Leuanveto + lisäpainot

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Push-Up sanoi:
Eli jos saan vaikko 25 kilolla yhden leuan, niin kannattaisi tehdä 20 kg sarjoja?:whip:
Click to expand...
Niin tai jos ajattelee sen niin, että jos painat vaikkapa 80 ja saat 25 kilolla yhen leuan niin 80 % 105 kilosta = 84 kg eli 4 kilon lisäpainolla :D Ei nuo tommoset prosentit toimi käytännössä, välillä tehhään 95%:lla maksimista ja välillä 50-70 %. Ei kannata yhteen painoon jumittua.
 
Hehe katoin tuupista ton alle 23v SE:n kahella sormella vedon. Vetäsin ite viimeks treenin lopuks ykköset 5kg, 10kg, 15kg ja 20kg lisäpainoil, oman painon ollessa noin 80kg. Kaikki oli helppoja ja raja tulee varmaan oikeesti vastaa sit ku varsinaisista vetolihaksista loppuu puhti. Tanko oli sileä, painonnostotangon paksune, mut oli siin jotain erkkaa päällä mistä vedin. Ei kyllä sillä ettei toi videon veto sit ollu kevyt. Aika lämmittelyvedolta näytti. Varmaan aika nuori historia Suomen ennätyksillä tos lajis.
 
Pelimijäs sanoi:
Hehe katoin tuupista ton alle 23v SE:n kahella sormella vedon. Vetäsin ite viimeks treenin lopuks ykköset 5kg, 10kg, 15kg ja 20kg lisäpainoil, oman painon ollessa noin 80kg. Kaikki oli helppoja ja raja tulee varmaan oikeesti vastaa sit ku varsinaisista vetolihaksista loppuu puhti. Tanko oli sileä, painonnostotangon paksune, mut oli siin jotain erkkaa päällä mistä vedin. Ei kyllä sillä ettei toi videon veto sit ollu kevyt. Aika lämmittelyvedolta näytti. Varmaan aika nuori historia Suomen ennätyksillä tos lajis.
Click to expand...
Joo.. Nuori laji ja kevyt veto oli kieltämättä, en nähny mittään syytä vettää kovempaa tulosta ku sain jo tuolla ennätyksen. Avoimen sarjan ennätys kun on kerran jo 157 kg eli enemmän ku meikäläinen vettää koko kourilla, että eipä mulla ois sinne mitään mahollisuuksia ollu vaikka oltais yriteltykki maksimirautoja. :D Ehkä sitte ens kerralla vedellään vähän enemmän tosissaan, jos vielä uskaltautusin kisaamaan.
 
Enpä tiedä onko hyvä tulos mutta omapaino n. 99 kg ja ja tänään tuli 25 kg lisäpainoilla MYÖTÄotteella 9 toistoa ja hetke päästä vielä 30 kg lisäpainoilla 8 toistoa, niinikään myötäotteella :)
 
biceps_femoris sanoi:
Enpä tiedä onko hyvä tulos mutta omapaino n. 99 kg ja ja tänään tuli 25 kg lisäpainoilla MYÖTÄotteella 9 toistoa ja hetke päästä vielä 30 kg lisäpainoilla 8 toistoa, niinikään myötäotteella :)
Click to expand...

Minä tiedän, tuo on järkyttävän hyvä tulos. Myötäotteella ja tuolla omalla painolla, huhhuh... Tasaisen vauhdin taulukolla ykkönen menee 65 kilolla :D
 
biceps_femoris sanoi:
Enpä tiedä onko hyvä tulos mutta omapaino n. 99 kg ja ja tänään tuli 25 kg lisäpainoilla MYÖTÄotteella 9 toistoa ja hetke päästä vielä 30 kg lisäpainoilla 8 toistoa, niinikään myötäotteella :)
Click to expand...

Saakelin hyvä tulos kyllä, varsinkin tuolla painoilla. Pitäis ittekin alkaa taas säännöllisesti kiskoa leukoja lisäpainoilla. :whip:

Jopa yllättävänkin paljon muuten täs liikkees vaikeutuu suoritus painonnousun myötä.
 
Niin mutta jos kilpaileen aikoo mennä niin ehkä parempi että itsellä on enemmän painoa, koska elävä paino on kevyempi nostaa kuin kuollut :)
 
cunccu sanoi:
Niin tai jos ajattelee sen niin, että jos painat vaikkapa 80 ja saat 25 kilolla yhen leuan niin 80 % 105 kilosta = 84 kg eli 4 kilon lisäpainolla :D Ei nuo tommoset prosentit toimi käytännössä, välillä tehhään 95%:lla maksimista ja välillä 50-70 %. Ei kannata yhteen painoon jumittua.
Click to expand...

Ei tietenkään mutta kyse olikin suurinpiirtein parhaasta toistomäärästä massanhankitaan.. Lähinnä että ei millään 60% tai 95% sitä nii hirveesti kerry, tottakai vaihtelua.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Millaisia kyynärlämmittimiä väki käyttää? Taitaa neopreeniset olla liian "tukevaa" materiaalia. Collegepaita päällä vetelen. Mukavampi olisi vedellä jos ei tarvitsisi laittaa pooloa alle lämpöjen takia. Onko villaisista mihinkään?

Onko kukaan havainnut, että lisäpainoleuat käyvät myös jonkinlaisesta vatsatreenistä ainakin vastaotteella vedettäessä? Kaipa se on mahdollista vetää "lahnanakin".
 
Varsin hyvääkin vatsatreeniä mielestäni leuanvedot. Huomaa hyvin, kun on jonkin aikaa vetelemättä, niin saa vatsat kipeiksi. Tuskin siitä lahnana vetelemisestä juuri mitään tulee.
 
Pientä heilumista nyt saa olla mutta kannattaa välttää sellaista crossfit-tyylistä homoilua. Muutenkin kehonrakennustyylisesti treenatessa on järkevää leuoissa (kuten monessa muussakin liikkeessä) koittaa "tuntea" sitä treenattavaa lihasta eli tässä tapauksessa latseja, ei vaan suorittaa liike kohdasta 1 kohtaan 2. Tämä on mielestäni monella treenaajalla ongelma ja se näkyy sitten lihasmassan kehittyneisyydessä.
 
Kyllä joku +30kg lisäpaino estää aika tehokkaasti crossfit-homoilun. Jos onnistuu homoilu itselleen kovilla lisäpainoilla on ajan myötä varmasti seurauksena jonkinlainen vamma.

Jos tuntuu että leuanveto ottaa vain hauiksiin, niin vetelee päivän mittaan pari sataa leukaa. Tuntuu varmasti myös selässä.

Minkälaisella yhteispainolla kannattaa edes haaveilla kisailusta voimaleuanvedossa? Voisi olettaa, että +150kg on mentävä.
 
Grip sanoi:
Kyllä joku +30kg lisäpaino estää aika tehokkaasti crossfit-homoilun. Jos onnistuu homoilu itselleen kovilla lisäpainoilla on ajan myötä varmasti seurauksena jonkinlainen vamma.

Jos tuntuu että leuanveto ottaa vain hauiksiin, niin vetelee päivän mittaan pari sataa leukaa. Tuntuu varmasti myös selässä.

Minkälaisella yhteispainolla kannattaa edes haaveilla kisailusta voimaleuanvedossa? Voisi olettaa, että +150kg on mentävä.
Click to expand...

Salikaveri sano et oli kisoissa vetäny muistaakseni 75-80kg. Sen omapaino oli jotai 93-94kg. Se kyl tais pärjätäki jo aika hyvin :-))
 
apulus sanoi:
http://p2.foorumi.info/rautakoura/viewtopic.php?t=603 Tuosta näet tuloksia, kyllä sinne 150kg tuloksella luulis kehtaavan mennä :) Viime kisoissa avoimen kolmanneksi paras veti 150,5kg.
Click to expand...

En ymmärrä miks nuo on merkitty tuolla tavalla, Matti Koivisto (40v-sarja) veti 166 kg. Senhän ois pitäny olla kakkosena avoimessa sarjassa ja tuo 150,5 kg sitte neljäntenä. No mutta joo, kyllä 150 kilon tuloksella kehtaa jo mennä ihan hyvin.
 
voimaleuanvedot

siis ukko+lisäpaino. mielestäni tietenkin kilomäärä kiehtoo ihmistä mutta kyllä nämä on näille 100+ äijille kehitetty että hekin pärjäisivät tuossa leuanvedossa. ns. voimamiehethän eivät toistoja pahemmin tee. keskimäärinhän kevyehkö alle 70-75kg kaveri vetää eniten toistoja sen näkee rankingistakin.
 
blueberry06 sanoi:
siis ukko+lisäpaino. mielestäni tietenkin kilomäärä kiehtoo ihmistä mutta kyllä nämä on näille 100+ äijille kehitetty että hekin pärjäisivät tuossa leuanvedossa. ns. voimamiehethän eivät toistoja pahemmin tee. keskimäärinhän kevyehkö alle 70-75kg kaveri vetää eniten toistoja sen näkee rankingistakin.
Click to expand...
Tuossa voimaleuanvedossakin on painoluokat nii voi siinä kevyempikin kaveri pärjätä. Tämähän on vähä sama homma ku sanois että penkkipunnerrus on isoille miehille ja sotilaspenkin toistokisat kynäniskoille..

Ite oon nyt tehny lisäpainoilla tämmöstä semipitkää rest-pause -sarjaa, viime treenissä meni kapealla otteella 13x22-23kg, josta muutama viimenen toisto rest-pausena. Sitä edellisessä treenissä leveällä otteella 15x16-17kg. Leuanveto on kyllä sujunu viimeset pari kuukautta helvetin hyvin, joka treeniin saa laittaa lisää painoa :) Jospa huomenna menis leveällä otteella ainaki tuo 15 toistoa 1,25kg isommilla painoilla, on kyllä semmonen fiilis että vois mennä vaikka enemmänki noita toistoja :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom