Lempiliikkeesi?

[Konnin]

Leukojen vetely eri otteilla ja pena.

 

[hagenhammer]

Hyvää huomenta seisaalteen tai istualteen.

 

[pyssy]

Eilen tuli palattua " viisauden lähteelle " Perusasioita ja kovaa ----> Penkki, veto ja kyykky (samaan treeniin) .Mitäpä sitä muuta tarvitsee? Kolme krt/viikko ja apuliikkeitä tarpeen mukaan.Näillä mennään, kunnes taas jotakin muuta.

 

[hagenhammer]

Eilen tuli palattua " viisauden lähteelle " Perusasioita ja kovaa ----> Penkki, veto ja kyykky (samaan treeniin) .Mitäpä sitä muuta tarvitsee? Kolme krt/viikko ja apuliikkeitä tarpeen mukaan.Näillä mennään, kunnes taas jotakin muuta.

Asiaa, oikee meininki..
Ja niille jotka meinaa ruikuttaa, niin voihan sita muulakin tavalla treenata-.-

 

[Maikou]

Hauiskääntö Scottissa, mutta myös vinopenkki käsipainoilla on mukavaa hommaa.

 

[Steelmeat]

Ehdottomasti rannekääntö.

 

[Thomppa]

Eilen tuli palattua " viisauden lähteelle " Perusasioita ja kovaa ----> Penkki, veto ja kyykky (samaan treeniin) .Mitäpä sitä muuta tarvitsee? Kolme krt/viikko ja apuliikkeitä tarpeen mukaan.Näillä mennään, kunnes taas jotakin muuta.

:5:

 

[Habankorppu]

Meitsi on taas hurahtanu maastavetoon. Kyykky on alkanut yllättäen maistumaan enemmän puulta uuden low-bar tyylin takia, mutta mave tuntuu kivemmalta ja paremmalta kun koskaan. :P

 

[DonHessu]

Hauiskääntö tangolla

 

[Hipo]

Ojentajia on mukava vedellä ylätaljasta ja penkkikin on ihan jees, vaikken kauaa salilla ole käynytkään

 

[Aapert]

Eiköhän se toi perinteinen penkki ole. Myös käsipainolla hauiskäännöt scott penkissä on lempiliikkeitä.

 

[Unlucky_Alf]

Kyykky ehdottomasti ja mave tulee hyvänä kakkosena

 

[Anttinen]

Pystpunnerrukset levytangolla ja käsipainoilla tällä hetkellä ehdottomat suosikit. sarjapainot kasvanu noissa mukavasti.

 

[tero.k]

ihan mielestä kiinni penkki se useiten on ,mutta kunnon jalkareenistä tulee paras mieli

 

[Guitar83]

Kyllähän se tahtoo hauiskääntö olla tuntuman takia. Monissa muissa liikkeissä on vaikea paikantaa aloittelijana että ottiko se nyt minne ja kuinka paljon, mutta hauiskäännön suhteen ei tarvitse pahemmin miettiä. Pystypunnerrus on tosin myös toinen joka pistää olkapäät välillä niin piippuun että hyvä että kädet enää nousee.

Leuanvedosta pitäisin myös jos tekisin vastaotteella, vaan kun teen myötäotteella ihan itse itseäni kiusatakseni (toistot tippuu puoleen). Sitä ei tahdo vain saada tuntumaan selässä. Tai siis, tuntuu että paukut loppuu jostain muualta ensin. Mutta eipä sillä, kyllä latsit tahtoo hieman aristella seuraavana päivänä, joten kai ne sinne menee minne pitääkin.

 

[sadow-]

Pystypunnerrus

 

[haba_93]

Penkki ja Jalkaprässi

 

[tabe]

Selälle :Ylätalja eteen leveällä.
Olkapäille : Vipunostot olkapäille.
Rinnalle :smith vinopenkki.
Ojentajille : Perus ojentaja liike taljassa.
Hauiksille : Hauiskääntö käsipainoilla yhtaikaa ja kun hyytyy niin sit viel muutama toisto vuorotahtiin.
Jaloille ei ole suosikkia kun kaikki jalkaliikkeet on ihan peestä !

 

[Murentaja]

Penkki :D

 

[villekille]

Leuanveto & kuukku