Lempiliikkeesi?

[boodomi]

Kulmasoutu tangolla

 

[pikkujöpö]

Vaihtelee,viimeksi tais olla SJMV mitä tuli huolella tehtyä,sarjapainot nousi ja oli kivaa.Nyt taitaa olla penkki vuorossa,oon pitkään tehnyt joko smithissä tai kässäreillä.Pitkästä aikaa mukava taas tehä normipenkkiä ja sarjapainot nousee.

edit:jalkaprässissä tuli enkat tänään,menee nyt ton penkin kanssa lempiliikkeisiin.

 

[puupekka]

Normi kyykky.

 

[nufo]

Leuanveto leveällä myötäottella.

 

[Glenn]

Pystypunnerrus-kp, yhden käden kulmasoutu, päänyliveto tangolla ja ylätalja eri variaatioineen.

 

[simasuu]

leuat ja kyykky.

 

[MTP]

Haba tangolla

 

[Speed79]

kulmasoutu istuen

 

[nahkahanska]

pystypunnerrus ja niskantakaapunnerrus

 

[mermeliini]

kaikista taljassa tehtävistä liikkeistä tulee kovimmat kicksit tällähetkellä =)

 

[Mikkii]

- Leuanveto, sekä vastaotteella että varsinkin leveällä myötäotteella
- Penkkipunnerrus
- Hauiskääntö veikeällä mutkatangolla
- Pystypunnerrus (ennen kartoin liikettä kuin ruttoa :thumbs
- Räjähtävä hyppyloikkapomppu kyykky ;)

 

[DonHessu]

Peruspenkki -.-
Hauiskääntö mutka/z-tangolla, kumpi onkaan.
Jalkaprässi
Alatalja

 

[kiWa]

Kulmasoutu tangolla! Aivan loistava liike, kuten myös muutkin selkään kohdistuvat.

 

[mookot]

penkkipunnerrus, pystypunnerrus, ojentajapunnerrukset, penkkipunnerrus, dippi, hauiskäännöt + erilaiset rintalihaksiin kohdistuvat liikkeet. muuta ei tarvii.

 

[Wainio]

Taitaa olla pystypunnerrus.

 

[user10293]

penkkipunnerrus, pystypunnerrus, ojentajapunnerrukset, penkkipunnerrus, dippi, hauiskäännöt + erilaiset rintalihaksiin kohdistuvat liikkeet. muuta ei tarvii.

No sinähän oot todellinen rintahauispellen prototyyppi :lol2:

Mihis niitä jalkoja tarvii kun käsilläkin voi raahautua eteenpäin.

 

[SkinGull]

Kaikki leuanvedot ehdottomasti. Toisena penkki, kolmantena haiskäännöt ja voisin melkeinpä laittaa vielä vatsalihakset tähän näin.

 

[Rombous]

Hammerkääntö, kyykky, pystypunnerrus, penkki.

 

[Checker]

Penkki, Niskantakaa punnerrus istualtaan ja ylätalja nistataakse

 

[Sodemi]

Alatalja <3