Laskuvarjojääkäriksi 2012

[Last Chance]

Pitihän sitä lopulta itse kans liittyä jäseneksi, kun kerta löyty itselle oikea foorumipalsta!

Mutta itsellä heräs yks kysymys hakuvaiheesta ja toivottavasti täältä löytyisi edes yksi herra ( tai sievä neiti ), joka tietäis vastauksen. Coopperin tulos pitää ilmeisesti lähettää hakupaprujen mukana ja mietin, mahtaako riittää, jos vaikka kaveri ottaa ajan ja allekirjoittaa tuloksen? Vai onko tässä sitten oltava jokin liikuntaguru ottamassa aikaa ja tekemässä sihteerin hommat?

Itsestä vois sen verran kertoa, että tälläinen 175cm/75 kg pätkä yrittää rankasti päästä Ljk:hon 2012. Juoksua vedän sellainen 2 kertaa viikossa 8-9 km lenkkejä ja 3 kertaa kuntosalia viikossa. 2,95 km/lenkki meni yks päivä 9 minsaan, mutta itse coopperin testaaminen on jäänyt vielä vähän vaiheeseen. Välillä oon vetänyt lenkkejä repun kanssa, mutta suurimmaks osaks sitä ei vaan jaksa alkaa säätämään selkään. Menee luonnokkaammin ilman reppua, vaikka oishan se hyvä sen kanssa aina välillä vetääkkin.
Salissa oon treenannut takakyykkyä aika ahkeraan ja tuntuu, että poweria alkaa löytyä jaloista mukavasti. Coopperin juoksin kaksi vuotta sitten 3200 m ja toivottavasti nyt menis vieläkin.

Mielestäni noi perus lihankuntotestit eivät juurikaan mitään superkuntoa vaadi ja ainakin nyt näyttäisi menevän itsellä hyvällä tuloksella läpi. Reppu ja hiihto pelottaa kyllä itseä eniten. :wtf: Inttisuksetkaan kun eivät huhujen mukaan mitkään latujen kuningasvälineitä ole Eräs pääkaupunkiseudulta tullut ljk tyyppi kertoi, että ainakin hänelle hiihto oli kaikista vaativin...

 

[jaaso]

Riittää, että kaveri allekirjoittaa cooper tuloksen. Testejä varten ei repun kanssa treenaaminen ole pakollista kun painoa on vain 10kg, mutta palvelusta ajatellen kannattaa totutella jalkoja hyvissä ajoin isompiin kiloihin.

 

[Last Chance]

Joo hieno juttu. Ei puolustusvoimien sivuilla erikseen edes mainita mistään, että kyseessä pitäisi olla jonkun luvan omaava. Hämäs vaan kun lehdessä luki että tietyllä hinnalla saisi valvojan liikuntavirastolta ottamaan ajan coopperille armeijaa varten, mut hyvä vaan jos riittää kaverinki nimmari Raha käy ilmeisesti niillekkin hepuille :D

 

[foresrun]

1kk ollu treenitaukoa... Eka viikon reissu saksaa ja sitten tässä nätisti reilu viikko kipeenä ja siihen nyt 2 viikkoa jälkitauteja.. Alkaa jo vähän usko mennä ljk testejä varten. Toivottavasti nyt parantuis ja vois alkaa taas reenaamaa normaalisti.

 

[JEP_]

Noniin morjens, päätin kans liittyä keskusteluun, kun tonne Uttiin ois tarkotus päästä! Viime vuoden loppukesästä alko kiinnostaa laskuvarjojääkärikoulutus lähinnä sen fyysisen ja henkisen haastavuuden takia. Sit alkoki kova treeni, mut tää kesä on vähä rapauttanu ja motivaatiokaan ei ollu tossa vähän aikaa sitte ennallaan, mut nyt kun pääs taas treenin makuun niin jes!

Tosiaan 3-4 krt/vko juoksua, eripitusia lenkkejä. Kutosta ja kolmosta, mäkijuoksua, ja sunnuntailenkkinä joku pidempi 20 km. Aika äärirajoilla vedellään noi lenkit, ja kohta reppua taas selkään. Rääkkikuntopiiriä kotona. Punnerrusta, vatsaa, selkää ja leukaa tulee vedettyä viikon mittaan mukavasti. Uintia n. kerran viikossa(aika hakusessa vielä), puntilla tällä hetkellä aika satunnaisesti, omalla painolla aika kivasti saa reenailtuu... Talvella sit taas hiihtämään, normisuksilla :D eiköhän se sit jotenki niillä sot.suksillaki mee!

1kk ollu treenitaukoa... Eka viikon reissu saksaa ja sitten tässä nätisti reilu viikko kipeenä ja siihen nyt 2 viikkoa jälkitauteja.. Alkaa jo vähän usko mennä ljk testejä varten. Toivottavasti nyt parantuis ja vois alkaa taas reenaamaa normaalisti.

Paranemisia ja tsemppiä treeniin!

 

[pedal]

Mitäs mieltä ootte sali treenauksesta? Itsellä on aikaa treenailla vielä testeihin noin 2 vuotta ja pari kuukautta. Näitä foorumeita olen lueskellut ja osa vetää melkosta sali treeniä ja osa ei käytännössä ollenkaan. Liika lihasmassa tietysti haittaa tärkeimmässä lajissa eli juoksussa. Ite en ole koskaan ollut innokkaimpia sali treenailijoita, eikä tässä ihan lähellä kunnon salia olekaan. Joten riittääkö ljk:hon sisälle pääsemiseen ja siellä pärjäämiseen kuntopiiri ja käsi punttien nosteleminen kotona? Mielipiteitä?

 

[JEP_]

Mitäs mieltä ootte sali treenauksesta? Itsellä on aikaa treenailla vielä testeihin noin 2 vuotta ja pari kuukautta. Näitä foorumeita olen lueskellut ja osa vetää melkosta sali treeniä ja osa ei käytännössä ollenkaan. Liika lihasmassa tietysti haittaa tärkeimmässä lajissa eli juoksussa. Ite en ole koskaan ollut innokkaimpia sali treenailijoita, eikä tässä ihan lähellä kunnon salia olekaan. Joten riittääkö ljk:hon sisälle pääsemiseen ja siellä pärjäämiseen kuntopiiri ja käsi punttien nosteleminen kotona? Mielipiteitä?

Parastahan pelkän sisälle pääsyn kannalta ois perjaatteessa treenata pelkästään noita osapuolia mitä testeissä katotaan, että ei se kuntosali mun mielestä oo oleellisessa roolissa. Tietty riippuu mitä siellä puntilla tekee

 

[foresrun]

Ite oon treenannu voimaa ja hyvin sillä on noi punnerrukset noussu. Vuos sitten vedin 9 täysin puhdasta leukaa, nyt menee 19, vaikka painoa tullu 8kg lisää tässä vuoden aikana. Ensviikolla on pakko alkaa reenaamaan. Kutsuntalautakunta sano meikälle, "että tää vekaranjärvi on sitten vaan varapaikka, eli paras päästä tonne laskuvarjojääkäriksi! ":D

 

[Aque]

Pitäny itekki liittyä jo kauan sit tänne samalla, kun on tullu luettua ljk ketjuja, mutta ainahan se jäi. Nyt sit sain aikaseks!
Itellä tuli tossa viimesillä 2kk aikana juoksua reenattua 4x viikko, josta 3 kertana tuli 9km lenkkiä vedettyä ja yhtenä kertana 5km lenkkiä rinkan kanssa. Samaan kasaan sit tuli ennen 9km lenkkejä vedettyä kuntopiiri ja 2x sali viikkoon.
Koitin jatkaa tällä samalla vaikka koulu alko ja sitten tuli lisäks 2x liikuntatunnit joten viikko meni
Ma: kp, 9km lenkki. Ti: koululiikunta, sali (jos ehti), 5km lenkki rinkalla. Ke: Kp, 9km lenkki. To: Koululiikunta, sali. Pe: kp, 9km lenkki. La ja su lepoa
Nyt sit viimepäivinä alko lenkkeily sattua ja muutenki tuntunu että voimat ei riitä, johtuen todennäkösesti osittain vääränlaisesta ruokailusta ja unen määrästä.
Päätin tässä pitää viikon levon kuntopiireistä, lenkeistä ja kattoo nyt sit tulevana keskiviikkona miltä tuntuu juoksu. Pitäs varmaan joku uus "ohjelma" suunnitella.

Hyviä reenejä kaikille ja toivottavasti tavataan sit testeissä Ittee on alkanu vaan vähän pelottaan, että tulikohan liian myöhään alettua reenailee :/
Vähän vielä tietoo itse ihmisestä. Tällänen noin 180cm 72kg (kai) ja tampereeltapäin!
Koittakaa kestää vielä kirjotusvirheet! :D

 

[JVJS]

Voisin sanoa että tuo rinkan (paljonko paino?) kanssa juoksu ei oo parasta reeniä. Toki itse kukin päättää ite mikä sopii parhaiten, mutta kannattaisi ennemmin säästää jalkoja ja juosta ihan peruslenkkiä ilman painoja. Vähän lähempänä testiä sitten pari harjoitusta painojen kanssa jotta tietää mitä tuleman pitää. Oot samassa kokoluokassa mun kanssa, niin ei pitäis painojen kanssa onkelmaa tulla.
Sitten jos noi sun 9km lenkit on ihan pk-lenkkejä niin niitäkin kannattaa funtsia, että onko järkee vetää kolmesti viikossa ihan sillei. Ite juoksen kolmesti viikkoon, yhtenä päivänä pk, toisena 30-45 min nopeetemposempi lenkki ja sitten intervallityyppistä/muuten vaan helvetin kovaa viimeisenä.
Toki tää on vaan mun ohjelma, kannattaa kuunnella jos joku kokeneempi sanoo toisin :D

Muuten toi sun rytmitys näyttää ihan hyvältä. Muistat vaan syyä ja nukkua hyvin niin pääset taas nopeesti lenkkipolulle! Ja ei koskaan oo liian myöhästä jos motivaatio on kova ja peruskunto riittävä. Ootkos juossu coopperia tai kokeillu noita lihaskuntotestejä? Jos oot niin miten on menny?

Tsemppiä vaan!

 

[Aque]

Itse rinkan paino taitaa olla sitä 2,5kg luokkaa, netistä selailtuna. Rinkan sisään pistetty 3l vettä pulloissa joten noin 5,5kg reppu? Hetki sitten lisäsin siis ton toisen 1,5l pullon eli 4kg rinkalla enimmäkseen tullu juostua.
Pelkäsin alussa että pistääkö rinkka paikat kipeeks, mutta tarpeeks hyvin kun vyötäröltä pistää kiinni niin ei oo onneks kipuja tullu.
Joo no oikeestaan toi kuulostaa paremmalta, että jättäis rinkan pois ja muuttais joitain lenkkejä nopeemmaks ja lyhkäsemmäks. kerran viikossa 9km lenkin aikana vedän lopussa noin 100m spurtteja x4, joka spurtin jälkeen noin minuutti kävelyä.

En tie onko se niin ihme täällä jos sanoo, että motivaatio ei vois oikeestaan olla korkeenmalla ljk suhteen. Sanotaan nyt niin että jos motivaatiolla pääsis sisään, olisin varmasti mukana.
Kävin tossa kesälomanlopussa juttelemassa pirkamaan aluetoimistolla erikoisjoukoista ja rauhanturvaamisesta (kiinnostaan myös mahdollisena tulevaisuuden suunnitelmana) ja siellähän se kaveri sit sano (itse olleena afganistanissa muistaakseni 2v), että jos ljk pääsee sisään ja suorittaa sen hyvin niin rauhanturvaajaks pitäs olla jokainen ovi auki, tottakai silti pitää olla tyhjä rikosrekisteri sun muut En tie vaikka olis ollu teille jo varmaa tietoo, mutta itsellä nosti kauheesti haluja päästä sisään. Aijoin hakea myös varmuudenvuoks valmiusjoukkoihin jos ei pääsekkään tänne sisään. Olishan se silti valtava pettymys jos ei pääsis tänne ja "joutuis" valmiusjoukkoihin. Mitä luulette voiko se vaikuttaa sisään pääsemisessä jos on hakenut myös muihin paikkoihin? Pitää sit vaan mahdollisessa haastattelussa painottaa, että tää on se ykkösvaihtoehto. Taisin eksyä vähän aiheesta sori.

Cuupperia en oo viel menny juoksemaan, pitäs tossa viikonpäästä vaikka mennä koittaan, kun on saanu vähän juoksua taas alle. Tollatteella 9km lenkillä saan aina katottua ekan 2500m (ylä ja alamäkee) ajan ja se on muistaakseni ollu 11.05 joskus
Joten odotan cuupperin menevän päälle 3000m. Kuntopiirissä teen vatsoja, leukoja, punnerruksia. Teen niitä tyylillä vatsoja 50x4 (yleensä kyl monissa eri asenoissa ja eri määrillä), leukoja 7x4, punnerruksia 25-30x4. Joten se 14 leukaa pitäs mennä, punnerruksissa jää varmaan siihen 30 (2pistettä), vatsoissa meni se 48 helposti, kunnes luin tarkemmin suoritusohjeet jossa sanotaan, että laskeudutaan niin alas että sormet koskettavat maata pään takana ja jopas alko vaikeutuun. En oo kokeillu monta niitä menis minuuttiin, mutta oletetaan ja toivotaan, että se 48 menee tammikuuhun mennessä Selkälihaksissa en oikein tiedä miten saisin testattu, kun suoralla alustalla se on sellasta väkertämistä ja jalat nousee. Eikö testeissä selkälihakset tehdä silleen, että lantiosta alaspäin ollaan jonkun noin sen 30cm korokkeen päällä? Tai tällätteen käsityksen oon saanu? Korjatkaa heti jos oon väärässä?!

 

[Circulation]

Selkälihaksissa avustaja tukee nilkoista Aqua. Itselläni vähän samanlainen tilanne meneillään, mietityttää tulikohan aloitettua aktiivisempi treenaus vähän liian myöhään (aikaisemmin vähän epäaktiivisempaa, mutta hyvä peruskunto on saatu hyvin pysymään). mutta jos motivaatiosta on kiinni niin mukana ollaan. nyt 4-5krt vkssa lenkki ja KP, 2krt viikossa sali ja uintia. Coopperia juoksemaan piakkoin. odotan menevän 3000m pintoihin. katsotaan mitä on tuleman. toivottavasti valinta tilaisuudessa nähdään! LJK Forumista on ollut paljon hyötyä. :dance:

 

[JEP_]

Tietääkö joku noista suoritusten välisistä tauoista? Esim. kuinka kauan siinä ennen juoksua ehtii sit palautua noista punnerrus -ja hyppelyleikeistä... :D

 

[reservisissi]

Ajattelin laittaa pienen vinkin jääkäreiksi pyrkiville, perustuen omiin kokemuksiini. Hain LjK:hon kauan sitten, enkä tiedä minkälaiset pääsykokeet Uttiin nykyään ovat, mutta voisin olettaa että fyysisten ominaisuuksien mittaamisen kannalta varmaankin melko samanlaiset.

Tärkeintä olisi selvittää mitä pääsykokeet tarkalleen pitävät sisällään. On ihan sama juoksetko Cooperin testissä vaikkapa 3500 m, hiihdätkö erittäin lujaa, sukellat pitkälle jne. Aikoinaan fyysinen testaus suoritettiin kaikki testit putkeen yhden päivän aikana. Eli: jos olet uinut kilpaa, sukeltanut paljon, tehnyt lihaskuntotreenin, juossut Cooperin, *ja kaikki nämä peräkkäin*, niin kuinka lujaa tämän jälkeen hiihdät umpihangessa?

Suositukseni on ottaa selvää mitä testaus pitää sisällään, ja rehellisesti suoritta se kokonaisuudessaan harjoitusmielessä. Vain näin tiedät missä menet.

Tarkoitukseni ei ole masentaa, päinvastoin. Testaa mihin pystyt, ja treenaa lisää! Onnea kaikille pyrkijöille.

 

[reservisissi]

P.S. En päässyt sisään silloin aikoinaan. Samana vuonna Cooper 3300 m, ja penkiltä nousi 100 kg (painoin 70 kg.) Hiihto ei sujunut Stadin pojalta. Jouduin "tyytymään" Karjalan Prikaatin Sissikomppaniaan (jossa oli kyllä tarpeeksi tekemistä).

 

[Circulation]

Tietääkö kukaan muuten tarkempaa päivämäärä näistä testeistä?

 

[JVJS]

Varmaa tietoa tuskin on ennen kuin kolahtaa kirje laatikkoon. Kuitenkin yleensähän nuo testit on ollut useammassa erässä tammikuun lopulla, eli jos edellisvuosien mallin mukaan mennään niin testipäivät voi sattua välille 23.-29.1. Toki tämä on vain arvaus.

 

[ritikovi]

Eli yks hakija ois porukkaan lisää. Aattelin hakee ljk: hon ja lentäjäksi. tein koko viime vuoden kesää lukuunottamatta yhtä lihaskuntoa ohjelmaa ja poljin syksyllä pyörällä noin 60km viikossa. Nyt tänä vuonna tein taas kevään lihaskuntoa ja kesäksi lähdinkin pariksi kuukaudeksi amerikkaan enkä tehny suoraan sanottuna mitään. Joten pohja kunto on hyvä ja nopeasti nostettavissa tarpeellisiin lukemiin mutta hiihtoa enkä uintia ole reenannut ns. ollenkaan. Nyt alotan lenkkeilyn säännöllisesti 3 krt viikossa ja varmaan salilla pari kertaa viikossa. Mitä luulette kannattaako käyttää aikaa/ energiaa uintiin? Kannattaako alittaa heti rinnan kanssa juokseminen? Hiihdot varmaan on aikalailla hiihdetty ennen testejä.. Hinku on kova vaikka näin myöhään löysin tän palstan ja tosissaan harjottelemisen. Uskoa en jätä vaan täysillä testeihin asti ja sut näkee mikä on kohtalo. Tiijättekö muute että voiko hakee ns lykkäystä jos ei pääse ja yrittää ens vuonna uusiks. Nii ja jyväskylästä tosiaa lähe

 

[Circulation]

Varmaa tietoa tuskin on ennen kuin kolahtaa kirje laatikkoon. Kuitenkin yleensähän nuo testit on ollut useammassa erässä tammikuun lopulla, eli jos edellisvuosien mallin mukaan mennään niin testipäivät voi sattua välille 23.-29.1. Toki tämä on vain arvaus.

Kiitos tästä, toivotaan näin. hiukan täten saatta olla enempi hiihtely harjoitus aikaakin Täällä treeni jatkuu hyvin. 5-6krt viikossa lenkillä ja 2krt viikossa salilla 2-3krt viikossa uimassa mitenkä muilla harjoitukset sujuu?

 

[ritikovi]

Semmosta vielä että pitääkö joku jalkoja ku tehää vatsiksia?