Lepo ennen treeniä

[Slrt]

Lueskelin tuolta Ari Pehkosen sivuilta että 10-20 minsan levolla ennen treeniä voi olla todella suotuisat vaikutukset. Noh, menin sitten pötkölleen ja kun sattui koulupäivä just olleen ohi, niin alkoi entistä enemmän tulemaan väsy. Aattelin että kohta pitäisi salille lähteä ja tälläinen väsymys, ei taida hyvin mennä. Mutta vaikutus tuolla pötköttämisellä oli todella hyvä: kaikissa liikkeissä jaksoi paremmin, pystypunnerruksessa ja penkkiä tehdessä kapealla otteella voimat olivat todella terävät!

Ovatkos muut ottaneet jonkinlaisia päikkäreitä ennen treeniä? Itse aion ottaa tuon nyt tavaksi, sen verran positiivisesti yllätyin.

 

[GoA]

Täytyypä testata huomenna. Muistaakseni vaikutukset levolla ennen treeniä ovat olleet päinvastaiset. Metalli, pillerit ja psyykkays toimii paremmin omalla kohdalla.

 

[Amis]

Edellisen päivän syömiset vaikuttaa aika rajusti energiatasoihin.
En usko että 10-20minsan makoilu paljoa vaikuttaa.

 

[Lapo]

En tiedä enenn treeniä, mutta ainakin treenin jälkeen ½-1h päikkärit varmasti parantaa palautumista.

 

[Peksi-83]

Ite pyrin ottamaan n.1 tunnin torkut töitten jälkeen ja sit n. 1 tunnin pääst reenaa, toimii ainakin mulla näin.

 

[Slrt]

Edellisen päivän syömiset vaikuttaa aika rajusti energiatasoihin.
En usko että 10-20minsan makoilu paljoa vaikuttaa.

Enpä nyt mitenkään erikoisesti eilen syönyt... Ja pystypunnerruksessa on jankannut samat painot jo 4 viikkoa, nyt tuntui isommat nousevan kuin ajatuksen voimalla, aikuisten oikeasti. :evil:

EDIT: Kävin siinä köllötellessä samalla mielikuvaharjoittelua, ei ole ennen tullut sitäkään kokeiltua.