Leuanveto + lisäpainot

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
heheee... ainoo tulos-threadi, johon on vekkulia osallistua :D
tän hetken kunnosta en tiedä (ehkä 1*15-20kg talven jälkeen), mutta tavotteena syksyksi 1*30kg 2cm:n listasta sormenpäillä roikkuen. erityistä panostusta ei varmaan pysty kaikelta kiipeilyltä tekeen, mutta jos se siinä sivus nousis.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
jto sanoi:
heheee... ainoo tulos-threadi, johon on vekkulia osallistua :D
tän hetken kunnosta en tiedä (ehkä 1*15-20kg talven jälkeen), mutta tavotteena syksyksi 1*30kg 2cm:n listasta sormenpäillä roikkuen. erityistä panostusta ei varmaan pysty kaikelta kiipeilyltä tekeen, mutta jos se siinä sivus nousis.
Click to expand...

Ei tarte tuon suorituksen jälkeen ihan heti vastata "kysymyksiä JTO:lle"-palstaan. Luulisi saateri näppien olevan tulessa jonku hetken:rolleyes:
 
Täällähän on kovia tuloksia :worship:
Itse äidyin kokeilemaan tuota tän päivän treeneissä, ja 40kg jäi about 10cm päähän :( . Oma paino ~92kg. Mutta jospa se siitä kunhan alkaa treenaamaan :whip:
E. Meinasin juurikin samasta aiheesta aloittaa uuden ketjun.
 
ei ne kauheen tulessa ole. puulista on aika hellä nahkoille. nyt kun tulin juuri 4 h kiipeilyrupeamalta, on kieltämättä hieman hiottu olo sormissa... vielä pitäs viittiä leukoja vedellä... selkä sanoo: "älä verä tyhymä!" verän silti. saatan jopa bunnerrella.
:)
 
14x25kg
 
1x30 kg
Taitaa olla vähän tyhmä kysymys, mutta vedetäänkö leuanvedossa tanko leukaan vai rintakehään kiinni?
 
ORBs sanoi:
Taitaa olla vähän tyhmä kysymys, mutta vedetäänkö leuanvedossa tanko leukaan vai rintakehään kiinni?
Click to expand...
Eipä sillä treenattaessa taida väliä olla. Loppurutistus on ihan hyvä mutta ainakin lisäpainoilla rasittaa olkapäitä kipeästi. Ilman painoja voi ihan vapaasti vedellä niin ylös kuin menee. Vaikka vyötäröön asti jos menee. :D Kannattaa joskus koittaa nojata taaksepäin ja vetää ylävatsa tankoon kiinni. :rock:
 
Löytyy varmaan vastaus tähänkin searchilla, mutta laitan silti:
miten olis hyvä alkaa treenaa leukoja, siis kuin paljon sarjoja, kuin useesti ja lisäpainojen kanssa? Vaiko treenata vaan esim. ottamalla kerran viikkoon 2-3 maksimia normi treeninä. Tällä hetkellä tulee n. 8 polvet koukussa, mut suorin jaloin tulee 10-12. Salilla ei vaan ole tanko tarpeeks ylhäällä ja 15 olis tavoitteena
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Oma paino 77 Kg
1x35 Kg
15-25 ilman lisäpainoa
Myötäote aina.
Ei mitään remmejä, vain heikot käyttää remmejä :D
Nämä tulokset tein kun kokeilin tokan kerran elämässäni lisäpainoilla leukaa.

Tavoite tämän vuoden puolella.
1x50 Kg
6x20 Kg

En kuitenkaan harjoittele tätä varten mitenkään erityisesti.
Kunhan treenaan vanhaan malliin, niin eiköhän se siitä.

EDIT: huijaus oli lähellä...eli olin kokeillut kaksi kertaa aikaisemmin lisäpainoilla. Molemmilla kerroilla oli kympin kiekko vyöllä..kolmannella kerralla otin jotkut tulokset ylös, että on tavoite mitä lähtee parantamaan.
 
Miikkah sanoi:
Oma paino 77 Kg
1x35 Kg
15-25 ilman lisäpainoa
Myötäote aina.
Ei mitään remmejä, vain heikot käyttää remmejä :D
Nämä tulokset tein kun kokeilin tokan kerran elämässäni lisäpainoilla leukaa.

Tavoite tämän vuoden puolella.
1x50 Kg
6x20 Kg

En kuitenkaan harjoittele tätä varten mitenkään erityisesti.
Kunhan treenaan vanhaan malliin, niin eiköhän se siitä.

EDIT: huijaus oli lähellä...eli olin kokeillut kaksi kertaa aikaisemmin lisäpainoilla. Molemmilla kerroilla oli kympin kiekko vyöllä..kolmannella kerralla otin jotkut tulokset ylös, että on tavoite mitä lähtee parantamaan.
Click to expand...


Jos sä saat 1x35, niin sä todennäköisesti saat jo nyt tuon 6x20:arvi:
 
Pakko tulla kertomaan, että älkää missään nimessä päästäkö olkapäitä venytykseen, kun teette leukoja ellette nyt välttämättä halua pahoja kipuja :(
 
Orava sanoi:
Pakko tulla kertomaan, että älkää missään nimessä päästäkö olkapäitä venytykseen, kun teette leukoja ellette nyt välttämättä halua pahoja kipuja :(
Click to expand...

Mihinköhän toi perustuu? Siis myötäotteella vai?
Mietis nyt uudemman kerran.
Koska kivut pitäisi ilmetä?
kymmenen vuotta ei ilmeisesti riitä alkuun?
20-30 vuotta?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
kyl toi oravan juttu on ihan perusteltua. kiertäjäkalvosin siinä on aika kovilla. ei niinkään siitä venytyksestä vaan pompuista siellä alhaalla kädet suorina.

kyllä mä miikka uskosin kans, että tulee toi romu. voipi tulla joku 5*25 myös.
 
jto sanoi:
kyl toi oravan juttu on ihan perusteltua. kiertäjäkalvosin siinä on aika kovilla. ei niinkään siitä venytyksestä vaan pompuista siellä alhaalla kädet suorina.

Kyllä kai nyt periaate aina selkäliikkeissä(yläselkä) on se, että liike lähtee ns.venytyksestä alhaalta?Ei kait se mitään hajota?Mutta sitä kait tarkoititkin?
Click to expand...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom