Leuanvedosta

[Kitkuttaja]

Pitäis ottaa treeni ohjelmaan leuanveto mukaan. Eli kuis se tehään oikea oppisesti, myötä vai vastaotteella ja kuinka leveällä kädet? Kerran olen kokeillut leuanvetoa niskan taakse eikä siitä tullut mitään eli vissiin olis helpoin tehdä se eteen. Annetaanko ala-asennossa käsien mennä aivan suoriksi vai jätetäänkö kädet hieman koukkuun?
Kuis hartioiden osuus on tässä? Pidetäänkö hartiat koko liikkeen ajan alas vedettyinä?

 

[antibodari]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=26468