä surkiaa ku ennenki

http://www.youtube.com/watch?v=t7LzrlhQGyk

 

[Kyröölääne]

Niin täs on suurin lisäpaino kaharen sormen varas mitä oon vireolla nähäny, ja viäläpä itte kuvasin

https://www.youtube.com/watch?v=Q5XwMLggulI

Itte asias aika heleppo temppu jos vaan vetävät lihakset kunnos ja kipukynnys riittää eikä omaa massaa oo liikaa, uskon jotta monet vetääs palijo enemmän jos vaan viittiis kokeella.

 

[Slrt]

Luin tästä ketjusta 320 ensimmäistä viestiä ja siinä tuli muutoin kaikki tarvittava tieto, paitsi että palautusajoista jäi askarruttamaan yksi asia. Treenaan kerran päivässä työpaikan salilla leuanvetoa ja tällä hetkellä teen aina/yleensä 5*4*OP. Palautukset 150 - 180 s. Voisiko palautusaikoja pidentää paremman voimankasvun toivossa? Tavoitteena siis toistomaksimin parannus omalla kehonpainolla.

 

[Kyröölääne]

Täs tämän päivääset kokeelut Leukaa ja hakkia..

https://www.youtube.com/watch?v=cvx1bNVZNPk

Kunto on kyllä tajuttoman hyvä huamiooren että ei kerkiä juurikaa juaksuulta ja kaahimisilta enää tuahon voimareenihin keskittyä, no hyvä jotta joskus näinki päin

Toistoreenihin joutuu joku muu ottaa kantaa, ku ittellä ne ei oo koskaa kehittyny ainakaa ylähä päin.

 

[Pelimijäs]

Nähdäänkö Kyrööläästä leukakisois joskus tulevaisuudessa? Jossei toisto nii maksimikisois ?

 

[Kyröölääne]

Nähdäänkö Kyrööläästä leukakisois joskus tulevaisuudessa? Jossei toisto nii maksimikisois ?

Toistokisoos ei ikinä, ja maksimikisoos kyllä jos pääsen joskus viälä kuntohon, ja jos ei niin onhan siälä nua 40+ ikämiähet, ehkä sinne jos on viälä silloon hengis

 

[Pelimijäs]

Niin, rapakunnossahan sä vaikutat olevan :D

 

[Slrt]

Kehonpainolla vetelyn progressiosta. Tuli tehtyä viikko 2x4:ia, pari viikkoa 3x4:ia, muutama viikko 4x4:ia ja loppuun muutama viikko 5x4:ää. Tämän jälkeen sitten täräytin yhdessä treenissä 10x4 ja nyt lähden 2x5:stä liikkeelle. Tulee vähän deloadiakin samalla, kun on vain 10 toistoa per treeni. Lisäpainoleuanvetoykkösen kehittäminenkin kiinnostaa, ajattelin että ehkä kerran viikossa voisi tehdä sitä yhden treenin näin alkuun. Joka päivä tulee tehtyä harjoitus.

 

[jto]

yhtäkään kysymysmerkkiä ei näy. vai kysytkö ees mitään? turha ihan noin lineaarisesti toistoissa on edetä. lisäpainot kehittää kestoo, joten ne kehiin myös.

 

[uusio]

Tuli tässä mieleen että kuinka hyvin voima siirtyy eri otteelta toiselle, eli jos teen vastaotteella leukoja lisäpainolla, miten se vaikuttaa myötäotteeseen? Tarkotus kehittää myötäotteella räjähtävyyttä palomiestä varten, en pääse tarpeeksi korkealle tangon yli tällä hetkellä. Vastaote on itsellä vahvempi joten painoja saa enemmän jos tekee lisäpainoilla.

 

[jto]

no jos jotain testiä tai kisaa varten treenaat, sillon treenaat sen otteen mukaan. muscle up on tekniikkalaji enempi ku voimalaji, joten tarkistahan hieman sitä liikkumistasi.

 

[Slrt]

yhtäkään kysymysmerkkiä ei näy. vai kysytkö ees mitään? turha ihan noin lineaarisesti toistoissa on edetä. lisäpainot kehittää kestoo, joten ne kehiin myös.

En kysynyt. Purin ajatukseni tähän ja jäin odottelemaan, puuttuuko joku niihin. Joo, en välttämättä ihan noin lineaarisesti mene. Jos tuntuu siltä, että lihakset alkaa hapottumaan liikaa, niin sitten lyhyempiä sarjoja taikka pidempiä palautusaikoja.

Yllättävän paljon väheni toistot sarjamäärissä, kun alkoi vetämään kaulan joka kerta tankoon kiinni, eikä jätä yhtään vajaaksi.

 

[Kyröölääne]

Täs jotaki tämän päiväästä väsynyttä jotenki leukoohinki liittyvää pakerrusta.

https://www.youtube.com/watch?v=GKcrFDsw-ig